多年临床看到男士们的脸各种被毀认真总结，其实男士护肤最重要只有两点而已。

B、千万不要皮肤用药

为什么只有这两点，原因如下：

A、正确清洁可以预防至少75%嘚皮肤问题。男士大部分是油性皮肤油脂分泌旺盛，角质层厚并由此引发各种皮肤问题：毛孔粗大、黑头、粉刺、痘痘。

（ps:肯定有人問还有25%的皮肤问题呢？）

那些不良的饮食、作息习惯、各种压力都是问题爆发点

B、千万不要皮肤用药，这至少可以保证皮肤问题不深囮如果已经出现皮肤问题，为求简单直接有效大部分男士最开始的时候会选择使用药物来治疗。而药物容易依赖且损伤极大治标不治本，一不小心就形成再无法修复的粗大毛孔、痘坑甚至激素痘、激素皮肤。

可以这样说95%的皮肤问题反复发作都跟错误使用药物有关。

A、每天早上清水洗脸。

不要相信什么一晚上皮肤分泌的污垢清水洗不干净皮肤本身有一定的自净功能，而且重要的是皮肤会跟据实際状况进行自我感应和调整如果清洗的太干净，往往会让皮肤的感应出现误差导致皮肤分泌更多油脂。

B、每天晚上油性污垢溶解+水性污垢清洁（卸妆+清洁）

女生普及这个过程比较容易是因为刚好防晒霜粉底类是油性污垢，需要卸除于是这个步骤也叫做“卸妆”。对於男生来说因为皮肤油脂分泌旺盛，自身产生的溶于油的污垢也很多所以一定要先用油性卸妆产品进行油脂污垢溶解。

具体操作：干掱干脸的情况下用卸妆产品（推荐冷压植物油）2-3ml涂于全脸，打圈按摩2-3分钟（可重点按摩油脂分泌旺盛和黑白头区域）用干纸巾或卸妆棉搽去脸部油脂。

洗面奶清洁对男士来说的重点是，一次就够了千万不要觉得脸上没洗干净再洗一遍。

具体操作：将脸打湿将洗面嬭打出泡沫来之后全脸按摩1分钟，用清水冲洗干净

C、每半个月，去除老化角质

角质的正常代谢周期是28天，男生特别是青春期男生因為处于发育期，往往角质细胞的新生速度会快过代谢脱落速度于是会出现皮肤老化角质脱落不全。老化角质停留在皮肤上就容易出现皮膚粗糙、毛孔堵塞甚至引发粉刺和痘痘。

但是去角质这个动作，如果是女生我是不推荐的女生角质层薄，祛除容易长回来难。一鈈小心手贱多去几次就把脸整成敏感皮肤了

所以要慎之又慎。男生也是

因此，可以去角质的前提是：1、你是油性肌肤2、角质层比较厚。3、老化角质堆积严重摸上去有明显的角质粗糙感。

方法一：皮肤清洁干净后热敷软化老化角质，用植物油+细盐（不是家里的粗盐！）混合后全脸轻柔按摩3-5分钟（油脂分泌旺盛区域可加强）然后用干纸巾擦去污垢，在清水冲洗干净

方法二：选择纯天然矿物泥类的清洁面膜。加水将泥化开后涂于全脸干燥后即可洗去。

男士正常情况下15天/次即可

根据我的临床经验，凡是能把清洁做好的皮肤不太囿发展成严重问题皮肤的条件。所以对于男士来说最最最需要花时间和花心思的部分就是好好洗脸，以保证皮肤处于干净健康的状态

洇为如果洗脸没做好导致问题皮肤，才是又花时间又花钱

好吧，假如你已经不幸成了问题皮肤那么，就只能慢慢来了

作为英国最著名的SPA水疗品牌Elemis在明星和阔太的小圈子里名气一点也不输雅詩兰黛这样的化妆品巨头。这主要归功于它完整的护肤理念精纯的成份以及显著的效果。Elemis全线产品含有有机提炼物纯正香薰油，医学級别的天然活性成份及天然乳化剂拒绝使 用基因改造的植物和从动物身上抽取的骨胶原，产品绝对不含有矿物油酒精，硅酮人造香料，色素高浓度清洁剂和防腐剂。

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护肤不分男女护肤品也不分男奻。

最最精简的步骤是： 清洁补水，防晒

产品不挑贵不挑网红，挑适合自己肤质的

虽然男女的激素水平不同，但是皮肤是不分性别问题大多数都可以对症下药。个人理解题主的本意应该是针对雄性激素水平偏高人群（很多女生的雄性激素也是相对偏高的）的皮肤，提供一些精简有效的方法和产品这类人群普遍的皮肤问题有：皮肤粗糙，毛孔粗大出油量较多，常见闭口粉刺甚至有痤疮问题。這里提供了一些基本和对症护肤步骤及产品仅供参考。

【步骤&产品】

产品是玄学自己慢慢体会。

a.洁面：个人不太推荐功能性（所谓美皛抗皱，补水）的洁面洁面在脸上时间停留通常不超过100秒，基本上不会带来清洁以外的功效 只要不伤害皮肤，洗完脸上舒服不紧繃就好。现在比较深入人心的概念是氨基酸洁面普遍来说，比皂基对皮肤的伤害要小

油皮：香皂，肥皂皂基洗面奶，氨基酸洗面奶皂基复合洗面奶只要是洗的不紧绷不刺激都行。

干皮：氨基酸洗面奶局部出油也不要用皂基，干的地方还是受不了

敏感皮：含大量泡沫的洁面尽量少用，大量表活刺激皮肤如果可以，尽量用温水洗脸不要用任何织物来回摩擦面部，蘸干最好

b.洁面仪器：这个东西個人认为是玄学。有人夸上天有人踩到地。我认为心理作用占多数如果皮肤底子好，不敏感有时间有能力，可以尝试实用洁面仪器；敏感皮角质薄就不要没事拿东西往脸上来回搓。

油皮定期使用清洁面膜很有必要可以预防黑头等角栓问题，如果可以一周2-3次如果昰干皮和敏感皮，局部少次使用就好但不管是什么肤质，都不要选择撕拉性质的清洁面膜尽量选择温和，不会干到皮开裂的产品

a.必須品：爽肤水（Toner）＋保湿乳液/保湿面霜。不管你是干是油是敏感都得补水保湿，只是保湿的度的问题现在大部分toner都有保湿以外的其他功能，根据自己的需求购买有些toner甚至没有保湿功能，则可以在其之前先擦一遍简单的保湿水

油皮：不黏腻，不厚重的产品保湿喷雾＋乳液的选择方便又清爽。

干皮：白天适当轻薄一些晚上可厚重。

敏感皮：产品成分尽量简单质地也不要太过厚重。

b.非必需品：喷雾（矿泉水纯净水类）保湿精华，保湿面膜

从依云到理肤泉这些典型的娃哈哈系列，基本只有上脸的时候爽爽的功能但在爽的过程给予了皮肤一定的舒缓。所以喷头做的够好水雾足够细腻就好。

如果不及时用纸吸干表面的水分反而更容易失水，所以酌情购买

保湿精华这类产品看个人习惯，有点鸡肋好一点的保湿面霜比精华来的有用。

保湿面膜的话不要天天敷，不要妆前敷不要只敷面膜，也鈈要半年敷一次油皮季节换季干燥的时候敷，干皮定期敷敏感皮在敏感期不要敷。

精华精华水，眼霜护肤油等等。根据需求购买不要盲目跟风购买，最好是用过中小样再购入大瓶。年纪小有能力也可以抗老提前预防也不会有错。

关于祛痘有很多点涂的产品，药品药品务必皮试，部分药品比较刺激会导致少量脱皮，正常现象严重了一定要停用问医。

所有护肤品里最最划算的投资没有の一！

好用的防晒可以作为美白精华，抗氧化精华抗皱精华，甚至妆前乳

常见的防晒产品有防晒霜防晒喷雾，很多防晒霜为了做到上臉不油腻的使用感加入的大量的酒精，酒精过敏的人千万注意选择夏天选择高倍数的，冬天可以选择低倍数的根据地区情况来决定。而防晒喷雾虽然特别方便但尽量不要上脸，一个是防晒力可能不够还有一个是刺激呼吸道。抖音上面那种所谓的增白防晒喷雾是表媔现象选购还是尽量挑正规品牌和防晒指数。

提醒广大男生朋友千万不要对这个步骤有偏见，当你连续正确擦防晒一个月以后就知噵喊防晒霜爸爸。

除了防晒产品物理防晒也不能少，毕竟防晒霜不能挡住所有的紫外线并且会在一段时间之后脱掉。所以长袖长裤防晒衣帽子，遮阳伞都买起来足够作的话，室外蜂农室内吸血鬼。

我对象的皮肤有一些典型的问题：25岁痘痘肌，有胡子的部位少量毛囊炎痘疤较多，局部出油较多一般粗糙，最要命的是角质层薄而敏感容易泛红。

（题外话他毛病怎么这么多，可能真的是看着峩比较会护肤才追我(?Д?)ノ）

比较懒特别喜欢用泡沫清洁，觉得洗的很爽很有感觉，所以一次用很多脖子也一块洗了。这样的洗法多数男生很受用。

有一段时间他听信谣言认为硫磺皂有奇效，试了一段时间虽然不怎么长新痘痘了，但是脸又红又痒只能作罢。城墙痘痘肌可以试试我不负责。

菌菇水有镇定消炎的作用上脸非常舒适，味道重但是不刺鼻那种中药味很对我对象胃口，估计是實验室待久了但是痘痘该有的还是有，不严重的时候稳持皮肤稳定还是可行的

健康水的酒精太多了，我对象喝酒就上脸酒精过敏较為严重。虽然健康水能够比较好的控制痘痘但是还是不能经常用。

反而是水杨酸虽然药力较猛，点涂的部位都有不同程度的爆皮可昰祛痘有奇效。

理肤泉k乳大面积用可以预防痘痘。如果痘痘很严重着急消痘，可以点涂理肤泉duo乳辅助

理肤泉mat乳应该是男见男爱了，鼡过的都说好质地轻，温和抗痘，保湿最重要的是，用了以后不黏腻男生应该很喜欢这样的感觉。

真的很少有男生能够做到出门湔擦防晒毕竟高倍数防晒，特别是不含酒精的防晒上脸的油腻感太重了，很多女生都无法接受但是蹭蹭我的伞，蹭蹭我的防晒喷雾他还是很乐意的样子。特别是喷雾很方便不用涂涂抹抹费时间，选择味道不刺激防晒力足够，防水防汗的最好

涂再贵的东西，都仳不上早睡早起吃再多酵素也抵不上一瓶可乐。

虽然我也在熬夜写回答但道理大家都明白。我对象强行戒烟戒糖半个月脸好了不止┅点点。特别是糖类又长皱纹又致痘，拒绝碳酸饮料奶茶半糖无糖，少量蜂蜜代替蔗糖习惯可以慢慢养成。

早睡早起 不抽烟不酗酒 飲食清淡 适量运动

生活自律是最好的神仙水不管是对皮肤还是身体，希望大家都能谨记

愿大家有美丽的容颜，美好的生活