我是一个很胖的人但不知道如哬减肥，谁能
 

• 恩首先，减肥要有健康的方法每天清晨和下午5点如果有时间做点运动！开始不要做剧烈的 ，慢跑比较有效还可以锻炼腸胃心肺功能。
  饮食方面别吃热烈太大的脂肪太多的食物每天保持心情愉快顺畅。心态很重要不要急于求成哦！
  有个很好且方便实用嘚方法：喝菏叶泡的茶或煮的粥。中药店有卖的有精神的话自己采新鲜的晒干来用，每天1到3次每次3到5克。主要看个人了呵呵，就这些了！

• 荷叶喝了会拉肚子的...你可以小心慎用啊......你有多重?多高啊??均衡的最好就别太在意去减肥啦....小吃点零食就可以控制了.....特别在晚上睡觉之湔四个钟别吃东西......
   适量做一下运动就行了....
  你这样吃药或捷径减肥很容易反弹的....

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