乐力钙片吃了会长胖?_育儿问答_宝宝树
乐力钙片吃了会长胖?
当时年龄：
还没有宝宝
宝宝树孕育喝了这么多年的骨头汤并不补钙？喝了这么多年补钙不成反而胖了不少
喝了这么多年的骨头汤并不补钙？喝了这么多年补钙不成反而胖了不少
喝了这么多年的骨头汤并不补钙？孕妇吃这些才能补钙！
补钙，即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右，而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收，所以需要额外的补充钙元素。说起补钙，大家首当其冲的就会想到喝骨头汤，但实际上，骨头汤中的钙很少，里面的脂肪含量很多，不易被人体消化吸收，还很可能会给我们带来肥胖，现在很多的年轻人，觉得自己还小，不用担心缺钙得骨质疏松之类的。其实不然，人从出生开始，就要关注钙的营养和骨骼的健康。一般成年人的骨密度在25岁左右的时候到达高峰，在30多岁就已经开始呈现下滑的趋势。孕妇吃什么补钙之孕早期补钙：孕早期的准妈妈们其实是非常辛苦的，对自己因为怀孕而产生的种种不适都还在适应以及接受阶段，呕吐、乏力等等都是时有发生的。所以准妈妈们一定要在自己的身体里储藏好一定量的钙质哦，奶制品，譬如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳;还有豆制品，如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐等，海产品中的鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等也都是孕早期补钙的首选食物，准准妈妈们每天最好能保证至少吃4种奶制品来进行孕早期的补钙。孕妇吃什么补钙之孕中期补钙：这时的准妈妈们一定都已经很好地适应了自己身体的变化吧！除了在饮食中要有意识地加大小编上述提及的钙质食物的饮食量，准妈妈们也可以吃一些纯天然的钙含片啦！外源钙片的补充对准妈妈们提高自身身体的钙质含量，保证宝宝的钙质吸收也是很好的。当然，准妈妈们仍然不要忘了多在太阳底下做一些温和的运动吧！伸伸脖子拉拉小腿，让身体里的钙质也运动起来，顺利地被宝宝吸收吧！孕妇吃什么补钙之孕后期补钙：坚持了这么久，孕后期可是最后一战了，准妈妈们一定要坚持住啊！每天都要喝牛奶的时候到了。每天一杯牛奶还是远远不够的，1200毫克的钙质并不是特别容易补充，因为宝宝在对母体中钙质的吸收上会存在一定的损失，所以准妈妈们依然是一刻都不能在补钙上放松警惕啊！饮食上仍要多吃海带、奶制品、豆制品、海产品等钙质含量高的食物，而钙含片的服用也不能间断哦！此时的准妈妈们就连晒太阳的时间和频率都要有所增加，否则，抽筋、腰痛可是会让准妈妈们特别辛苦的，还会连累肚中的宝宝的骨骼无法正常生长呢！给大家推荐几种补钙的食物来源。1、牛奶。牛奶的营养价值很高，还易被人体消化吸收，最重要的是钙含量丰富，大约每100毫升含钙量是104毫克，每天喝一杯约400克的牛奶就满足了一半的需求量，有利于骨骼的健康。2、深色蔬菜。它们当中几乎都含有丰富的钙，而且这些蔬菜中的镁、钾、维生素C和维生素K，能够帮助我们提高钙的利用率。如西兰花、菠菜、油麦菜等。3、南北豆腐。有人说豆浆也补钙，虽然大豆本身含钙量高，但经过加水稀释变成豆浆之后，就只是牛奶的十分之一了，而北豆腐每百克含钙量是138毫克，南豆腐是116毫克，它们加入卤水或石膏后，更能够增加钙的含量。4、芝麻酱。每百克芝麻酱中含钙量是1170毫克，平时在外吃个火锅，必备的就是芝麻酱，吃上几包，这样看起来比上面3种的含钙量还要多，问题就出在它的热量很高，吃多了还可能给我们带来肥胖。骨折患者不宜喝骨头汤骨折病人多喝骨头汤不但不能促进早期骨折的愈合，反而使骨折痊愈的速度减慢，推迟骨折的愈合。骨折患者应适量食用能补充锌、铁、锰等微量元素，以补充合成骨胶原和肌红蛋白的食物。如动物肝脏、海产品、黄豆、蘑菇中含锌量较多；鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜中含铁量较多；蛋黄、乳酪中含锰较多。补钙除了从食物中提取钙量之外。如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。在服用时只要需要严格遵守医嘱，以免服用过量就可以了。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。但大家要注意的是，不要盲目的去补钙。研究表明，如果钙含量摄入过多，就有可能增加25%的冠心病风险、15%的脑中风风险。所以，合理补钙很重要，不仅能预防骨质疏松，还有助于我们降低血压、保护心脏。
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简介: 想健康要学会怎么去养生
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喝娃哈哈ad钙奶长胖吗?是不是真的可以补钙?有助于孩子身体发育吗?
共有2个答案
宝宝年龄：宝宝3岁
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如果是专门靠那个来补钙的话是完全不行的，平常也不要喝的太多了，要不然的话会影响宝宝发育
09-22 15:38
如果是专门靠那个来补钙的话是完全不行的，平常也不要喝的太多了，要不然的话会影响宝宝发育
123456晨妈
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123456晨妈
要想补钙还是喝奶粉比较好，有营养，娃哈哈喝多不好
09-22 15:38
要想补钙还是喝奶粉比较好，有营养，娃哈哈喝多不好
胖妞妈1 5人回答
半夜阳光 5人回答
天才洋洋 2人回答
俊男靓女（天） 15人回答
tidey 2人回答
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问题描述:我个子矮家里跟我买了钙片,很多人吃都长高了,可是我也胖,怕吃了会变胖也不敢吃,请问会变胖么,
第一次补充提问
是乐力钙片,真的会长高么
发表于 7:24:28
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擅长: 中西医结合全科医疗
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&&&&&&这样的情况是需要积极的配合注意运动和补充营养的
&&&&&&这样的情况是存在长高的可能性的&&&&&&注意锻炼身体
北戴河医院&& 医师
擅长: 肛肠、腋臭、包皮、对普外及骨科常见,多发病的诊断,
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&&&&&&吃钙片不会长胖吃钙片不会长胖吃钙片不会长胖
&&&&&&吃钙片不会长胖,可也不一定会长高,身高和遗传有很大关系
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&&&&&&您好,不会变胖的.什么牌子的钙片不重要,重要的是您需补充各种维生素,尤其是维生素A和维生素D,多晒太阳,有利于身体身体钙质的吸收,最好是服用液体钙,有利于身体吸收. &&&&&&以上是对“请问吃钙片会长胖么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&不会长胖,吃些豆类和奶类对增高有帮助.还应多加锻炼.
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&&&&&&钙是不会让人长胖的,让人长胖的东西叫“脂肪”,而脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪,让我们长胖的是“饱和脂肪”,你在选择钙片的时候注意看下它的配方.我教你3个小窍门：一看含量,各种钙剂中,碳酸钙的含量是最高的；二看吸收率,各种钙剂中,吸收率为28%-29%,最高不会超过40%三看安全性,人工香精色素和重金属的含量；自然界当中,铅和钙是孪生兄弟,是不易分离的,现在国家的纯化技术还达不到,所以国家允许铅0.5mg/千克；钙本身很难吃,所以厂家为了好的口感,往往添加过量的人工香精色素
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