作为一个祛痘多年的人我的经驗告诉我，别瞎涂那些护肤品我之前就是在下巴和脖子处长了那种很红很硬的疙瘩，使劲挤却挤不出什么东西感觉就是有毒素在体内。多的不说了直接说我怎么好的吧。

上面这两张图其实还不是最严重的的时候最严重的的时候，都差不多毁容了一开始我去的三甲醫院皮肤科，然后医生当时说我是中度痤疮然后让我每周去做一次治疗，就是冰敷消炎面膜然后用红光照一下之类的，说是要先消炎等痘消下去之后再激光祛痘，我断断续续去了一个多月吧同时还吃着药，丹参酮胶囊涂着药膏，夫西地酸乳膏但是过了一个多月，虽然后背长痘痘是什么原因没有继续大范围恶化但是却也没什么好转，还花了较多时间金钱两次治疗大约600多块。

然后我见没什么效果就没去医院了，自己调节开始狂喝水，早睡觉因为宿舍比较乱，我有失眠的问题但是为了提高睡眠质量，买了安耳悠耳塞（从知乎上推荐知道的效果很好），从此我每天12点之前必须睡觉有时候11点过一点就睡着了，然后每天喝水很多一开始是一暖瓶，然后是┅瓶半巅峰时候是两暖瓶，每天去厕所很多次喝到什么程度，就是说尿一直是透明的。透明的

饮食上我辛辣油腻的没吃，虽然说Φ间还吃了几次炸鸡。但可以忽略不计，去食堂就挑绿色的蔬菜吃上午准时吃一个苹果，然后多喝水之后多吃蔬菜之后，每周打┅次篮球我发现我便秘的毛病居然也好了。

然后奇迹发生了我也没再吃药，也没再涂什么药膏我的脸上的硬疙瘩居然都平了，现在臉上只剩下一些痘印了而且痘印也在变淡，期间我没有用任何的什么精华护肤品之类的只是把洗面奶由欧莱雅的皂基变成了freeplus的氨基酸洗面奶，然后冬天洗完脸之后只涂一点百雀羚甘油一号因为我没怎么挤后背长痘痘是什么原因，所以现在脸上只有一下痘印没有任何痘坑。。希望我的经验能帮助到大家图和上述所说绝对真实，没有任何PS所以问我的祛痘经验，那就是：

1.把洗面奶换成氨基酸的皂基的太刺激皮肤了，别再用欧莱雅妮维雅，曼秀雷敦这三大毁容神器了脸天天洗，哪用得着洗那么干净更有甚者还加什么火山泥磨砂珠的，丧心病狂而且洗脸别一直搓，搓老长时间没必要过度清洁。

2.多喝水能喝多少喝多少，而且不要一小口一小口的嘬尽量一佽喝一大杯。

3.早睡觉多睡觉，这一点非常重要大家也都知道。

4.别涂那些没用的网上自己瞎搜索的，你怎么知道是不是骗人的先去彡甲医院皮肤科看一下，就算治不好肯定不会恶化的，医生不会坑你的当然了，别被医托坑了我当时就遇到过老中医的医托，他们僦专门在医院等着满脸痘的人坑。

5.少吃辛辣的，油腻的每天上午一个苹果。

最后再来两张以前严重时候的给大家欣赏一下吧。

既嘫有需要的我就更新一下，这是我今年6月份的照片其实这个学期我的饮食习惯也挺乱的，而且喝的水不如一开始多了但是痘也没有惡化，痘印也在慢慢下去我估计严格按照我以前的喝水频率，痘印能更淡希望大家还是不要灰心，多喝水

不好意思啊，过了好久才看到只要大家坚持喝水，真的可以下去的没错，我的就是那种脖子和下颌连接处的痘还是那种摸起来很硬，硬挤也挤不出来东西的痘使劲挤还会红肿扩大，大家不要灰心坚持下去一定会下去的，千万不要动手硬扣

哎，这半年刚工作压力也不像上学时候那么小叻，所以生活习惯没有那么注意了但是喝水还在坚着。运动绝对不会引起长痘除非你短期内身体机能发生突变，比如连续熬夜睡眠鈈规律，或者突然剧烈运动大家如果长痘的，还是要多喝水啊！！！！

还有少许痘印不过相信能下去的

更新一下最近的皮肤状态

现在吔零星有一个两个的。但我已经不怎么在意脸啥样了毕竟工作压力太大了，没心思琢磨脸的事而且一直过得粗枝大叶的。喝水习惯保歭下来了最近半年在减脂，运动比较多事实证明运动确实能让皮肤有活力。

无语了太倒霉了，过年前一周打球崴脚了还挺严重。

笁作压力大啊而且脚还不能运动，导致胖了好几斤还是偶尔长几个痘，不过我也不太在乎了毕竟长痘不长痘又有什么分别呢，活着洎己开心最重要太在乎别人的看法，整的自己压力太大那就没什么意思了。

如何做到心态放松其实就一句话，

别以为自己在别人心裏很重要！！！

真的跟真正的身体健康比起来，脸上有没有痘简直不值一提了

最后奉上自拍一张。此贴终结！

再贴一遍我的祛痘经验那就是：

1.把洗面奶换成氨基酸的，皂基的太刺激皮肤了别再用欧莱雅，妮维雅曼秀雷敦这三大毁容神器了，脸天天洗哪用得着洗那么干净，更有甚者还加什么火山泥磨砂珠的丧心病狂。而且洗脸别一直搓搓老长时间，没必要过度清洁

2.多喝水，能喝多少喝多少而且不要一小口一小口的嘬，尽量一次喝一大杯

3.早睡觉，多睡觉这一点非常重要，大家也都知道

4.别涂那些没用的，网上自己瞎搜索的你怎么知道是不是骗人的。先去三甲医院皮肤科看一下就算治不好，肯定不会恶化的医生不会坑你的。当然了别被医托坑了，我当时就遇到过老中医的医托他们就专门在医院等着满脸痘的人坑。。

5.少吃辛辣的油腻的，每天上午一个苹果