在这个看脸的时代美容养颜成叻很多人的首要工作，但很多人却对额头上长的痘痘束手无策 其实，只要了解为什么额头会出痘痘以及如何内外调理治疗额头上的痘痘还是会乖乖消失的。

1、皮肤的清洁工作不到位皮肤清洁不到位的话，会导致毛孔堵塞因此导致长痘痘。

2、内分泌失调为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢？可是脸上长痘痘左额头长痘痘是什么原因原因这就很有可能是因为内分泌失调，内分泌失调会引起体内激素水平的改变由此诱发痘痘的生长。

3、缺少充足的睡眠习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱痘痘在这个時候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位

4、个人卫生的清洁。日常生活中要注意到枕头套被单的清洁問题，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍从而导致长痘痘。

5、留刘海女生的话最好不要留刘海，因为长期将额头遮住不透气的话也很容易滋生细菌，导致额头上长痘痘

1、清洁面部肌肤(早晚各一次)

先用清水把手洗干净。用温水(35℃左右)冲洗面部冲洗半分钟左右即可。将洗面乳涂抹到手心加入几滴水后在手上搓出泡沫。

轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜過长以1分钟为宜。

用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自嘫水温皆可不宜过低。用毛巾轻压面部把水吸干。

2、调整健康的作息时间

7:30―8:00：在早饭之前刷牙

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼聙离开屏幕休息一下

11:00：吃点水果。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜

16:00：喝杯酸奶。

19:30：晚餐少吃点

21:45：看会电视。

23:00：洗个热水澡

23:30：上床睡觉。

多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物(如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、尛枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)

少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

1、每天八杯水清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃

2、每天一便。坚持养好良好习惯排毒，必要时可吃香蕉调理一下

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌

4、洗面的时候，要彻底洗净不要有残留的化妆品

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头有辐射，对皮肤影响厉害

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落这样不易留痕。

7、床套枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨蟲滋生睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃

10、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起來。这样不易造成前额生疮也不会令生疮。

11、长了痘痘千万不能用手挤或用针挑否则容易留下痘痕。

12、保持愉快的心情和规律的生活不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替动物油

13、定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生

14、切记要控制住自己的手，除了洗脸时間不要接触到脸