年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰）痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明 饰），寻求真相心切的她在有望成为未来之星的运动生…

年轻貌美的皮划艇运動员阮小月（陈乔恩 饰），痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明 饰）寻求真相心切的她，在有望成为未来之星的运动生涯关键时刻突然离队带着种种疑惑，只身来到一所大学担任校龙舟队的临时教练阮小月的到来，打碎了龙舟队的大男孩们一边嬉闹一边看美女的媄梦取而代之的是无止境的魔鬼式训练及麻辣教练臭脸相伴的噩梦，无限制地挑战着大男孩们的小心脏和小肌肉导致以龙舟队队长（黃轩 饰）为首的队员们使劲儿作对，想尽办法逃出生天倍受校方质疑的阮小月，黯然离开龙舟队与此同时，大男孩们得知了阮小月的愛情秘密及无法言语的委屈他们采取了一种特别的道歉方式，将阮小月请回龙舟队并最终一举夺冠。阮小月终于明白了天华对自己无限的爱与支持也终于理解了天华热衷于龙舟的真正原因，更找到了属于自己的未来