我今年8月就要去部队了，我属于虚胖的原因，一个俯卧撑都做不起来，我该怎

点击联系发帖人 时间：2017-06-18 06:31

虚胖的原因

如果坚持下来平时在注意营养，不要吃太多杂食产品还是可以的

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全身肌肉都练一下才有助于减肥，另外配合有氧运动效果会好些

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比如跑步、游泳、跳绳、健步等等想达到瘦身减脂的效果，每周有氧运动不少于五次每次在有效强度下的有效运动时间不少于四十分钟

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准确地告诉你，不能 想减肥，需要做能持续的运动比如跑步，散步

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俯卧撑是练臂力的，仰卧起坐才是可以减肥的

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每天坚持做 不然会反弹全部

做俯卧撑可以扩胸锻炼肱二头肌，减肥不知道行不行可以变得强壮

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可以大厦法定和空间还是咋说的法定查看我hiU盾贺年卡的空间

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俯卧撑是无氧力量运动，锻炼的是力量和肌肉不能减脂。你想减脂要去做有氧运动比如跑步、游泳、跳绳、健步等等。想达到瘦身减脂的效果每周有氧运动不少于五次，每次在有效强度下的有效运动时间不少于四十分钟

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对减肥基本上没用哈只会适当增加点肌肉，在说30个也比较少的

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· 繁杂信息太多你要学会辨别

時间，这样做俯卧撑感觉不费力了就可以把手放在矮一点的椅子上，再过一段时间又有进步了，就可以放到地上了

我女儿那年中考，突然说考俯卧撑当时初三下学期已经开学了，她当时一个俯卧撑都做不了就是这样的锻炼，最后考试时得了满分

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首先胖人由于体重原因做俯卧撑比正常体重的人难。手臂力量太弱可以先做上斜俯卧撑锻炼手臂力量

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用你的手机下一个软件 叫keep 你可以去哪里找找

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