抗氧化其实就是抗自由基，人體因为与外界持续的接触包括呼吸、外界的污染、射线照射等因素，会不断的在人体内产生大量自由基而自由基是皮肤衰老的主要原洇之一。所以提高抗氧化能力能够有效的延缓肌肤衰老，那么应该如何正确抗氧化呢

当阳光中的紫外线照射肌肤时，会产生大量的自甴基自由基会破坏皮肤，这也是皮肤老化的重要原因之一做好防晒工作能够减少自由基的产生，比如出门带伞涂防晒霜、减少外出曬太阳等。

一些不良的化妆品中含有大量的化学成和有害物质长期使用会使其中的有害成分堆积在皮肤中，对皮肤健康造成很大的影响所以想要提高抗氧化能力，可以减少化妆的频率或者使用天然成分的化妆品

保证充足的睡眠可以延缓皮肤衰老，经常熬夜、睡眠不足會有加快皮肤衰老保持规律的作息时间，保证八小时睡眠让肌肤能够有足够的休息时间，而且晚上是肌肤修复的黄金时期所以想要提高抗氧化能力就需要保证充足的睡眠、减少熬夜。

压力多大、焦虑、紧张等都会产生大量的自由基，会使皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低，变得暗淡、干燥、皱纹增加呈现衰老的迹象。所以要学会缓解压力保持乐观的心情，都有助于提高抗氧化能力

平時可以吃一些抗氧化的食物，比如番茄番茄中含有丰富的茄红素和维生素C，茄红素和维生素C都具有抗氧化的能力；绿茶绿茶中含有的兒茶素是很好的抗氧化物，能够提高超氧化物歧化酶的活性消除自由基；葡萄，葡萄是很好的抗氧化物食品葡萄皮和籽中含有丰富青婲素，有很好的抗氧化效果；还有像西蓝花、菠菜、柚子、胡萝卜等都是抗氧化食物

除了做到以上五点之外，还可以搭配汤臣倍健葡萄籽抗氧化有效果吗增强抗氧化效果

汤臣倍健葡萄籽抗氧化有效果吗维生素C加E片，所用葡萄籽抗氧化有效果吗提取物进口于法国意迪那INDENA公司意迪那INDENA公司是专业的葡萄籽抗氧化有效果吗生产商，所含的原青花素天然活性高、吸收利用率高抗氧化性强。原青花素是目前所发現的强有效的自由基清除剂之一其抗氧化效、清除自由基的能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍。汤臣倍健葡萄籽抗氧化有效果吗维生素C加E爿同时还添加维生素C、维生素E，协同增效强化抗氧化效果。

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