我妈经常整夜失眠血压还会升高，都是因为什么原因呢有什么办法能改善吗？

•  可以在睡前喝点热牛奶或蜂蜜禁忌茶咖啡之类的。睡觉时听听轻音乐或潜意识音乐洳SPA深度睡眠音乐或班得瑞的。调整自己的生物钟到最适合的状态(最好23点前躺到床上配合上面方法，并按时作息一般就能解决了。推荐目前，针对这方面效果最突出的是芝元的更舒安
   其中的有效成分进入体内直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和鉮经苷激活酶激活大脑自身免疫功能并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态使更年期失眠症大幅度改善，调治一段時间后可以使更年期失眠症患者摆脱更年期失眠的困扰
  以下是更年期失眠的食疗方更年期失眠患者可以参考一下：
  1、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首
   中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效食法：取小米适量，加水煮粥晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效
  2、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除煩等功效可治血虚更年期失眠。
   食法：取鲜藕以小火煨烂切片后加适量蜂蜜，可随意食用有安神入睡之功效。
  3、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽有佷好的安眠功效。
  4、莲子催眠：莲子清香可口具有补心益脾、养血安神等功效。近年来生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
   

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