吃完饭莫躺下-中新网
吃完饭莫躺下
　　饭饱酒足，很多人开始有睡意，便会先躺一下，但消化内科医师提醒，如此很容易发生胃食道逆流。
　　建议用餐后不要立刻躺下来睡觉，躺平的姿势会影响胃部往下收缩的效率，而且下食道括约肌松弛的胃食道逆流患者，更容易因为躺平而加重症状。医师建议，应酬后回家先以坐姿休息一下，有助胃部消化。
　　吃完饭马上躺下的习惯，而烟、酒、咖啡会影响胃酸分泌等功能。
　　高脂、高热量的食物会减慢胃排空；饭后弯腰；过紧的腰带、裤子、体重过重、妇女怀孕；腹部压力增加等都是不利的因素。
　　至于日常生活里改善症状的方法，医师建议不要吃宵夜、少吃液态流质食物、少吃甜、油腻、炸的、辛辣的等刺激及不易消化的食物，并避免抽烟喝酒。过紧的腰带、裤子少穿，肥胖者则可适度减重。
　　不少人的胸闷症状源自胃部问题，胃食道逆流是胃中的食物及酸性的胃酸逆流到食道，食道黏膜接触这些酸性物质过久，造成食道黏膜损伤，通常病人会有心窝或胸口产生不舒服的烧灼感或感觉口腔及喉咙有酸苦味、偶尔会有胸痛、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、声音沙哑、喉咙异物感、经常需重复地清理喉咙。(记者万博超，文章摘自台湾《新生报》)
【编辑:马君豪】
>海外华文报摘精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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. All Rights Reserved饭后多久可以躺下睡觉呢
饭后多久可以躺下睡觉呢
饭后多久可以躺下睡觉呢
补充提问：我说的是午饭后，如果三个小时的话就不要午睡了
补充时间：
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：肠胃炎，腹膜炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248026
你好！最少要2个小时后才可以睡觉，有利于消化
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：408869
指导意见：你好. 30分钟以后就可以的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
至少3个小时
午饭后呢，三个小时的话就不要睡了
问中午吃完饭多长时间可以躺下。
职称：医生会员
专长：中医综合，高血压，糖尿病
&&已帮助用户：5209
病情分析： 你好，养成良好的生活习惯，在饭后不能立即躺下，会引起食管反流性胃炎的，建议在饭后稍微运动一下，如散步一下，坐一会儿，尽量保证在饭后半个小时以后再躺下睡觉。意见建议：祝你健康，注意饮食清淡规律，适量运动，注意保持心情舒畅。
问饭前还是饭后吃好？吃多久才又效？
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：127798
问题分析：根据你描述的情况，这个情况，考虑是缺钙的情况造成的，与饮食不当，饮食结构不合理，缺乏体育锻炼有关系意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，检查晒太阳，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，不要偏食等，可以应用葡萄糖酸钙锌治疗
问饭后平躺睡觉胃疼
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
你好这种情况多见于胃炎引起可以口服奥美拉唑、、黄连素治疗疼痛可以口服654-2或颠茄片治疗症状严重建议到医院消化内科就诊检查治疗平时注意饮食不要暴饮暴食不要喝酒
问饭后总是困想睡觉
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
你好这种情况属于正常无需担心的
问饭后多久能睡觉
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：饭后立即睡觉很容易因脑供血不足而诱发脑中风，饭后立即睡觉会增加胃的负担会使您消化不良，而且睡醒后会出现头疼的现象，建议饭后15-20分钟以后再睡觉。
问了，饭后两个小时和睡觉的时候都很明显，站着和躺着伸...
职称：护士
专长：胆石症,胆管结石,胆囊结石,输尿管结石
&&已帮助用户：11379
病情分析： 你的情况，从中医来讲考虑是脾虚气滞引起的。可以做一个全消化道钡餐透视。意见建议：如果没有问题，治疗可以使用中药调理，药物选用枳实导滞丸、配合六君子丸。
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吃完饭做这几件事最能养生
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饭后漱漱口、揉揉腹、散散步、听听歌等。不适宜睡觉、躺下、洗澡、吸烟等。
（原标题：吃完饭做这几件事最能养生）
饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟，快活似神仙……饭后做什么，是由古至今健康界关注的一大焦点。古人也有云“饱暖思淫欲”，可是蓉儿这类现代人总是“饱暖思床褥”，吃饱喝足就犯困已经成了定律，然后每次吃完饭都会自动瘫倒在床上。久而久之，就出现了消化不良的状况。这告诉大家，饭后养生是很有讲究的。想要消食保健两不误，吃完饭后应该做这些——1. 漱漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后用淡盐水或者茶水漱口，可保持口腔湿润度和清洁，清除口腔内的有害细菌及寄生物，刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化等多种效果。2. 揉揉腹以肚脐为中心，用掌心慢而轻柔地按摩腹部，顺时针和逆时针各20圈，以腹部微微发热为度。这样既能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，又能促进中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。3. 散散步餐后不宜立即行走，不可疾步快走，不可进行剧烈运动，最好坐半小时之后去散步，慢慢走，每分钟走七八十步为宜。饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，预防肥胖。不过患胃下垂的病人，就尽量减少走动，以免加重胃负担。4. 听听歌中国古代医书《医方类聚》上说“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣”。意思是美妙的音乐（因人的爱好而不同）对人是一种良性刺激，对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统都能起到调节作用。并且，饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。而刚吃完饭的时候，千万别急着做这几件事：1. 睡觉饭后不能立即躺着睡，也不能坐着睡。因为睡觉会让机体处于“休眠”状态，而胃肠道却在被迫“工作”，长此以往很容易引起人体消化功能紊乱和营养吸收的不良。2. 躺下有人说，我不睡，就躺着呢？吃饱饭立马躺下，首先会让脂肪堆积在腹部，导致变胖；其次不利胃部排空，在胃内的压力较高的情况下即刻平躺可能造成胃食管反流，重则呕吐。3. 洗澡饭后马上洗澡一方面会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。最好在饭后1~3小时洗澡。4. 唱歌吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时候唱歌会使膈膜下移，富强压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等症状。5. 吸烟饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力也增强。因此在饭后立马吸烟，会导致有害物质比平时更容易进入血液，长此以往会严重伤害我们的身体。6. 开车事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后我们的大脑会出现困倦状况，注意力会下降，精神不够集中，容易导致操作失误。最好休息片刻再开车。7. 喝茶胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。
8. 松裤子吃多了放松皮带扣或者解开松紧带，会造成腹腔内压的下降，胃部也跟着下垂。长此以往，就会患上胃下垂，让你的胃更受累。9. 吃水果饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。给你的饭后养生立个规矩吧，让身体更健康。
本文来源：39健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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