21天减肥法第3天，期待效果呢，听说有瘦15斤的，有瘦19斤的，大家有试过的吗？都瘦了多少呢？有想试试的吗，我现在正当小白鼠呢，有什么可以问我呀。　　21天减肥法第3天，期待效果呢，听说有瘦15斤的，有瘦19斤的，大家有试过的吗？都瘦了多少呢？有想试试的吗，我现在正当小白鼠呢，有什么可以问我呀。　　21天减肥法第3天，期待效果呢，听说有瘦15斤的，有瘦19斤的，大家有试过的吗？都瘦了多少呢？有想试试的吗，我现在正当小白鼠呢，有什么可以问我呀。　　21天减肥法第3天，期待效果呢，听说有瘦15斤的，有瘦19斤的，大家有试过的吗？都瘦了多少呢？有想试试的吗，我现在正当小白鼠呢，有什么可以问我呀。　　21天减肥法第3天，期待效果呢，听说有瘦15斤的，有瘦19斤的，大家有试过的吗？都瘦了多少呢？有想试试的吗，我现在正当小白鼠呢，有什么可以问我呀。
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　　我有问题啊
三天不吃饭 还要工作什么的 楼主你确定不会饿死吗
　　@牛妹的夏天
21:17:13　　我有问题啊 三天不吃饭 还要工作什么的 楼主你确定不会饿死吗　　-----------------------------　　嘿嘿，lz现在的好处是还在念书，这段时间较闲，没什么事。　　还好啦，没那么容易饿死啦，第一天还好，第二天的上午难受些，现在好像已经习惯啦，没什么了。就是有点手脚冰凉。　　我一定要严格执行，看看效果如何，真的有网上说的那么神奇，21天就能减个15斤左右吗，真的很想看看效果。　　期待中，努力中。。。
　　有一点点的头晕，我的优势还有这几天恰好没什么胃口，看着室友吃饭，也完全没什么食欲。　　我是易胖易瘦的体质，现在是170,125斤，纯属自己造成的，这段时间真的一直在不停的吃，两个月胖了10斤。。。　　成功之后我一定要珍惜劳动成果，绝对不再乱吃，有什么想吃的零食也要在中午下午吃，晚上一定一定不要再吃了。　　很想趁着年轻好好瘦一下　　现在的身材也还好，就是想试试瘦瘦的，穿什么都好看是什么感觉，哈哈~有想试试的姐妹一起呀，或者等着我这个小白鼠的结果，一定和大家分享哈。　　有什么尽管问，我现在就是熬时间，等着看结果呢~
　　我今天刚好第二天。
　　我刚好第一阶段的第二天。
　　我只坚持了四天。。　　四天除了水和低脂牛奶其他的什么都没吃，期间还每天穿减肥衣跑了2个小时的步，上了一个小时的高温瑜珈课。。之后便撑不下去了。。。。　　四天瘦了大概有10斤的样子，没有坚持反弹了2斤，所以只瘦了8斤。总之还是满意的。。　　现在还想着什么时候精力旺盛、气血充足的话再弄一次。。。。
　　我打算跟你一起 我从明天开始 我们相互监督吧
人长的高 只要有点胖 人家就会说你壮
我好讨厌别人说我长的人高马大！！！我不要 我不要 我不要啊！！！
　　@lyzshadow
22:41:25　　我今天刚好第二天。 　　-----------------------------　　咱们一起加油啊！期待效果　　上午称了下，瘦了3斤左右，没有预期的好　　我可是严格执行的，三天来只是喝水
　　@美孚根斯堡君
22:56:32　　我只坚持了四天。。　　四天除了水和低脂牛奶其他的什么都没吃，期间还每天穿减肥衣跑了2个小时的步，上了一个小时的高温瑜珈课。。之后便撑不下去了。。。。　　四天瘦了大概有10斤的样子，没有坚持反弹了2斤，所以只瘦了8斤。总之还是满意的。。　　现在还想着什么时候精力旺盛、气血充足的话再弄一次。。。。　　-----------------------------　　你这四天做的事情好多啊，成果也很好啊，我只有一天做了点运动，实在是怕体力不支，坚持不下来，就没敢做运动
　　@牛妹的夏天
23:33:10　　我打算跟你一起 我从明天开始 我们相互监督吧 我也是170 人长的高 只要有点胖 人家就会说你壮 我好讨厌别人说我长的人高马大！！！我不要 我不要 我不要啊！！！ 　　-----------------------------　　我也是经常被人这样说。。。尤其我的骨架又不是那种小小细细的，真的是人高马大的感觉　　刚才碰见一女生，175左右，整个人细细瘦瘦的，真羡慕那种骨架，我是瘦死也不会显得太细。。。
　　第一阶段第二天，到现在瘦了3J，今天有些撑不住喝了牛奶应该没事吧。　　目标体重97J，加油！
　　@哦哦哦哦哦呼
19:07:52　　第一阶段第二天，到现在瘦了3J，今天有些撑不住喝了牛奶应该没事吧。　　目标体重97J，加油！　　-----------------------------　　你瘦的好快。。。我就没你瘦的多了，这都3天了，也就3斤吧，可能我上次称的时候是洗澡是脱光了，这次是穿衣服称的吧，只能这样安慰自己啦　　加油哦！
　　今天终于能吃水果和蔬菜了　　我闲了三天的牙终于派上用场啦　　但是总感觉最里面味道怪怪的，连带着吃进去的桃子味道呀怪怪的　　为了减肥我忍了，希望能成功　　但是这周天老师请我们课题组的去吃烤鸭，只能在周六周天再绝食两天，来弥补吃烤鸭的热量啦　　本来想严格执行的，看来是不行啦　　而且开始吃六分饱的那天正是我十一假期回家的那天，看来也是不能坚持六分饱了，7分饱就不错啦　　加油！！！
　　第三天，今天没昨天饿了，可能是早上喝纯牛奶的缘故吧。　　楼主，第二阶段可以吃水煮豆腐么？
　　make　　
　　21天减肥法具体是怎么做　　楼主能说说嘛
　　我第三天吃了火锅……减了三斤　　
　　个人觉得要反弹，但是没坚持完··一周吧，瘦了4-5J，朋友也用了，也反弹了··
　　有木有人科普下21天减肥法？？？？
　　@美孚根斯堡君
22:56:32　　我只坚持了四天。。　　四天除了水和低脂牛奶其他的什么都没吃，期间还每天穿减肥衣跑了2个小时的步，上了一个小时的高温瑜珈课。。之后便撑不下去了。。。。　　四天瘦了大概有10斤的样子，没有坚持反弹了2斤，所以只瘦了8斤。总之还是满意的。。　　现在还想着什么时候精力旺盛、气血充足的话再弄一次。。。。　　-----------------------------　　你原来多重多高啊
　　马克　　
　　这样瘦下来也不是真的瘦，是你脱水了。。对你身体伤害很大的，年轻的时候无所谓了，过了30你就知道后悔了。　　以前我为了减肥，也是不吃饭，2个月瘦了30斤，当时没觉得，现在身体不好去看医生，医生都说和过度减肥有关系。。
　　@清新不清晰
11:48:23　　个人觉得要反弹，但是没坚持完··一周吧，瘦了4-5J，朋友也用了，也反弹了··　　-----------------------------　　其实呢，我想说，你们真觉得这种快速减肥法真的是能量被消耗了，而瘦下来的吗，你们没怀疑过，其实是长时间水分和正常的能量摄入几乎停止了，而导致身体暂时的收缩，从而体现出的一种假象。（当然，也不排除确实有人是那种很容易胖起来，也很容易瘦下去的体质）。　　另外，知道为什么会反弹吗？　　是因为在节食的过程中，时间长了后，会导致身体新城代谢变慢。而减肥结束后，你的饮食恢复了正常状态，可你身体的新城代谢却没有跟着一起调整回来，依然是你节食期间的慢节奏的代谢速度，换句话说，以前正常时，你吃10分的热量，代谢功能能代谢掉5分，而现在你就算吃个7-8分的热量，却只能代谢掉1-2分，所以这就是很多人为什么节食减肥后很容易就反弹的原因，而且是一吃就胖（反弹）。　　我建议，健康正常的减肥，还是以控制饮食和饮食量，配合大量或适量的有氧运动来进行。要知道，你胖起来，也不是一天一下就胖起来的。而且依靠节食减肥的人，以后很容易再次胖起来，相反运动减肥的人，这个几率就会小很多。　　我现在也在减肥，已经小有成果了，只进行了一个半月。人整体变薄了，肚子也几乎平下去了，裤子也松了，腰上的赘肉明显平下去了很多，原来一手抓，现在一手抓不起来。　　我刚开始，大概做了大半个月在优酷上下载的一个叫“马华5分钟减腰操”，大半个月的时间，硬是把裤子给练松了，而且在跨上可以转动的程度。之后就是做的“pump it up 2004”，这个操巨消耗，就是做了这个操后才有了现在更加进一步明显的瘦下去。　　饮食方面，我的饭量几乎减了一半以上，只吃八分素，两分荤，大油大荤、全荤菜系、零食面包馒头包子油炸甜食饮料等不该吃的，全部完全断绝。　　总之现在有比较明显的成效了。但绝对不是像你们那样饿出来的。有些人短时间内肚子扁了，其实是饿扁的，而不是瘦下去的。一吃东西，稍微多一点就起来了
　　其实呢，我想说，你们真觉得这种快速减肥法真的是能量被消耗了，而瘦下来的吗，你们没怀疑过，其实是长时间水分和正常的能量摄入几乎停止了，而导致身体暂时的收缩，从而体现出的一种假象。（当然，也不排除确实有人是那种很容易胖起来，也很容易瘦下去的体质）。　　另外，知道为什么会反弹吗？　　是因为在节食的过程中，时间长了后，会导致身体新城代谢变慢。而减肥结束后，你的饮食恢复了正常状态，可你身体的新城代谢却没有跟着一起调整回来，依然是你节食期间的慢节奏的代谢速度，换句话说，以前正常时，你吃10分的热量，代谢功能能代谢掉5分，而现在你就算吃个7-8分的热量，却只能代谢掉1-2分，所以这就是很多人为什么节食减肥后很容易就反弹的原因，而且是一吃就胖（反弹）。　　我建议，健康正常的减肥，还是以控制饮食和饮食量，配合大量或适量的有氧运动来进行。要知道，你胖起来，也不是一天一下就胖起来的。而且依靠节食减肥的人，以后很容易再次胖起来，相反运动减肥的人，这个几率就会小很多。　　我现在也在减肥，已经小有成果了，只进行了一个半月。人整体变薄了，肚子也几乎平下去了，裤子也松了，腰上的赘肉明显平下去了很多，原来一手抓，现在一手抓不起来。　　我刚开始，大概做了大半个月在优酷上下载的一个叫“马华5分钟减腰操”，大半个月的时间，硬是把裤子给练松了，而且在跨上可以转动的程度。之后就是做的“pump it up 2004”，这个操巨消耗，就是做了这个操后才有了现在更加进一步明显的瘦下去。　　饮食方面，我的饭量几乎减了一半以上，只吃八分素，两分荤，大油大荤、全荤菜系、零食面包馒头包子油炸甜食饮料等不该吃的，全部完全断绝。　　总之现在有比较明显的成效了。但绝对不是像你们那样饿出来的。有些人短时间内肚子扁了，其实是饿扁的，而不是瘦下去的。一吃东西，稍微多一点就起来了　　-----------------------------------------------------------------　　单独发一帖
　　马23楼　　
　　@美孚根斯堡君 22:56:32　　我只坚持了四天。。　　四天除了水和低脂牛奶其他的什么都没吃，期间还每天穿减肥衣跑了2个小时的步，上了一个小时的高温瑜珈课。。之后便撑不下去了。。。。　　四天瘦了大概有10斤的样子，没有坚持反弹了2斤，所以只瘦了8斤。总之还是满意的。。　　现在还想着什么时候精力旺盛、气血充足的话再弄一次。。。。　　-----------------------------　　@中国食品饮料网
12:11:35　　你原来多重多高啊　　-----------------------------　　那是暑假的时候了。。；　　当时是 170,116斤。。减完后是108斤。　　现在比当时瘦了很多。。
　　@马甲不能说话了
11:26:04　　21天减肥法具体是怎么做　　楼主能说说嘛　　-----------------------------　　前3天只喝水，中间8天只吃蔬菜水果，后10天吃六分饱，但是不能吃肉　　中间8天的百度食谱我发上来啦，我也是刚刚才看见。。。今天都是随便吃的　　推荐食谱一 　　　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 　　　　推荐食谱二 　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）
　　，桂圆或大枣1把 　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 　　　　推荐食谱三 　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 　　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 　　　　推荐食谱四 　　早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 　　中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 　　晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 　　　　推荐食谱五 　　早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 　　晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 　　注意：这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘，而且不油腻。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配。　　这也是百度来的，貌似还挺麻烦的，要是在家就好办了，可惜lz在学校，很多东西都很难做到~
　　@闹闹闹切客药
11:48:23　　我第三天吃了火锅……减了三斤　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　厉害啊，吃了火锅还能保持那三斤，羡慕~~~
　　@清新不清晰
11:48:23　　个人觉得要反弹，但是没坚持完··一周吧，瘦了4-5J，朋友也用了，也反弹了·· 　　-----------------------------　　是会反弹的，我之前用过苹果牛奶减分法，瘦了6斤，弹了2斤，还有4斤呢，哈哈　　成功之后贵在坚持，不能瘦了就又乱吃，肯定会又胖回来啦　　都说成功易，守功难，守功易，终功难，所以贵在坚持　　还有lz个人觉得吧，都说21天能养成一个习惯，这个减肥法还有一个目的，就是在这21天里，养成一个健康饮食的习惯，不要暴饮暴食，也要吃的清淡些，这些都是lz个人见解，嘻嘻~
　　@nxjunzhu
13:20:27　　这样瘦下来也不是真的瘦，是你脱水了。。对你身体伤害很大的，年轻的时候无所谓了，过了30你就知道后悔了。　　以前我为了减肥，也是不吃饭，2个月瘦了30斤，当时没觉得，现在身体不好去看医生，医生都说和过度减肥有关系。。　　-----------------------------　　的确是，不过我是没有那么决绝啦，可以那么久不吃，我之前习惯性暴饮暴食，也想通过这21天，能养成好的饮食习惯，谢谢提醒~祝健康！
　　真有不要命的　　
　　@天草降临
13:49:30　　@清新不清晰
11:48:23　　个人觉得要反弹，但是没坚持完··一周吧，瘦了4-5J，朋友也用了，也反弹了··　　-----------------------------　　其实呢，我想说，你们真觉得这种快速减肥法真的是能量被消耗了，而瘦下来的吗，你们没怀疑过，其实是长时间水分和正常的能量摄入几乎停止了，而导致身体暂时的收缩，从而体现出的一种假象。（当然，也不排...........　　-----------------------------　　有道理有道理，只是lz是个十足的懒人，很是懒得运动，再加上在学校，运动之后又不方便洗澡，我很不喜欢有汗（貌似都是懒的借口）。。。　　我还是上面所说，是希望通过这21天养成好的饮食习惯，之前我是习惯性暴饮暴食，这也和从小环境有关，我妈妈就一直做好吃的，从小就各种娇惯lz，想吃什么就使劲吃，导致养成这个不好的习惯　　都说21天能形成一个习惯，我是趁机不想再暴饮暴食啦~
　　@美孚根斯堡君
15:57:24　　@美孚根斯堡君 22:56:32　　我只坚持了四天。。　　四天除了水和低脂牛奶其他的什么都没吃，期间还每天穿减肥衣跑了2个小时的步，上了一个小时的高温瑜珈课。。之后便撑不下去了。。。。　　四天瘦了大概有10斤的样子，没有坚持反弹了2斤，所以只瘦了8斤。总之还是满意的。。　　现在还想着什么时候精力旺盛、气血充足的话再弄一次。。。。......　　-----------------------------　　哇~这么好的身材还减，更是坚固了lz的决心！我的目标就是你之前的身材，哈哈~
　　今天真的是心情好好，终于可以吃东西啦　　之前的三天真的是有些难受，明显的感觉到心脏在兔兔的跳，而且手脚冰凉，尤其是脚，昨晚睡前就很凉，lz穿的袜子睡理了一夜，早上起来还是冰凉的。　　说说lz今天的食谱吧　　早上一个桃子（听说桃子养胃，糖分也还可以，因为3天没吃饭，就选择了养胃的桃子，毕竟健康是第一位的）　　中午吃的没辣椒，没麻油，没油的水煮麻辣烫。因为lz在学校，很不方便自己煮，就买了这样一份麻辣烫。连最爱的汤也狠狠心的没喝。5555　　晚上准备买水果去，刚才看了我上面发的那个食谱，决定做黄瓜拌豆腐~嘻嘻　　想过几天再称体重去，省的效果不明显失去动力　　大家都加油哦！有什么可以问小白鼠lz哦~~~~
　　mark .
　　晕，会不会饿出厌食症来　　我下个月试试，瘦掉10斤就行了
　　楼主加油啊　　
　　我同事是7天不吃，她是7天不出门，然后7天见面变了个人似的。。。真的好狠。。我现在是每餐都适量的吃，我觉得不吃还不是健康啊。。。
　　东方卫视百里挑一里有个小伙子，220斤，二个月不吃光喝水，躺家里，瘦了60多斤。
　　@马甲不能说话了
16:56:41　　晕，会不会饿出厌食症来　　我下个月试试，瘦掉10斤就行了　　-----------------------------　　还好，哈哈　　没有厌食，也没有很想吃，可能是我最近本来就没什么食欲吧~
　　@fitlly
17:01:14　　楼主加油啊　　-----------------------------　　谢谢~
　　@被幸福笼罩ing
17:39:23　　我同事是7天不吃，她是7天不出门，然后7天见面变了个人似的。。。真的好狠。。我现在是每餐都适量的吃，我觉得不吃还不是健康啊。。。　　-----------------------------　　我以同学，坚持3个月什么没吃，瘦了几十斤，变了个人似的，但是月经都不调了，实在不可取　　你同事也够狠的，我三天不吃都是忍了再忍
　　@大风起曦云飞扬
17:47:34　　东方卫视百里挑一里有个小伙子，220斤，二个月不吃光喝水，躺家里，瘦了60多斤。　　-----------------------------　　好狠！好有毅力，佩服！！！
　　刚才做了紫菜豆腐汤，很好喝呢~~~
　　楼主 我来啦 我是来说 我今天第二天了
瘦了5斤~~~不知道明天还会不会瘦
哎 最难熬的日子已经过去两天了 明天我也要忍住
　　@大风起曦云飞扬
17:47:34　　东方卫视百里挑一里有个小伙子，220斤，二个月不吃光喝水，躺家里，瘦了60多斤。　　-----------------------------　　@火红的大马甲
19:21:54　　好狠！好有毅力，佩服！！！　　-----------------------------　　拜託，二個月不吃，這也信，上節目的，有多少是說真話，有多少是全真的。二個月不吃，你知不知道這是個什麽概念，會死人的
　　我說了這麼多，樓上各位女士們還是一意孤行，要以這種玩命的方式減肥（成果中有一部份的水分是因為脫水等不健康的原因而導致的身體收縮）。那我就不多說什麽了。　　我就在這裡劉明，坐等你們反彈，坐等你們腸胃炎，坐等你們貧血，坐等你們頭暈
　　@火红的大马甲
16:37:35　　今天真的是心情好好，终于可以吃东西啦　　之前的三天真的是有些难受，明显的感觉到心脏在兔兔的跳，而且手脚冰凉，尤其是脚，昨晚睡前就很凉，lz穿的袜子睡理了一夜，早上起来还是冰凉的。　　说说lz今天的食谱吧　　早上一个桃子（听说桃子养胃，糖分也还可以，因为3天没吃饭，就选择了养胃的桃子，毕竟健康是第一位的）　　中午吃的没辣椒，没麻油，没油的水煮麻辣烫。因为lz在学校，很不方便自己煮，就买了这样一份麻辣烫。...........　　-----------------------------　　早上吃生冷的東西會誘發拉肚子的。另外，這21天恐怕不能養成好的飲食習慣，可能會變成腸胃炎，因為這麼長時間完全不沾油，你的腸胃就沒有適量的油脂去起到腸胃潤滑的作用，而導致腸胃內壁摩擦，最終變成腸胃炎，以後就拉呀拉呀啦。　　另，我以前的飲食情況跟你一樣，大油大葷，暴飲暴食，沒事嘴裡就吃，幾乎完全不運動，後來飽一下餓一下的，就腸胃炎了，可自從我開始減肥以來，腸胃炎居然好了。　　PS：其實我上面說的那些不能吃的，都是我以前的大愛，而且是經常吃，總之就是一垃圾桶，只吃垃圾食品，可我現在一樣的養成了好的飲食習慣，而且更健康，精神更好了。　　樓主呀，還是建議你改成運動減肥，你說你不喜歡出汗，告訴你，等你習慣了運動后，你會發現，那汗出的真尼瑪爽快。那才是能量和熱量以及脂肪的消耗。而且你現在在上學，這樣子傷身的餓，會影響你的精神狀況的。相反運動后，一開始會覺得累，大概一個星期后，你就會發現，睡眠質量非常高，而且精神會變的很好。我以前就是動不動就打哈欠，想睡，覺得永遠睡不夠，可是自從減肥后，就沒有這種感覺了，除非是真的累了，想睡。而且你是女生吧，小心以後影響到生小孩。我姐姐是跳舞的，以前她也這麼減，後來她結婚生小孩了，可是坐月子的時候，明顯比別人恢復的慢，後來她在開始減肥的時候，就是採取的運動，上面那個操，也是她告訴我的。
　　@牛妹的夏天
23:52:45　　楼主 我来啦 我是来说 我今天第二天了 瘦了5斤~~~不知道明天还会不会瘦 哎 最难熬的日子已经过去两天了 明天我也要忍住 　　-----------------------------　　哇！！！！羡煞我啦！两天5斤啊！！！！lz哭了，lz今天第五天，好想也没5斤啊。。。。　　这位童鞋继续加油哈！！！　　之后的8天和10天的食谱我都有发，加油哦！！！
　　@火红的大马甲
16:37:35　　今天真的是心情好好，终于可以吃东西啦　　之前的三天真的是有些难受，明显的感觉到心脏在兔兔的跳，而且手脚冰凉，尤其是脚，昨晚睡前就很凉，lz穿的袜子睡理了一夜，早上起来还是冰凉的。　　说说lz今天的食谱吧　　早上一个桃子（听说桃子养胃，糖分也还可以，因为3天没吃饭，就选择了养胃的桃子，毕竟健康是第一位的）　　中午吃的没辣椒，没麻油，没油的水煮麻辣烫。因为lz在学校，很不方便自己煮，就买了这样一份麻辣烫。...........　　-----------------------------　　減肥期間的飲食（節食減肥）本來就是不正常的，與身體正常的攝入是背道而馳的，這方法本來就是相對不健康的，又怎麼可能養成健康的飲食習慣。小心年紀輕輕就加入了腸胃炎患者的行列
　　@天草降临
09:14:34　　@大风起曦云飞扬
17:47:34　　东方卫视百里挑一里有个小伙子，220斤，二个月不吃光喝水，躺家里，瘦了60多斤。　　-----------------------------　　@火红的大马甲
19:21:54　　好狠！好有毅力，佩服！！！......　　-----------------------------　　这是不是真的我就不知道啦　　我以前的大学同学3个月，几乎没吃，偶尔饿的不行了吃点点东西，整天精神不振的，就是躺床上，因为当时大四，没什么事。　　3个月啊，瘦了40几斤。现在也没有反弹，一直保持的很好　　不过不可取的是已经月经不调了，所以，健康还是最重要的，不要那么极端~
　　@天草降临
09:31:45　　@火红的大马甲
16:37:35　　今天真的是心情好好，终于可以吃东西啦　　之前的三天真的是有些难受，明显的感觉到心脏在兔兔的跳，而且手脚冰凉，尤其是脚，昨晚睡前就很凉，lz穿的袜子睡理了一夜，早上起来还是冰凉的。　　说说lz今天的食谱吧　　早上一个桃子（听说桃子养胃，糖分也还可以，因为3天没吃饭，就选择了养胃的桃子，毕竟健康是第一位的）......　　-----------------------------　　恩，恩，谢谢这位同学的好言相劝，哈哈　　主要是我们洗澡不方便，不是每天澡堂都开，所以觉得运动之后有汗很讨厌　　我去年也试着爬楼梯减肥，爬了5天，减了6斤吧好像，但是真的是又累又费时间，我真的是太懒了。。。　　这两天感觉很好，因为已经在吃蔬菜水果啦~~~谢谢你哈！！！发自内心的！等我毕业有条件能天天洗澡了，一定好好运动减肥，再报个舞蹈班，好好锻炼下，只是现在条件不允许呀~~~
　　@天草降临
09:14:34　　@大风起曦云飞扬
17:47:34　　东方卫视百里挑一里有个小伙子，220斤，二个月不吃光喝水，躺家里，瘦了60多斤。　　-----------------------------　　@火红的大马甲
19:21:54　　好狠！好有毅力，佩服！！！......　　-----------------------------　　@火红的大马甲
09:38:29　　这是不是真的我就不知道啦　　我以前的大学同学3个月，几乎没吃，偶尔饿的不行了吃点点东西，整天精神不振的，就是躺床上，因为当时大四，没什么事。　　3个月啊，瘦了40几斤。现在也没有反弹，一直保持的很好　　不过不可取的是已经月经不调了，所以，健康还是最重要的，不要那么极端~　　-----------------------------　　你可以私下問問她，她有沒有貧血呀，腸胃炎呀，或者是厭食癥之類的，除非她天生體質強悍。　　你也說了，她付出的代價是月經不調，知道月經不調會導致什麽後果嗎？首先，是婦科疾病，而且會引起不孕以及孕中流產，上面說了，會影響生小孩的。貌似皮膚也會變差吧　　百科：/view/28136.htm
　　说说lz今天的食谱吧~　　昨天出去买了很多水果和一点蔬菜（因为不好储存）　　有：桃子，苹果，南国梨，新鲜大枣，猕猴桃，黄瓜，生菜，板栗和花生，还买了紫菜汤调料包，2块的豆腐。很多吧，真是累死了才搬回寝室，幸好有电梯。。。　　其中南国梨、板栗和花生对减肥都不好，但是lz偏爱，尤其花生，就喜欢吃生的，就是刚挖出来不经加工那种，嘻嘻~　　昨晚lz做了紫菜豆腐汤，那个食谱推荐的是紫菜豆腐枸杞汤，但是lz没买到枸杞。　　对于很久没吃盐的lz来说，真的是人间美味，但是有点多了，大家想想2块钱的豆腐啊，虽然给了室友一些，但是对两个女生来说，尤其是lz这样几天没好好吃饭的人来说真的是吃撑了。而且因为买东西回来的晚，再加上做菜时间，7点50，lz才吃完。。。。罪孽啊，吃了之后，lz站了半个小时，又打扫了寝室，11点多睡的，感觉好好，瞬间前几天的手脚冰凉就没有了，身体暖暖的，睡的很好哦~~~　　再说说今早，lz吃了两个南国梨，一块阿胶膏（lz有吃这个的习惯，之前的四天减分就没吃），现在感觉很好　　中午打算吃食谱推荐的，生菜卷，就是生菜卷黄瓜丝蘸酸奶吃~由于昨天买了一棵生菜，所以打算晚上也吃这个~~~~
　　@天草降临
09:31:45　　@火红的大马甲
16:37:35　　今天真的是心情好好，终于可以吃东西啦　　之前的三天真的是有些难受，明显的感觉到心脏在兔兔的跳，而且手脚冰凉，尤其是脚，昨晚睡前就很凉，lz穿的袜子睡理了一夜，早上起来还是冰凉的。　　说说lz今天的食谱吧　　早上一个桃子（听说桃子养胃，糖分也还可以，因为3天没吃饭，就选择了养胃的桃子，毕竟健康是第一位的）......　　-----------------------------　　@火红的大马甲
09:42:59　　恩，恩，谢谢这位同学的好言相劝，哈哈　　主要是我们洗澡不方便，不是每天澡堂都开，所以觉得运动之后有汗很讨厌　　我去年也试着爬楼梯减肥，爬了5天，减了6斤吧好像，但是真的是又累又费时间，我真的是太懒了。。。　　这两天感觉很好，因为已经在吃蔬菜水果啦~~~谢谢你哈！！！发自内心的！等我毕业有条件能天天洗澡了，一定好好运动减肥，再报个舞蹈班，好好锻炼下，只是现在条件不允许呀~~~　　-----------------------------　　那也是，住宿舍，搞得一身汗，是不太好，又不能天天洗澡。那你就小心翼翼的減哦，馬上冬天了，更容易誘發腸胃問題。
　　怎么中间8天的食谱没了呢，lz再发一遍　　蔬果餐1　　早 【平菇青菜汤】
小白菜、平菇洗净后备用,将锅中加入水,水烧开后加入平菇,煮两分钟后加入小白菜,一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉　　中 【黄瓜拌豆腐】+决明子荷叶山楂茶】
黄瓜洗净切丁，豆腐切成小丁。烧沸一锅水，待水沸腾，放入豆腐丁焯一分钟捞出。焯好的豆腐丁过下凉水，沥干水分，与黄瓜丁混合。浇上调料拌匀即可（生抽和醋中都有盐，可以不用再放盐了）　　晚上 小番茄+木糖醇酸奶　　蔬菜餐2　　早中【紫菜丝瓜豆腐汤】+决明子荷叶茶　　紫菜浸洗去砂质，捞起。丝瓜切条，豆腐切片。待水煲开，倒入紫菜，豆腐，丝瓜，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。　　晚【生菜卷】　　生菜洗净，沥干水分备用。 将黄瓜洗净，切丝，用生菜卷成卷，沾酸奶吃即可。　　蔬果餐3　　早【紫菜平菇生菜汤】　　冷水注入锅中，手撕平菇入锅，大火煮开三分钟。 紫菜、生菜入锅，煮1-2分钟，加入盐、胡椒、鸡精。关火，出锅。　　中【蒜头煮苋菜】+决明子荷叶茶　　掐掉或切掉根部及较老的茎，浸泡后洗干净。锅里放少量水，加几粒蒜头，烧开，放苋菜进去煮，中间可翻动数次，直到苋菜煮软，煮熟。关火，放适量盐，拌匀，用筷子夹出。　　晚【黄瓜酸奶】　　将切好的黄瓜、酸奶加入搅拌机搅拌即可。　　蔬果餐4　　早中【紫菜豆腐枸杞汤羹】+决明子荷叶茶　　将紫菜浸泡洗净；豆花（南豆腐）切成小方粒。放入水中煮沸，加入10g枸杞，再煮三分钟。　　晚【小番茄生菜酸奶沙拉】　　蔬果餐5　　早【红提芒果马蹄沙拉】　　中【蚕豆米番茄豆腐青菜汤】　　晚【地中海沙拉】　　鸡蛋煮熟切粒，洋葱洗净切粒。西红柿与鸡蛋粒、洋葱粒混合，加入黑胡椒、苹果醋、盐调匀摆在盘中央。将适量胡萝卜、圆白菜、紫甘蓝洗净切丝，加入芥末酱、黑胡椒、盐调匀后摆在盘边即可。　　蔬果餐6　　早【酸奶拌荸荠】　　中【木瓜蔬菜沙拉】+西瓜汁　　晚 小番茄+芒果　　蔬果餐7　　早中 芒果+香梨+酸奶　　晚 【番茄紫菜豆米汤】　　蔬果餐8　　早 【苹果干】　　苹果片尽量切的薄一点，但也不要太薄，太薄烤制过程苹果片萎缩最后蜷缩在一起就不是片了。 　　切好的苹果片用食盐柠檬水浸泡几分钟，防止其遇到空气或加热过程氧化变黑。　　烤盘烤制时因为上下不通风，每一次拿出苹果片要用电吹风吹干表面水分，再放入烤制。 　　烤架烤制过程，苹果片放入微波炉时要注意火力的控制，防止苹果片与微波炉顶部接触太近表面烤焦。 　　中 【红枣水煮鸡蛋】　　红枣洗干净。 　　把所有的红枣撕开，加入是红枣3倍的水，洗干净一个鸡蛋，放进去一起煲。 　　大火煲5分钟后，有勺子压烂所有的红枣，并且把鸡蛋取出，剥壳后，放进去改中火继续煲10-15分钟，熄火，放3个小时以上。 　　晚 【枸杞雪梨汤】　　将雪梨洗净去皮，切成小块。　　将三大碗水倒入煮锅，煮沸后加入雪梨块和枸杞。　　用小火焖3-5分钟即可食用。
　　我也记录下，楼主初始的身高体重和我相仿呢~　　我是这周一开始自己节食+运动减肥~没有用21天法，今天第五天，瘦了3斤~　　主要是少吃米饭，然后不饿肚子，用蔬果代替鱼肉，晚上6点之后绝对不吃东西　　运动的话是愈加和肚皮舞，坚持每天晚上做一个小时左右，然后晚上睡前100个仰卧起坐+200个蹬自行车　　感觉还是挺不错的~争取中秋前瘦一些~　　共勉~
　　绝食？
　　@天草降临
09:56:35　　@天草降临
09:31:45　　@火红的大马甲
16:37:35　　今天真的是心情好好，终于可以吃东西啦　　之前的三天真的是有些难受，明显的感觉到心脏在兔兔的跳，而且手脚冰凉，尤其是脚，昨晚睡前就很凉，lz穿的袜子睡理了一夜，早上起来还是冰凉的。　　说说lz今天的食谱吧......　　-----------------------------　　恩，恩~~~抱抱，谢谢啦~我一定注意！　　这几天感觉皮肤还变好了呢，可能是注意好好吃些清淡的东西吧~
　　@天草降临
09:50:13　　@天草降临
09:14:34　　@大风起曦云飞扬
17:47:34　　东方卫视百里挑一里有个小伙子，220斤，二个月不吃光喝水，躺家里，瘦了60多斤。　　-----------------------------　　@火红的大马甲
19:21:54......　　-----------------------------　　是地，是地，很是严重呢，看脸色也不是很好，人也没什么精神~　　所以还是健康最重要，lz绝对不会牺牲健康的~
　　@even_ffsss
10:26:06　　我也记录下，楼主初始的身高体重和我相仿呢~　　我是这周一开始自己节食+运动减肥~没有用21天法，今天第五天，瘦了3斤~　　主要是少吃米饭，然后不饿肚子，用蔬果代替鱼肉，晚上6点之后绝对不吃东西　　运动的话是愈加和肚皮舞，坚持每天晚上做一个小时左右，然后晚上睡前100个仰卧起坐+200个蹬自行车　　感觉还是挺不错的~争取中秋前瘦一些~......　　-----------------------------　　恩，恩，一起加油哦！　　lz就是懒死的懒啊，今天中午200个蹬自行车，都是勉强做的，也是决心不要再暴饮暴食，慢慢形成好的饮食习惯~
　　@xiangal-21 11:19:12　　绝食？　　-----------------------------　　前3天啦~嘿嘿~
　　lz又来报告食谱啦　　今天中午没吃生菜卷黄瓜丝　　想吃点热的，就按照食谱做了紫菜黄瓜生菜蛋花汤，听起来好复杂，哈哈，就是汤的所有作料啦　　其实应该是紫菜生菜平菇汤，但是lz不喜欢平菇，喜欢蛋花就这样吃啦~~~　　晚上再吃生菜卷黄瓜丝吧~
　　真心给跪！楼上那些都怎么做到的。。。。。　　尝试过，前三天不是只能喝水么，偶第二天晚上基本就已经爬不起来了。。。　　特难受，跟床上窝着，去趟WC都歪歪倒倒脚步虚浮眼前发黑。。。　　然后受不了了打电话叫我妈给我捎了点吃的回来。。。就此放弃了！　　╮(╯_╰)╭
可能因为我本身有一点轻微贫血的原因？？？（猜测而已）　　反正我是受不了，饿两天都爬不起来快晕了，光前三天我就没法坚持，别饿出毛病了！
　　之前试过1次，掉了12斤，反弹2斤，保持住10斤。　　现在又在用这个方法减，明天开始第三阶段，到现在一共掉了9斤
　　@蓝小羽　　熬过第二天，第三天就没有饿的知觉了~　　等第二阶段开始的时候，吃几颗小西红柿就可以满足呢~
　　@even_ffsss
10:26:06　　我也记录下，楼主初始的身高体重和我相仿呢~　　我是这周一开始自己节食+运动减肥~没有用21天法，今天第五天，瘦了3斤~　　主要是少吃米饭，然后不饿肚子，用蔬果代替鱼肉，晚上6点之后绝对不吃东西　　运动的话是愈加和肚皮舞，坚持每天晚上做一个小时左右，然后晚上睡前100个仰卧起坐+200个蹬自行车　　感觉还是挺不错的~争取中秋前瘦一些~......　　-----------------------------　　加油，同為運動減肥+控制飲食中。我是跳pump it up 2004。
　　@火红的大马甲
14:38:37　　@lyzshadow
22:41:25　　我今天刚好第二天。　　-----------------------------　　咱们一起加油啊！期待效果　　上午称了下，瘦了3斤左右，没有预期的好......　　-----------------------------　　今天第5天了。瘦了6斤了。现在反倒没什么食欲了。
　　@蓝小羽
14:57:38　　真心给跪！楼上那些都怎么做到的。。。。。　　尝试过，前三天不是只能喝水么，偶第二天晚上基本就已经爬不起来了。。。　　特难受，跟床上窝着，去趟WC都歪歪倒倒脚步虚浮眼前发黑。。。　　然后受不了了打电话叫我妈给我捎了点吃的回来。。。就此放弃了！　　╮(╯_╰)╭ 可能因为我本身有一点轻微贫血的原因？？？（猜测而已）......　　-----------------------------　　那你好事是不适合啦，我是第三天晚上9点多才像你说的这样，实在不舒服啦，就爬上床睡了，第二天就吃桃子啦，就好啦，哈哈~
　　@马虎蛋不怀念
15:31:36　　之前试过1次，掉了12斤，反弹2斤，保持住10斤。　　现在又在用这个方法减，明天开始第三阶段，到现在一共掉了9斤　　-----------------------------　　好厉害，为什么你们都减了那么多，lz一直以为自己是易瘦体质，到现在5天了，才瘦了不到4斤。。。我要继续加油了！
　　@天草降临
17:11:35　　@even_ffsss
10:26:06　　我也记录下，楼主初始的身高体重和我相仿呢~　　我是这周一开始自己节食+运动减肥~没有用21天法，今天第五天，瘦了3斤~　　主要是少吃米饭，然后不饿肚子，用蔬果代替鱼肉，晚上6点之后绝对不吃东西　　运动的话是愈加和肚皮舞，坚持每天晚上做一个小时左右，然后晚上睡前100个仰卧起坐+200个蹬自行车......　　-----------------------------　　加油！　　但是我这第二阶段控制的不好，我现在吃蔬菜和水果都吃到撑了，现在就很撑。。。。。。加油哦！！！
　　@lyzshadow
18:08:27　　@火红的大马甲
14:38:37　　@lyzshadow
22:41:25　　我今天刚好第二天。　　-----------------------------　　咱们一起加油啊！期待效果......　　-----------------------------　　为虾米我才瘦了不到4斤，羡慕你~~~　　我要继续加油了！
　　@火红的大马甲
21:13:29　　@lyzshadow
18:08:27　　@火红的大马甲
14:38:37　　@lyzshadow
22:41:25　　我今天刚好第二天。　　-----------------------------......　　-----------------------------　　估计是个人体质或者基数的问题吧。现在看到吃的都没食欲了。我不会厌食吧。
　　做完过，只瘦了10斤不到，后面又反弹，又通过别的办法减掉，又反弹，又减掉，又反弹，又减掉。。。现在保持住了瘦10斤的成果。。。　　想再来一次，结果第二天早上就想吐，很难受很难受。。。果断放弃了，不敢了。等再过点日子，身体完全恢复再说吧。
　　进行中，熬过了前面三天。因为中间有偷吃 ，所以其实我已经过了五天了。差不多瘦了十斤。 不过估计一半是水份吧。 我是打算21天跟台湾MM那个结合起来。然后每天跳TRACY ANDERSON的神操。
明天终于能水果跟蔬菜了，不过为了隔离糖分，我也没打算吃水果。还是蔬菜好了。 但是一定要保持运动。去年夏天是靠郑多燕瘦的。线条很好。复胖是因为车祸激素了。妈妈的！！！！所以我又轮回了。
　　@火红的大马甲
22:15:35　 　　有一点点的头晕，我的优势还有这几天恰好没什么胃口，看着室友吃饭，也完全没什么食欲。　　我是易胖易瘦的体质，现在是170,125斤，纯属自己造成的，这段时间真的一直在不停的吃，两个月胖了10斤。。。...　　-----------------------　　我的体重维持在92到96之间，饮食正常，已经7年了，能说一直想减到88么。。。　　好困难，本人163
　　唉。我觉得适合我的减肥方法就是，夏天，只吃三餐，开水泡饭，吃完就睡觉，或者躺着看电视。那腿瘦的哗哗的。估计肌肉萎缩。反而上班越忙越瘦不下来　　
　　还是要健康减肥，之前也有过不吃饭减肥，吃水果什么的，那时太肥了，急的我，所以果断不吃饭，很容易反弹，减的大部分是水分，伤身。饿的脸色都很难看，身体也飘忽忽的。　　我是从今年4月开始减肥的，163CM，减前116斤，到今天体重是98斤。　　期间少吃少油，外加运动，必须要运动的，能让肉变紧实，我是跳神操郑多燕，当时也是想试一试，今天算了算，6个月总共跳了20次，还有几次PIU，没想到次才这么点，哈哈~~　关键就是少油少量外加一些些运动。其实也没那么幸苦。关键是坚持了，少油少量说的轻巧，其实也是要咬牙坚持的。现在腰身也有了，美腿也回来了，开心。　　希望LZ减肥成功喔~~~~
　　@lyzshadow
01:07:29　　@火红的大马甲
21:13:29　　@lyzshadow
18:08:27　　@火红的大马甲
14:38:37　　@lyzshadow
22:41:25　　我今天刚好第二天。......　　-----------------------------　　不会啦，不会啦，等可以吃东东就好啦
　　@芝麻刨冰
01:15:25　　做完过，只瘦了10斤不到，后面又反弹，又通过别的办法减掉，又反弹，又减掉，又反弹，又减掉。。。现在保持住了瘦10斤的成果。。。　　想再来一次，结果第二天早上就想吐，很难受很难受。。。果断放弃了，不敢了。等再过点日子，身体完全恢复再说吧。　　-----------------------------　　健康最重要啦，等回复体力再说啦，要不也难受，还坚持不下来　　祝健康哦~
　　@招人待见西瓜头
01:24:11　　进行中，熬过了前面三天。因为中间有偷吃 ，所以其实我已经过了五天了。差不多瘦了十斤。 不过估计一半是水份吧。 我是打算21天跟台湾MM那个结合起来。然后每天跳TRACY ANDERSON的神操。 明天终于能水果跟蔬菜了，不过为了隔离糖分，我也没打算吃水果。还是蔬菜好了。 但是一定要保持运动。去年夏天是靠郑多燕瘦的。线条很好。复胖是因为车祸激素了。妈妈的！！！！所以我又轮回了。　　-----------------------------　　哇！你好厉害的，我都懒死了，就是因为不想运动才用的这个减肥法，真的是一点也不想动~　　加油哦！看好你~
　　@宇宙妹类类
01:28:48　　@火红的大马甲
22:15:35　　　有一点点的头晕，我的优势还有这几天恰好没什么胃口，看着室友吃饭，也完全没什么食欲。　　我是易胖易瘦的体质，现在是170,125斤，纯属自己造成的，这段时间真的一直在不停的吃，两个月胖了10斤。。。...　　-----------------------　　我的体重维持在92到96之间，饮食正常，已经7年了，能说一直想减到88么。.....　　-----------------------------　　已经身材很好了啦~嘿嘿，不过女人不谁不想更好呢，嘿嘿
　　@taole-22 01:33:38　　唉。我觉得适合我的减肥方法就是，夏天，只吃三餐，开水泡饭，吃完就睡觉，或者躺着看电视。那腿瘦的哗哗的。估计肌肉萎缩。反而上班越忙越瘦不下来　　-----------------------------　　好厉害。。。我这个腿啊，就是死活都不瘦，郁闷
　　@_Christina
01:46:36　　还是要健康减肥，之前也有过不吃饭减肥，吃水果什么的，那时太肥了，急的我，所以果断不吃饭，很容易反弹，减的大部分是水分，伤身。饿的脸色都很难看，身体也飘忽忽的。　　我是从今年4月开始减肥的，163CM，减前116斤，到今天体重是98斤。　　期间少吃少油，外加运动，必须要运动的，能让肉变紧实，我是跳神操郑多燕，当时也是想试一试，今天算了算，6个月总共跳了20次，还有几次PIU，没想到次才这么点.....　　-----------------------------　　谢谢！　　lz也主要是想给自己培养一个健康的饮食习惯，像你说的，少油，少吃~
　　本来想试 不过据说对胃不好 本来胃就不咋样 就不敢试了
　　@火红的大马甲
14:26:03　　@招人待见西瓜头
01:24:11　　进行中，熬过了前面三天。因为中间有偷吃 ，所以其实我已经过了五天了。差不多瘦了十斤。 不过估计一半是水份吧。 我是打算21天跟台湾MM那个结合起来。然后每天跳TRACY ANDERSON的神操。 明天终于能水果跟蔬菜了，不过为了隔离糖分，我也没打算吃水果。还是蔬菜好了。 但是一定要保持运动。去年夏天是靠郑多燕瘦的。线条很好。复胖是因.....　　-----------------------------　　必须要运动！！！
要不就肉松！ 更恶心！！
　　@火红的大马甲
14:24:07　　@lyzshadow
01:07:29　　@火红的大马甲
21:13:29　　@lyzshadow
18:08:27　　@火红的大马甲
14:38:37　　@lyzshadow
22:41:25......　　-----------------------------　　今天第6天，瘦了6斤，估计到了平台期了。2天体重一样了。
　　@火红的大马甲
14:26:45　 　　@宇宙妹类类
01:28:48　　@火红的大马甲
22:15:35　　　有一点点的头晕，我的优势还有这几天恰好没什么胃口，看着室友吃饭，也完全没什么食欲...　　-----------------------　　楼主我就是传说中骨架小的，这种体重看起来比较瘦，只有自己清楚浑身是肉。。　　悲剧。
　　@猫猫狗狗爱亮亮
14:38:01　　本来想试 不过据说对胃不好 本来胃就不咋样 就不敢试了　　-----------------------------　　对，健康最重要啦~~~
　　@招人待见西瓜头
16:16:49　　@火红的大马甲
14:26:03　　@招人待见西瓜头
01:24:11　　进行中，熬过了前面三天。因为中间有偷吃 ，所以其实我已经过了五天了。差不多瘦了十斤。 不过估计一半是水份吧。 我是打算21天跟台湾MM那个结合起来。然后每天跳TRACY ANDERSON的神操。 明天终于能水果跟蔬菜了，不过为了隔离糖分，我也没打算吃水果。还是蔬菜好了。 但.....　　-----------------------------　　好吧。。。lz不敢懒了。。。肉松，听着就恐怖~
　　@lyzshadow
18:09:15　　@火红的大马甲
14:24:07　　@lyzshadow
01:07:29　　@火红的大马甲
21:13:29　　@lyzshadow
18:08:27　　@火红的大马甲
14:38:37......　　-----------------------------　　我这6天还是4斤　　今天老师还请课题组吃的饭，吃了好多，罪过，罪过啊
　　@宇宙妹类类
20:30:34　　@火红的大马甲
14:26:45　　　@宇宙妹类类
01:28:48　　@火红的大马甲
22:15:35　　　有一点点的头晕，我的优势还有这几天恰好没什么胃口，看着室友吃饭，也完全没什么食欲...　　-----------------------　　楼主我就是传说中骨架小的，这种体重看起来比较瘦，只有自己清楚浑身是肉。。　　-----------------------------　　多好，咱们要减肥的目的不就是为了看起来瘦么，要不然看着很胖，称着瘦有何意义　　羡慕呀，lz的骨架大死了。。。
　　lz从昨天开始作郑多燕减肥操呢　　lz不敢说能坚持下去，就尽量坚持，坚持一天是一天　　这几天lz吃水果蔬菜吃的很开心啊，因为都是吃到撑。。。。　　今天更是老师请课题组吃饭，吃了很多，罪过啊　　明天开始就算是吃蔬菜水果也尽量少吃啦　　还有就是配合郑多燕　　加油！！！
　　@火红的大马甲
21:22:56　　@lyzshadow
18:09:15　　@火红的大马甲
14:24:07　　@lyzshadow
01:07:29　　@火红的大马甲
21:13:29　　@lyzshadow
18:08:27......　　-----------------------------　　估计平台期过了，8天瘦了8斤了。肚子上的肉直接少了一半，腰线完全出来了。
　　@lyzshadow
22:40:54　　@火红的大马甲
21:22:56　　@lyzshadow
18:09:15　　@火红的大马甲
14:24:07　　@lyzshadow
01:07:29　　@火红的大马甲
21:13:29......　　-----------------------------　　恭喜！恭喜，恭喜呀！　　lz这几天忍着没称，等过几天再看看，怕效果不是很明显没动力　　羡慕你~~~
　　@火红的大马甲
09:32:13　　@lyzshadow
22:40:54　　@火红的大马甲
21:22:56　　@lyzshadow
18:09:15　　@火红的大马甲
14:24:07　　@lyzshadow
01:07:29......　　-----------------------------　　我不会告诉你，我这几天晚上做梦都是在吃吃吃吃，无限吃，太痛苦了。
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