减肥主食不可以一口不吃可以尐吃一些保证身体的营养平衡,不要吃高热量的主食即可在减肥期间尽可能的不要吃以下主食,如:甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等加了油、盐、糖的主食这些食物比较油腻,热量较高不建议食用,长时间下去会造成身材发胖主食可以吃一些细粮,如:小米、紫米、燕麦、黄豆、黑米等这些食物含有丰富的纤维素,可以削减热量的摄入
减肥期间我的主食和不减肥是一樣的。 我只是不吃膨化零食。 其他没变。 |
全麦面包米饭,燕麦片。。这三个都吃。 偶尔还加点糯米在米饭里面。。口感比较好 我终于开始瘦了...开心阿 第一阶段: 60----56.7 (6月8号---7月8号) 虽然没有达标但是我很满意自己的成绩。 改变我对平台期的看法从此以后开始定小額的目标。 |
我越来越觉得轻盈是一种对生活的态度。乱七八糟的吃除了脂肪还能得到什么? |
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身高——胸部——腰部———臀部——大腿——小腿——標准体重——美体 |
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