一般小腿变粗和使用筋膜枪没有必然联系

筋膜枪是通过高速的震动，让肌肉和神经达到放松主要是帮助运动后的紧致的肌肉进行放松或者是将包裹在块区肌肉上的筋膜放松，并不会直接导致小腿变粗小腿之所以会变粗，考虑囷运动完不拉伸、运动后充血、身体发胖、小腿浮肿等因素相关一般建议在运动后，除了使用筋膜枪放松之外还需要进行适当的拉伸，让肌肉线条生长更为柔和

筋膜枪打完之后小腿更痛，考虑和筋膜枪使用不当有关

筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况一般在使用的过程中可能会有疼痛，但是在使用之後身体会有明显的轻松感并且肌肉酸痛的情况也会得到改善。

如果筋膜枪打完之后小腿更痛可能是操作筋膜枪的过程中在同一个位置使用的时间过长，或者击打力度过大导致了局部的充血水肿，继而引发疼痛情况

筋膜枪不能消除小腿肌肉，但是能起到放松小腿肌肉嘚作用

小腿肌肉是身体肌肉的一部分，我们的日常活动都需要肌肉来带动没有了肌肉身体就无法行动，因此不存在消除身体肌肉的说法

而很多人都喜欢通过使用筋膜枪来瘦小腿，但筋膜枪没有锻炼或者拉伸到小腿肌肉因此不能够瘦小腿。但是运动之后经常用筋膜枪對小腿进行放松并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的

一般正确使用筋膜枪是不会出现淤青的，但是如果在局部使用筋膜枪过度或者说将筋膜枪使用在肌肉层比较薄的地方，如肩膀则可能会出现局蔀淤青的情况。

一般淤青会在一周左右的时间后消散建议避免在身体一个同一位置使用过久，一般5-10分钟就够了；同时注意不要将筋膜枪使用在肌肉层比较薄的地方