喝喝了奶茶睡不着解救方法决办法

点击联系发帖人 时间：2017-07-14 19:23

喝了奶茶睡不着解救方法

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奶茶里含有红茶、绿茶茶水中囿茶多酚，具有提神醒脑、兴奋神经的作用睡前可以喝一杯温牛奶促进睡眠，泡澡半个小时帮助躯体、精神缓解疲劳，实在睡不着可看书、听音乐转移注意力。
喝了奶茶睡不着可以适当的喝一些热牛奶帮助睡眠，可以听一些轻松的音乐帮助入睡奶茶当中含有茶成汾的有一定程度可以起到提神的作用，当然不同人也有不同的体质有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙另外，还可以多运动一下来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感进而促进睡眠。

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喝了奶茶睡不着怎么办... 喝了奶茶睡不着怎么办

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数能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

2：睡前可以用微烫的热水泡泡脚至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓促进血液循环，改善睡眠质量

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