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谈谈孕妇游泳的最佳时期
在人们的潜意识里面，孕妇朋友们是不能运动的，其实孕妇的适量运动，对于自己的身体和身体内的胎儿的身体都是有一定的好处的，对于孕妇游泳，这样的运动我们应该多加注意时期，那么孕妇游泳的最佳时期，究竟是什么时候呢！
孕妇游泳的最佳时期 孕妇也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。 孕妇游泳的好处 1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。 2、增加肺活量，并让产妇时能长时间憋气用力，缩短产程。 3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。 4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。 5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。 6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。 7、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的&按摩&，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。 8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。 9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。 孕妇游泳的十大注意事项&&水温控制 水温最好能够保持在30℃（85T）左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。 孕妇最佳运动 游泳的注意事项 孕妇游泳的十大注意事项&&下水前做好血压和脉搏测量 并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29&31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。 孕妇游泳的十大注意事项&&游泳姿势 孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。 孕妇朋友们在游泳的过程当中，一定要避免过度劳累的现象出现，并且训练的时候也不适合做一些比较剧烈的运动，孕妇可以适当的选择一下仰泳，也可以在水中漂浮，适当的运动可以帮助孕妇锻炼身体，但是激烈的运动有可能会导致严重的后果发生！
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健康加油站孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。，为避免早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
孕妇游泳好不好，答案是肯定的，孕妇在5-7个月时去游泳，对自身和胎儿都是有益的，不仅可减少胎儿对直肠的压迫，还可增加肺活量和消除孕期疲劳，下面我们就一一了解下孕妇游泳好处。1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于。7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。8、可改善情绪，减轻，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的，且孕妇游泳对消除水肿、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好。1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
据美国网络医学博士”11月20日报道，一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。
这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。
对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发，一旦用药治疗可能会对造成影响。
专家表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及、腹部疼痛，或患有症、的孕妇，都不适合游泳。
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相关专家解答
你好，孕妇是可以吃海带的，也是可以吃八宝粥的，香蕉性寒，怀孕初期就建议少吃，都怀孕稳定后是可以吃的，也利于消化和排便，海带是能帮助人体补充多种微量元素的，八宝粥属于粗粮，也是可以吃的，食物但凡没有过量食用都是没有关系的。
您好，怀孕期间避免剧烈运动，而且游泳池是公共场所，细菌比较多，容易造成感染，对孕妇和胎儿都可能造成不良影响，最好还是不要游泳。
你好，孕妇子宫宫壁下垂的原因是长期做超负荷运动所造成的，因此，这个时候就不可以再进行剧烈运动，因为如果还是持续长期超负荷运动，就会导致子宫脱垂发生，为你保障孕妇和孩子的健康，建议你不要去海边游泳，因为游泳是属于一项比较耗费体力的运动，最好在家好好休息，调养身子。
可以游泳，应注意水质卫生，避免人多发生意外，不可过度运动，避免太累
可以适当练习
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游泳馆婉拒孕妇 孕期能游泳吗？
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　　随着7、8月的炎热袭来，最近有很多孕妈妈表示非常想去，因为之后，对孕妈妈妇来说不论是站还是坐、行，大腹便便的感觉总是不好受。而最神奇的是，这个难题，在水里面自然就不存在了。要知道，水的浮力可以大大地减轻了孕妈们腰部、腿部以及颈部的压力。所以很多孕妈妈都喜欢在炎热的夏季多下水游泳，但是事情似乎并是不那么随心所欲。　　怀孕5个月的孕妈咪 遭游泳馆&婉拒&　　正怀着二胎的肖女士最近有些郁闷，自己第一胎生女儿时，遭了很多罪，平时就喜欢游泳的她几个月前再次怀孕，妇产科医生说游泳对孕妇和孩子都有好处，所以她就在7月份办了张游泳年卡。　　&我是怀孕5个月的时候办的卡，游了几次觉得挺舒服的。&肖女士说，最近游泳池里人多，她游泳时老公也在一旁陪护。可是游了4次，第5次去后教练就不让下水了，说夏天人多太危险。肖女士觉得很惋惜，之后询问了多家游泳馆，也因为孕妇的特殊身份而被拒之门外。　　一家游泳馆的教练说，游泳馆七八月份高峰时池子里能拥进去上百人，小孩尤其多，他们喜欢打打闹闹，如孕妇进入确实比较危险，出了意外对大家都不好。　　虽说是为了孕妈咪着想，但是，游泳真的不可以吗？　　游泳是最适合孕妈咪的一项运动　　医生表示，游泳能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状，孕妇在水中体位的变化，有利于纠正，促进；增加肺活量，并让产妇时能长时间憋气用力，缩短产程；可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响，是一种适合孕妇进行的运动。　　并且从长远来看，经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。想要产后快速恢复身材的孕妈咪可得赶紧尝试一下。　　从时间段来说，除了怀孕的前3个月不宜游泳外，其他时间都可适度游泳。最佳的游泳时间在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免早破和感染，最好停止游泳运动。　　游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过的时候还是应该做好防护措施，注意安全。　　孕妈咪孕期游泳需要特别注意：　　1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。　　2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。　　3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。　　4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。　　5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
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