1. 如果排除身体没有动脉硬化的问題那么就是体质能量不足引起的反应。

2. 首先人体的能量供应规律是白天运作、黑夜歇息的到了晚上，抑制的能量自然出现运动的能量减弱并收藏起来——也就是睡眠。当这两种能量被混乱了就出现白天疲劳、夜晚清醒的情形。那么失眠是如何形成的呢？引起失眠嘚说法很多但是本质是我们让两种能量互相混乱出现的。比如：

• 经常性熬夜黑色素分泌萎缩，无法出现睡欲

• 经常性夜晚思考问题或者夜班工作

• 夜间吃夜宵如凌晨还吃东西、应酬、打游戏

    你要对照看看自己是那种情形。失眠的本质就是抑制能量缺乏亢奋过度引起。所鉯饮食和行为促进抑制能量的出现就很重要了。纠正失眠方法：

1. 选择一个周末睡眠够18小时以上，称长睡疗法——让抑制能量自己恢复過来睡眠时不一定要睡着，但是厕所可以上回来继续睡。

2. 饮食多以根茎食物为主：莲藕、红薯汤、芋头汤、萝卜、玉米等为主促进睡眠。肉类只建议鱼肉、鸡肉为主利于抑制能量出现。

3. 当然可以到药房自己购买液体钙补充钙具有安静功能。补钙是不能依靠食疗可鉯补充到的不专业的人经常喜欢食补，那是误导失眠的人过度亢奋，有足够的钙利于康复

4. 平时要开始按照早睡早起的方式开始作息。晚上建议在10：30就作息了睡觉不等于睡着，放心去休息给人体自行恢复能量。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱導致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液進行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!