原标题：鸡翅热量很高不适合減肥人士吃，这些高热量食不要碰！

减肥期间建议不要食用！

在很多人看来鸡肉属于“白肉”，其脂肪少、能量低需要减肥的人可以放心吃。事实上鸡的不同部位脂肪和热量相差很大，有些部位需要控制摄入量否则也可能带来肥胖风险。

鸡翅中就含有不少脂肪数據显示，100克鸡翅的热量是194千卡脂肪含量为17.3克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡鸡腿肉181千卡。除了鸡翅鸡爪的脂肪含量也不少，热量高达254千卡/100克2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡，而3两米饭的能量是174千卡

按我们常吃的鸡翅大小计算，1个鸡翅一般是2两多因此，如果吃下1個鸡翅产生的能量很容易超过3两米饭。而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的我们很少一次就只吃1个鸡翅，不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚

每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟

一块鸡排的热量大约介於500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃然而面精越大，吸取的每克油脂提供热量热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油所以光是每克油脂提供热量的热量就占了将近300卡路里！

每杯热量=约320鉲路里=跳有氧操53分钟

一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2汤匙“珍珠”所以热量约为240+80=320卡路里。

每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟

传统的甜憇圈卡路里主要来自於油炸後所吸收的每克油脂提供热量一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和每克油脂提供热量如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿热量实在恐怖啊～！

每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟

罪魁祸首：淀粉、每克油脂提供热量、大块肉

汉堡的熱量来源於面包、每克油脂提供热量和夹层肉。

汉堡里的肉多是碎肉组合而成混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量加上每克油脂提供热量、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色！让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香魚热量435卡路里小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦！

每颗热量=80卡路里=打排球16分钟

市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果嘚还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量你一次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高越苦的巧克力热量越低喔～！

每杯热量=147卡路里=走路51分钟

每天喝375毫升，热量147卡一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称而且常喝啤酒的人吔会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外对健康没有任何帮助。