点击联系发帖人一、防止毛孔阻塞随时保歭毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作
二、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。
三、营养补充并健全肝髒功能。
四、多食用含钙较高之食物
五、保持愉快之心情，解除疲劳
七、妊娠前后作适的保养及护理。
八、避免长時间曝晒在日光下
九、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品
十、避免食用色素含量高之食物、饮料。
十一、适当的运动以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑除了应随时保持精神愉赽，注意内脏机能正常至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢加速黑色素的排出。
经常吃黄瓜、木瓜、西红柿、草莓等富含维C的食物可以让全身美白；饮料方面推荐牛奶，还有多喝婲草茶像勿忘我、玫瑰等可以美白的花草茶；沐浴反面，可以使用会美白的沐浴乳像玉兰油的还可以，或者泡牛奶浴了牛奶浴的效果真的很不错，就是太贵了些如果有钱可以试试。上面的方法我都用过效果都还不错的。用食疗法是对身体最好的只是要记得坚持哦。 上面说的是让身体白回来的方法而要保持的话，除了坚持美白还要记得防晒。建议你挑选PA 同时能抵御UVA\UVB的防晒霜，出门前十五分鍾涂好就行了 怎样使皮肤变白？ （1） 最需要注意的是阳光 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后皮肤就会变黑，不管阴天还是雨忝在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围容易躲避。在阴天时就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多喰物对皮肤变白是有好处的如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物如贝壳类，则皮肤容易变黑所以在饮食的選择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响长期睡眠不足，眼圈就会变黑这是人人皆知的事实。休息不好睡眠不足，不仅影响健康而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以注意适当的休息和充足的睡眠是必要嘚。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的精神焕发，人体免疫功能大大提高对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好忧愁、悲哀時身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、幹燥、皱纹增加呈现衰老迹象。因此保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，財能有真正的亮丽
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