不能否认KEEP是一个非常好的健身指导APP，里面的健身动作非常丰富也能按照用户的需求提供相对针对性的健身方案。但问题在于KEEP并不适用于健身小白。很多用户都会反映看着KEEP上的教练动作做得很标准，也感觉很简单但自己做着感觉就不是那么回事。作为一名康复师我们也见过不少患者因为跟着KEEP练習，把自己练伤的具体可归结为以下原因：

1、基础体能较差，训练强度超出自身承受能力；

2、强度增加过快没有做到循序渐进；

3、没囿健身经历，动作不标准在错误的路上越走越远；

在此，建议有意参加健身活动的朋友在开始之前，先找专业人士进行指导

当你第┅次登陆时你可以按照你的意愿来选择你想要的课程，这里课程有很多种每种课程分初，中高三级。而且每一级都有人专门讲解示范

然后，它拥有的社区功能很精彩你可以在广场和小圈子内发动态。让大家认识你也可以看看大神们的运动成果。说真的经常运動的人都很有精气神。男生帅气女生俊秀。不信你自己看看

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