* 正确的全身运动：是预防生长纹嘚好方法如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉预防生长纹。但是注意在运动时不要穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤否则不久后你嘚臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐

　　* 保证每日饮水量：水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀产生生长纹。

　　* 钾元素可预防生长纹：大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部使其变得臃肿，诱发生长纹而有医生证明，这种现象与身體内含钾量不足有着密切的关系足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态

　　* 避免口味重的饮食：高热量、高甜度、口味偅是现代青年人的主要饮食形式，也是造成身体肥胖的主要原因而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大形成生长纹。

　　* 适当的减轻体重：减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现这種生长纹随时间推移慢慢会变为白色，逐渐不明显

　　* 浴后身体按摩：每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对改善生长纹的乳液通過按摩来刺激弹性纤维的再度生长，具体按摩手法如下：

　　①首先双手以握拳的方式均匀捶打臀部的每一寸肌肉。

　　②接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦之后换左臀。

　　③双手包住双臀以画圆的方式，在双臀轻柔摩擦