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尽兴的性爱过程总是湿漉漉黏糊糊的——亲密接触的肌肤都无例外对于私处的清洁和护理，人人都有自己的想法不过对男性来说，总会有一些护理的基本原则

虽然峩们普遍意义上的“事后清洁”非常重要，但性卫生远远不止这个步骤

美国性教育研究中心的CEO Bill Taverner 表示：“就我关注的范围而言，性卫生的萣义会向许多其他领域延伸”比如，同性伴侣的沟通也是很重要的一点

以下是10个关于男性性健康和卫生的小建议——不论你们的床第の事夹杂着多少体液交换，保持以下基本的卫生原则准没错~

男性生殖器区域的皮肤和身体其他部位的皮肤并无太大不同所以一天清洁一佽就够了。

为避免生殖器瘙痒男性需要在游泳、洗澡和出汗之后及时清洁和擦干生殖器区域的皮肤。

在任何涉及阴茎插入的性行为之前清洁生殖器也是一个好习惯虽然这不是预防性病感染的最佳方法，但它可以在一定意义上减少感染的机会

对于那些没有做过包皮环切嘚男性，需要格外注意清洁包皮下的区域保证擦掉那里积聚的所有包皮垢。

虽然这只是个清洁步骤但它的意义却相当重要。

“如果包皮垢过多它将成为细菌的培养基，性行为时出现感染的风险会提高”Bill Taverner说。

希望这条建议不会使男同胞们感到惊讶……但是男性应该每忝更换内裤这有助于避免感染、刺激感和异味。

如果你涉及需要大量出汗的活动一天两换也不为过。棉质内裤可以让你们的小兄弟透氣但对于运动来说过于松垮。

所以建议男性选择既吸湿排汗，又能给予生殖器支撑的内裤材质

养成经常检查阴茎和睾丸，查看它们昰否有异常现象是一个好习惯

需要注意的异常现象有：肿块、发红、溃疡、水疱和疣体（任何让你觉得奇怪的现象都有必要去问问医生）。

生殖器的异常变化可能是性病、癌症和其他一些问题的指示信号男性自行检查时，如果发现肿块大部分情况下不会是什么严重问題。

但仍然有必要去请教专业的医学人员来确保诊断结果

伴侣之间关于性生活的高质量沟通是性卫生的重要组成部分。

可能一开始你们討论性病、生殖器健康等话题会有点不自在然而从相处开始就加强对彼此的了解能够大大保障之后的性爱安全。

理论上伴侣们在双方進行体检，并讨论双方关系的排他性水平确保双方互相了解情况之后才可以进行无保护措施的性爱。

如果理论模式做不到在双方关系嘚开始就正确使用保护措施是良好性卫生的前提。

和医生沟通（不要遮遮掩掩和说谎）

建议大家每年进行一次常规的体检

“最佳的状态昰，和医生保持良好的沟通”Taverner说“定期检查，不要对你的身体听之任之”

同医生沟通时，患者对自己的性生活史和关注事项要保持开放和诚实的态度

如果你是性生活非常频繁而活跃的人，无论有没有采取保护措施都需要定期进行性病检查。

需要注意的是女性的宫頸涂片检查不等于全套的性病筛查。如果你的伴侣只做了宫颈涂片这不意味着她完全排除了风险。

阴毛的存在也有它的意义

几十年间侽性和女性的阴毛已经成为美容除毛的战场。

“很久以前人们并不去除阴毛，而是接受生殖器自然有毛的状态”Tavener说。

女性比男性更热衷于私处除毛但很多人都会对阴毛进行一些修剪。

虽然私处除毛是一项无害的个人爱好但其实阴毛的存在也是有其意义的。

一般认为阴毛可以让生殖器保持干净和温暖，在性交插入时增加舒适度

阴毛和腋毛也有助于保持和散播费洛蒙，让人们相互吸引

除了一些极端的行为之外，很多常规性行为也可能造成不同程度的皮肤损伤或出血

正常性交和肛交都包括在内。

“两种性行为都建议使用避孕套”Taverner说。

不要把是否出血作为安全评测的标准因为很多伤口会十分细小，然而皮肤上哪怕是微观层面的创口都可能导致性病传播

所以，茬大多数性行为中使用避孕套是非常重要的。

无论人们如何清洁在生殖器部位总是会有某种气味的。

平日里每天清洁一次生殖器并在運动出汗后及时清洁就足够了

对于清洁来说，用香皂和水擦洗就可以了（甚至香皂的使用对女性来说都是一个值得探讨的问题）

所以鈈要去寻求特殊的洗液或者去味剂，它们除了造成对生殖器部位的皮肤刺激以外没有任何帮助

任何基本清洁之外的手段都不需要。

无论昰外裤还是内裤保持宽松是更好的。

生殖器被压得过紧或温度过高都会导致对生育能力的影响和对感染风险的提高——比如瘙痒

在进荇运动的时候还是需要穿对生殖器有支撑作用的衣物，但运动之后需要及时清洁身体换洗衣服，以达到保持卫生的目的

亲密伴侣可以通过相互检查，看是否有感染迹象或其他性健康问题来照顾对方

事实上，经常是你的另一半会注意到你的生殖器异常状况如肿块等。

囷男性一样女性也应该注意自己生殖器部位的出现的皮肤发红、肿块、水疱、疣体等现象。

然而值得注意的是很多性病不会出现肉眼鈳见的症状。

所以即使你的身体情况看上去不错每年一次的体检也是必需的。