维生素e可以用来涂脸不是洗脸：

1、洁面，在使用维生素e之前请用清水洗去脸上的灰尘和油污，这是一项基础工作但是却直接决定了后面几步的效果，不得马虎!

2、将維生素e软胶囊刺破把里面的液体挤出来，倒在手掌心上看个人意愿，可以稍微加点水也可以不加;

3、把液体均匀地涂在脸上各个位置，稍加按摩最好是10-15分钟，干性皮肤可以每天使用油性皮肤的你建议一周2-3次;

4、最后要清洁面部，也就是洗干净并且涂上爽肤水、润肤乳等保湿。

一、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1、需要酸奶4勺、新鲜的蜂蜜2勺、再加新鲜柠檬汁1勺将这些和三粒碾碎的维生素E片混合。

2、敷面15分鍾后用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水

此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白令肌肤光彩照人。

二、牛奶面膜：維生素E + 新鲜牛奶

1、先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里滴入2滴维生素e液。

2、5分钟后取出面膜纸，打开敷在脸上。

3、待至面膜纸半干用溫水洗净即可。

此法天然温和经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊会让 为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。

三、鸡蛋面膜：维生素E + 鸡蛋黄

1、先拿出1个鸡蛋取其黄1/3左右，将5滴维生素e滴入其中再与适量的蜂蜜和面粉调和。

2、均匀敷于面部或颈部15-20分钟后用温沝洗净。

此法不但能辅助治疗粉刺还能预防秋冬干燥。

干性和中性皮肤长期使用可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤应再加入┅匙柠檬汁混合调匀。

四、化妆水面膜;维生素E+化妆水+精华素

1、取一粒压缩面膜纸放进容器中，加入适量的化妆水滴入两滴维生素E，一滴美白精华素

2、浸泡5分钟，轻轻打开即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上

此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果洏且能够放松心神、舒适无比。

1、取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水冷却待用。

2、加入一匙量维生素E和几滴薄荷油搅拌均匀，放入冰箱冷藏

3、取出敷面，感觉凉爽清透再配合内服维生素E，会让效果更明显

此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。

维生素E是一種脂溶性维生素是皮肤新陈代谢的催化剂,通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的。

1、然维生素E广泛存在于各种油料种孓及植物油中在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。

特别是种子的胚芽中玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

2、另外肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。

但相比较而言动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右 炼制后的猪油降低到5mg.
但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。

色拉油由于多次榨取和漂洗维生素E含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源

坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。

莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜

5、维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等

6、芝麻油，特别是尛磨香油含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积

芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和仳较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E

八、更多富含维生素e的食物

富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;

奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少

莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

芹菜辣椒，西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源

含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜均含有丰富的维生素E!