&p&Google 的一个叫 Magenta 的计划，该计划的目的是希望将机器学习技术应用到音乐和艺术创作上。最新的成果是，他们用人工智能技术谱出了一段&a href=&///?target=http%3A///google//lets-talk-song-google-ai-made/%23gref& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 90 秒的旋律&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&人工智能创作的音乐片段&p&让机器去创作音乐作品并不是最近才有的事，2012年西半牙的研究者们就通过计算机算法创作了一段音乐 Lamus。只不过它所采用的技术是让计算机去模仿现有的音乐片段，通过发现其中的规律来制作音乐旋律。&/p&&p&而在 Google 的 Magenta 的计划中，研究人员不只是想让机器模仿制作出一段音乐，而是想探索机器是否能创造出音乐，以及如何实现？&/p&&p&研究人员让计算机学习了大量的音乐片段之后，给它一些简短的提示让其自行创作出音乐片段出来。通过输出结果的复杂性来判断它是否具有创造性。&/p&&p&该计划应用了辅助 AlphaGo 的机器学习技术 &a href=&///?target=http%3A///google//google-developed-processor-power-ai-bots/%23gref& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TensorFlow &i class=&icon-external&&&/i&&/a&系统来进行艺术作品创作研发。研发团队称，艺术创作本身其实就是作者通过自己的艺术作品来表达自己对世界的看法。对机器来说制作出一段音乐作品并不是最难的，难的在于让这段作品有故事。&/p&&p&而这种让机器去学习描述故事的探索不仅对于让机器去进行艺术创作有帮助，同时它也可以被应用到语言学习中。因为它可以帮助机器在缺少整个语境的情况下，更好的去理解一整段句子。&/p&&p&目前这段曲子的代码是公开的，如果你有兴趣可以上&a href=&///?target=https%3A///tensorflow/magenta& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Github &i class=&icon-external&&&/i&&/a&查看它的代码。研究人员称他们希望能让各个领域，如研究者、程序员及音乐家们参加到这项计划当中。&/p&&p&这不是 Google 唯一一个与艺术有关的计划，2015 年 Google 曾推出了“艺术家与机器智能”计划，旨在探索艺术与计算的结合及机器智能艺术该是什么样子的。此外，更早的时候 Google 还推出了 Google 文化馆，利用高精度的相机将线下展览馆里的艺术作品搬到线上给更多的人欣赏。
&/p&&p&（原文首发于&a href=&///?target=https%3A///mobile/downloads.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好奇心日报&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，更多精彩请&a href=&///?target=https%3A///mobile/downloads.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&阅读。作者：朱若淼 原文链接：&a href=&///?target=http%3A///articles/27694.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人工智能作曲是什么样子，这里有一首&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&
Google 的一个叫 Magenta 的计划，该计划的目的是希望将机器学习技术应用到音乐和艺术创作上。最新的成果是，他们用人工智能技术谱出了一段。人工智能创作的音乐片段让机器去创作音乐作品并不是最近才有的事，2012年西半牙的研究者们就通过计算…
&img src=&/v2-fd8777acf57341_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fd8777acf57341_r.png&&&p&从推理小说真正意义上出现开始，密码解谜就一直活跃着。&/p&&p&密码解谜已经是推理小说的写作模式之一，许多推理小说运用密码让读者在阅读的过程中营造和主人公一起解谜的氛围，推动剧情发展，在揭开谜题时也让读者从中学到新的东西，总是让人欲罢不能。&/p&&p&你会不会想解开那些奇奇怪怪的密码，甚至创造出属于自己的密码？这些喜欢密码解谜的作者和他们创作的作品你是否阅读过？&/p&&p&&strong&1.埃德加·爱伦·坡和他的密码&/strong&&/p&&p&说到推理小说中的密码，不得不提一位响当当的文学家，埃德加·爱伦·坡。他是诗人，是恐怖小说家，他同时也是“推理小说的鼻祖”。他一生只写了&strong&五部推理小说，却创造了密室、安乐椅神探、密码探秘、心理战、心理盲区这五大推理形式。&/strong&&img src=&/v2-cb9bb5f5d101fd151d7d6_b.png& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&/v2-cb9bb5f5d101fd151d7d6_r.png&&&/p&&p&这些形式被后世演变发扬，在推理小说黄金时期，三大家（埃勒里·奎因、阿加莎克里斯蒂、约翰·迪克森·卡尔）的推理小说都没法规避这些模式。也是他的《莫格街凶杀案》，打开了推理小说之门。&/p&&p&柯南道尔说过：“&b&在这条狭窄的小路上，一个作家必须步行，而他总会看到在他的前面有爱伦·坡的脚印。”&/b&&/p&&p&坡喜欢研究密码，喜欢密码喜欢到曾经在流行杂志上挑战读者，让大家设计密码，然后他来解开。&/p&&p&读者们都跃跃欲试，此后&strong&坡解开了上百个读者密码。&/strong&而读者密码中，一位叫Mr.W.B.Tyler的读者的两个密码没有得到解答，被直接登到了杂志上&/p&&p&&strong&密码一&/strong&&/p&&img src=&/v2-fd8777acf57341_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fd8777acf57341_r.png&&&br&&p&&b& 密码二&/b&&br&&/p&&img src=&/v2-fd560c4ed956_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fd560c4ed956_r.jpg&&&p&后来读者甚至认为，这位Tyler先生，会不会就是坡本人。&/p&&p&第一份密码在1992年，被一位叫特伦斯·惠伦的教授解开了。他发现&strong&“逗号-匕首-小节”（密码开头的三个符号）这样的组合在八行里出现了七八次&/strong&，以次推测出这三个符号对应的应该是&strong&“the”&/strong&这个单词，最终破解除了密码全文：&/p&&blockquote&The soul secure in her existence smiles at drawm dagger and defies its point.The stars shall fade away,the sun himself grow dim with age and nature sink in years,but thou shalt flourish in immortal youth,unhurt amid the war of elements,the wreck of matter and the crush of worlds&/blockquote&&p&第二份密码在&strong&2000年被一位工程师吉尔·布朗茨利用电脑破译&/strong&了，篇幅较长，感兴趣的朋友们可以自行去寻找。&/p&&p&坡经常在他的作品中中嵌入密码，而他的经典的&strong&中篇小说《金甲虫》&/strong&，写于1843年，&strong&集合了他一身的密码知识，通过一个寻宝探险的故事&/strong&，带领读者在密码中穿梭。&/p&&img src=&/v2-bbdc11cac415eb1f2a3440fb_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&200&&&p&《金甲虫》讲述了：“我”的朋友勒格朗因为发现一只通体金色的金甲虫，回家后在捉金甲虫时无意从沙滩上捡到的羊皮纸上发现了海盗基德船长留下的宝藏的藏宝图，带上我和他的仆人丘比特一起找到宝藏的故事。&/p&&p&故事很简单，却很精彩。勒格朗怎么发现羊皮纸上的线索，一步一步破解羊皮纸上的密码，短小精干，让人一口气就能读完。我们来看一下&strong&《金甲虫》藏宝图上的密码&/strong&：&/p&&p&53§§+305））6*；4826）4§．）4§）；806*；48+8β60））85；；］8*；：§*8+83（88）5*+；46（；88*96*？；8）*§（；485）；5*+2：*§（；*-4）8β8*；4069285）；）6+8）4§§；；1（§9；4§1；48+85；4）485+（§9；48；（88；4（§？34；48）4§；161；：188；§？；&/p&&p&勒格朗先从基德船长用英语为突破口，认为&strong&密码是英语&/strong&的，然后将每个符号出现的次数记录成一个表格。&/p&&img src=&/v2-c84b8de1aa75e2c6f3b38ff682a64f03_b.png& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/v2-c84b8de1aa75e2c6f3b38ff682a64f03_r.png&&&p&英语中出现频率最高的字母是“E”，密码中“8”出现次数最多，“e”还经常会成双出现，如：meet、seen等，由此&strong&推出“8”应该代表“e”&/strong&。在英语单词中，最常出现“the”，“8”为“e”的话，找到三个符号组成，最后一个符号是“8”的，并且出现多次：“；48”，就知道了“t”、“h”所代表的密码符号“；”“4”，将这几个带入，一步一步找，最终破解的密码为：&/p&&blockquote&“A good glass in the bishop’s hostel in the devil’s seat twenty-one degrees and thirteen minutes northeast and by north main branch seventh limb east side shoot from the left eye of the death’s head a beeline from the tree through the shot fifty feet out.”&br&&br&“主教旅舍里的魔鬼座椅的一面绝好镜子东北偏北二十一度又十三分从主干东面第七根树枝骷髅头左眼往下射出子弹从树拉一直线经子弹到五十英尺外。”&br&&br&断句后，勒格朗认为“主教旅社”（bishop）应是指一个叫“贝索普”（Bessop）的姓氏或家族，找到那后，在那里的一位年纪最大的婆婆那知道了“主教旅社”的位置，在那发现了天然的“魔鬼座椅”，又通过望远镜设定好方位，看到了一棵树，进而知道了宝藏的位置。&/blockquote&&p&从这篇小说就能看出坡有多喜欢密码，文中勒格朗解密码时废寝忘食，兴致盎然，我想坡应是照着自己的状态描写的吧。&/p&&p&&strong&埃德加·爱·伦坡的作品都值得一看，无论是充满哥特式风格的，死亡气息浓厚的，还是浪漫幽默的，或许他在每个作品中都放入了密码&/strong&，等待着读者慢慢解开。&/p&&p&&strong&2.柯南道尔和《跳舞的小人》&/strong&&/p&&p&说到阿瑟·柯南·道尔，应该是不用介绍了，大侦探福尔摩斯家喻户晓。柯南道尔的推理小说，深受爱伦坡的影响，&strong&《跳舞的小人》，是柯南道尔利用密码解谜的代表之作&/strong&。&/p&&p&&img src=&/v2-a618d22d4ca47c_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-a618d22d4ca47c_r.jpg&&其实这些&strong&跳舞的小人每一个都代表一个字母&/strong&，其实就是把每一个字母都代换成一个跳舞的小人，&strong&解迷的过程和爱伦坡《金甲虫》中的方法是一样&/strong&的，找出重复最多的那个动作，也就是字幕中出现平率最高的“e”，进而可以找到“the”所代表的三个跳舞的小人，有旗子的是用来把句子分成一个一个的单词。代入一步一步找，最终会将每个小人都对号入座：&/p&&img src=&/v2-9b15f2fb045a1c6a4c875d_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&/v2-9b15f2fb045a1c6a4c875d_r.jpg&&&p&最终这些跳舞的小人被破解后的明文是：&/p&&img src=&/v2-f8b69b363a91d6e8e3b1e5_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&/v2-f8b69b363a91d6e8e3b1e5_r.jpg&&&p&&b&密码的谜底是：我已到达。阿贝·斯兰尼住在埃尔里奇。来，埃尔茜，绝不，埃尔茜准备见上帝。&/b&从解密出的答案可以预测，一场谋杀正在酝酿中。&/p&&p&因为柯南道尔的《跳舞的小人》运用的解迷方法几乎和爱伦坡《金甲虫》中的解迷方法相同，所以就不详细描述。&/p&&p&&strong&3.丹·布朗 和他的密码&/strong&&/p&&p&丹·布朗应该是近年来最火热作家了，他的母亲是宗教音乐家，父亲是数学教授，独特的生活环境给他的文字添上了他自己独特的符号。&/p&&p&基于对密码破译的兴趣，他的&strong&第一部小说《数字城堡》&/strong&就描写了一个前NSA（美国国家安全局）程序设计师远诚友加向美国国家安全局挑战，设计出一种无法破解的算法--“数位堡垒”，并以此要胁国安局向大众公开他们的秘密武器：能破解一切密码的“译密机”。意外死亡后，刻有“数字堡垒”的口令的戒指失踪，主人公苏珊和戴维意外卷入其中，历经险难一步步解开密码，解除危机的故事。&/p&&img src=&/v2-41e0bb3a741d08a076b4eb5_b.jpg& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&120&&&img src=&/v2-b89e96b34_b.jpg& data-rawwidth=&156& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&156&&&p&而今天要讲的还是他最炙手可热的一部小说&strong&《达芬奇密码》&/strong&。我相信大多数人和我一样，第一次认识丹·布朗就是通过这部小说。&/p&&p&&strong&这是丹·布朗最具代表性的作品，宗教、艺术、数学等多种文化科学的碰撞的《达芬奇密码》&/strong&，以他独特的魅力，吸引着读者。各种形式的密码让读者大呼过瘾，其中不乏浅显易懂的，让读者也能通过自己的知识破解。&/p&&p&故事描写哈佛大学符号学教授罗伯特兰登，在解决卢浮宫馆长被谋杀一案中，通过死者身边留下的隐秘信息、肚子上用血画出的五芒星符号和达芬奇画中暗藏的信息，一步一步解开谜题，了解事实真相的迷雾重重、惊悚刺激的故事。重点介绍下书中出现的和与之相关的各种密码。&/p&&p&&b&斐波那契数列和密码&/b&&/p&&blockquote&13-3-2-21-1-1-8-5 （正确顺序：1-1-2-3-5-8-13-21）&br&&br&(1)O,Draconian devil!（啊，严酷的魔王！）， &br&&br&(2)Oh,Lame Saint!（哦，瘸腿的圣徒！）&/blockquote&&p&这应该书最先出现的可供读者一起解谜的密码了，前面的数字就是被打乱了顺序的著名的斐波那契数列，又称为黄金分割数列。&/p&&p&后面的文字看似只是僧侣的祷告文字，但乱序的斐波那契数列说明将两行字都打乱顺序重新排列，会得出新的句子：&/p&&blockquote&(1)Leonardo da Vinci!（列奥纳多达芬奇！）&br&&br&(2)The Mona Lisa!（蒙娜丽莎！）&/blockquote&这是所有线索的开始，以此发现了油画《蒙娜丽莎》外玻璃上只能用紫外线才能看得到的下一线索。&br&&b&达·芬奇密码筒和埃特巴什码&/b&&img src=&/v2-88db8a574c45dc93fec321c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-88db8a574c45dc93fec321c_r.jpg&&&p&书中描写的藏在拱心石里的密码筒，制作灵感来源于达芬奇的秘密日记。现实生活中并未证实这个是否是达芬奇所做，是否真实存在，但是构思巧妙。藏有郇山隐修会乃至整个基督教最大秘密的莎草纸藏在其中。&/p&&p&密码筒的设计是筒内有一个装着醋液的容器，如果强行砸烂醋液就会流出将莎草纸溶解。&strong&而密码筒上的密码有五位数，五个转盘，每个转盘有26个字母，有至少种排列方法，而且有两层密码。&/strong&&/p&&p&配合着密码筒出现的线索是装密码筒的紫檀木盒子，将嵌在上面的浅色木头雕刻的玫瑰拿下来后，出现了按字母反方向写的文字：&/p&&blockquote&“一个蕴含智慧的古词，能揭开这卷轴的秘密———并帮助我们，将失散的家族重新团聚在一起———开启的钥匙是为圣殿骑士们所赞美的基石———而埃特巴什码，将会告诉你历史的真实。”&/blockquote&&p&在这段文字中，提到了圣杯，提到了圣殿骑士以及四处流散的抹大拉的玛利亚家族，以此成为线索。&b&鲍芙默神（baphomet）就是那块被圣殿骑士们赞美过的基石。&/b&&/p&&p&埃特巴什码（Atbash Cipher）是一种密码系统，它是希伯来文所用的数种密码系统之一。最后一个字母代表第一个字母，倒数第二个字母，其实就是反着写的:&/p&&blockquote&常文：A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z&br&&br&密文：Z Y X W V U T S R Q P O N M L K J I H G F E D C B A&/blockquote&&p&而在正式的希伯来书写体系里，元音字母是不需要写出来的。所以，如果用希伯来字母拼写鲍芙默神这个单词，就会失去三个元音，Baphomet只剩下五个字母B-P-V-M-TH ，从右向左读：&/p&&blockquote&【taf】 【mem】 【vav】 【pe】 【bet】（读音）&/blockquote&&p&运用埃特巴什码后变为：&/p&&blockquote&【alef】【yud】 【pe】 【vav】 【shin】（读音）&/blockquote&&p&变成了用希伯来语从右向左写的希腊词“Sophia”，这就是第一层的密码：“SOFIA”。&/p&&p&打开第一层后，里面又掉出一个黑色玛瑙做的盒子，依然需要一个密码。&/p&&blockquote&在伦敦葬了一位教皇为他主持葬礼的骑士。&br&&br&他的行为触怒了上帝，因为违背了他的旨意。&br&&br&你们寻找的圆球，本应在这位骑士的墓里。&/blockquote&&p&它道破了玫瑰般肌肤与受孕子宫的秘密。这个骑士，指的是牛顿，而本应放在骑士坟墓中的圆球，就是那颗苹果：APPLE。&/p&&p&《达芬奇密码》中还有很多很多密码没有介绍，就算你不是外国人，你没有经历过那些历史，你也会被那些神秘的线索所吸引。&/p&&p&我还记得当年我看完这本小说后，又看了一本《圣经的故事》。作为中国人，这些历史对我们来说是一种新奇，或许我们无法完全懂得破解密码所运用到的那些知识甚至历史，但只是跟着主人公一起解谜一起冒险，一起惊叹，就已经够我们回味的了。&/p&&p&关于《达芬奇密码》还有一个有趣的故事。此书在出版后有人认为内容涉嫌抄袭&strong&《圣血与圣杯》&/strong&被告上了法庭。06年伦敦的法庭宣判抄袭的检控不成立。而当时的法官彼得史密斯，在裁决书中，也悄悄地写进了一句密文：&/p&&blockquote&&strong&smithycodejaeIextostgpsacgreamqwfkadpmqzv&/strong&&/blockquote&&p&这个密文被法律分析师丹尼尔坦奇发现，泰晤日报报道了这段信息，随后裁决书被放到了网上。丹尼尔坦奇在与法官交谈中获得了一些信息，并成为第一个解开此密码的人。这段密码的明文是：&/p&&blockquote&&strong&Smithy Code Jakie Fisher who are you Dreadnought&/strong&&/blockquote&&p&大家可以结合达芬奇密码上讲到的一些方式看看这个密码是如何解开的。
&/p&&br&&p&&strong&4.吉列尔莫·马丁内斯与他的数学密码&/strong&&/p&&p&吉列尔莫·马丁内斯，他是一位不折不扣的数学教授。在牛津大学数学研究所进行了两年的数学博士后研究。&/p&&p&他写的&strong&《牛津迷案》&/strong&让我这个对数学一点也不感兴趣的人翻了好几遍。虽然知道不代表会解谜，但对于当时还在初中苦苦学习“毕达哥拉斯定理”的我来说，在一本书上看到我知道的数学知识时还是抑制不住的激动。
&/p&&img src=&/v2-7d2e570d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&300&&&p&《牛津迷案》讲述“我”这个到牛津大学深造的留学生，从房东被杀案开始，与牛津大学数理逻辑学教授阿瑟·塞尔登一起被卷入一场又一场的预告谋杀。凶手通过谋杀，向塞尔登博士发起挑战。而“我”和教授在凶手留下的信息中努力寻找规律和证据，希望能赶在凶手下手前解救受害者。&/p&&p&相对于丹·布朗天马行空的风格，马丁内斯的文字更理性，书中出现的一组组和数学序列有关联的凶手留下的信息，虽没有那么惊心动魄，却也用它一环一环的线索吸引着读者。以下是书中出现的关于数列的谜题。&/p&&p&书中一共发生了四次“谋杀”:&/p&&p&&b&第一起案件的信息&/b&&/p&&blockquote&序列的第一个，受害者的地址，下午三点 ，和一个很小很圆的圆圈，圆圈可能代表序列的第一个符号。&/blockquote&&p&房东太太在下午三点时被人捂死在家中。&/p&&p&第二起案件的信息&/p&&blockquote&序列的第二个，雷德克利弗医院，下午两点十五分，符号是一条竖着的鱼，好像两个面对面的括号。&/blockquote&&p&雷德克利弗医院的一个快死的病人在下午两点十五分死去了，体内没有检测出任何物质，法医怀疑是新型毒药。&/p&&p&第三起案件的信息&br&&/p&&blockquote&序列的第三个，三角（这个三角就是一个单词的三角）&/blockquote&&p&音乐会上一位举着三角铁演奏的老人忽然呼吸困难在舞台上死去了。初步诊断是自然死亡。&/p&&p&通过三起案件，&strong&“我”认为序列代表的可能是毕达哥拉斯学派中说的最古老、最基本的数学概念：&/strong&1代表圆圈；2代表着两个圆圈交叉的复合部分（曾被叫做鱼鳔），就是鱼；3代表着两个顶点间的连接，也就是三角形。也分别代表点、线、面。以三起案件为依据，“我”推测第四起信息可能是由十个点组成的四元体。&/p&&p&第四起案件，唐氏综合征患儿专门学校的篮球队从剑桥的一场校际比赛上回来，在回来的路上翻车，10人死亡。&/p&&p&而凶手是校车司机，是个狂热的毕达哥拉斯学派迷。他的女儿生了重病需要换肾，而出事的车内有一位死去的唐氏综合征患儿与他女儿的肾相匹配。最终的结局和凶手就不剧透了。&/p&&p&要说《牛津迷案》里运用的序列，其实很简单，并没有什么难懂的地方，但故事的结果也是出乎意料。与其他几部相比，其实谜题比较弱，不完全属于密码解迷。&/p&&p&&b& 密码的多种多样让它的神秘感一直存在，或许西方的作家写的密码和我们有些距离，我们可能没那么容易弄懂。那就让我们来看看东方的推理小说家关于密码解迷的描写。&/b&&/p&&br&&p&&strong&5. 江户川乱步 《二钱铜币》 &/strong&&/p&&p&江户川乱步是日本“侦探推理小说之父”，他的笔名江户川乱步的日本读音，就是埃德加·爱·伦坡的日本发音，从他的名字就可以看出，他也是一位受爱伦坡影响颇深的小说家。&/p&&p&江户川乱步所写的&strong&《二钱铜币》&/strong&，其实也是一个找宝藏的故事，不过找的盗贼藏起来的赃款。&strong&整个故事是一个恶作剧&/strong&，“我”带回了两个铜币，和我住在一起的松村武在铜钱里发现了一张薄纸，上面写了很多字，松村破解了纸上的密码，拿回了我恶作剧给他放的5万元玩具纸币。我们来看一下密码：&/p&&img src=&/v2-f2efdc3ed1e_b.png& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&173& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&/v2-f2efdc3ed1e_r.png&&&p&松村利用盲人使用的点字，把密码解开了，最终破解的密码是：&/p&&blockquote&ゴケンチヨ—シヨ—ジキドーカラオモチヤノサツヲウケトレウケトリニンノナハダイコクヤシヨ—テン。&br&&/blockquote&&p&将假名转换成汉字：五轩町の正直堂からおもちゃおもちゃの纸币を受け取れ、受取人の名は大黑屋商店。这句日文的意思是：&strong&从五轩町的正直堂取回玩具纸币，领取人的名字是大黑屋商店。&/strong&&/p&&p&松村在解谜的时候，想尝试运用&strong&爱伦坡的《金甲虫》&/strong&中所写的，只要找出“e”就能轻而易举地解开了，但是发现谜底肯定是日文，行不通。小说中还提到了两种密码标记法，一种是&strong&贝孔的two-letters密码法&/strong&，用a和b仅两个字的各种组合能拼写出任何句子，另一个查尔斯一世的王朝时代频繁用于政治上的秘密文件方法，&strong&使用一组数字替代拉丁字母的方法&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&6.书中之书《S.》&/strong&&/p&&p&2013年10月美国电影人J. J. Abrams联手小说家Doug Dorst出版了一本奇怪的书：&strong&《S.》&/strong&。 打开《S.》的外层硬壳后，里面是一本从里到外都十分逼真的图书馆藏品模样的旧书，书的名字是《忒修斯之舰》（Ship of Theseus），由一位神秘的20世纪的作家V. M. 斯特拉卡（V.M. Straka）所写。&/p&&p&&strong&书页间夹杂着的照片、明信片、信件，甚至还有一大块纸巾&/strong&。整本书书页泛黄，每一页的空白处，还有&strong&各种颜色的笔写下的笔记和对话&/strong&。书上的笔迹有两种，阅读之后，慢慢可以分辨出，它们分别出自简（Jen）和埃里克（Eric）之手。&/p&&p&《忒修斯之舰》是神秘的作家斯特拉卡的最后一本小说，故事中，一个没有过去的男子S被拐到了陌生的船上，与一群古怪的船员展开了一段险恶而又迷失了方向的旅程。 &strong&借由简和埃里克的笔记及 23 个配件，读者需要解谜出《忒修斯之船》的谜样作者是谁。 &/strong&&/p&&p&看看 《S.》中的6个主要角色： &/p&&p&S——《忒修斯之舰》这本小说的主角，患有健忘症。小说中，S乘坐忒修斯号，去了许多港口，经历了种种冒险，拼命想要找出自己的身份和存在的意义。 &/p&&p&V. M. 斯特拉卡——《忒修斯之舰》的神秘作者，这本书是探寻他身份之谜的舞台。
&/p&&p&翻译F. X. C. ——一位历史学家，翻译了这本《忒修斯之舰》，写作了前言和贯穿整本书的脚注，他描述了自己与斯特拉卡的一些往事，为解决斯特拉卡身份之谜提供了线索。
&/p&&p&埃里克——一位理论学者，相信通过这本《忒修斯之舰》中出现的潜台词和线索，能够解决神秘作家斯特拉卡的身份之谜。
&/p&&p&简——一位学生，无意中错拿了埃里克的那本《忒修斯之舰》，她对这本书的不同视角和新鲜观点揭露了“斯特拉卡的身份之谜”只是一个更大谜团的冰山一角。
&/p&&p&读者（是指现实里的读者）——是第三个拿到这本书的人，简和埃里克在每一页都写下了大量的注解、笔记，这就是你所得到的线索。&strong&运用这些线索，你不但要帮助解决“斯特拉卡是谁”这个谜团，更要解决“这本书为何会流落到自己的手上”这个秘密。&/strong&&/p&&p&其实写密码解谜的书有很多，像中国的作家麦家的《暗算》、《解密》都是写密码的，只是作品更倾向于故事性，传记性，没有明显的推理小说的写作形式，所以也就不归为推理小说一类了。&/p&&p&&strong&推荐书单：&/strong&&/p&&p&丹·布朗《达芬奇密码》《数字城堡》《天使与魔鬼》&/p&&p&埃德加·爱伦·坡《金甲虫》&/p&&p&江户川乱步《二钱铜币》&/p&&p&约翰·迪克森·卡尔 《三口棺材》（这也是密室的经典之作）&/p&&p&翁贝尔托·埃可 《玫瑰之名》&/p&&p&彼得·韦《密码天地》&/p&&p&西蒙辛格《密码故事》&/p&&p&阿西莫夫《永恒的终结》&/p&&p&柯南·道尔《跳舞的小人》（福尔摩斯探案集下）
&/p&&blockquote&&b&&i&作者：李小雨
本文发表于蔡骏公众号（ID：caijunxysj），有稿费的公众号，欢迎关注~&/i&&/b&&/blockquote&
从推理小说真正意义上出现开始，密码解谜就一直活跃着。密码解谜已经是推理小说的写作模式之一，许多推理小说运用密码让读者在阅读的过程中营造和主人公一起解谜的氛围，推动剧情发展，在揭开谜题时也让读者从中学到新的东西，总是让人欲罢不能。你会不会想…
&img src=&/v2-d739fc8ff9ecc21df409_b.jpg& data-rawwidth=&1028& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1028& data-original=&/v2-d739fc8ff9ecc21df409_r.jpg&&&blockquote&&b&每日更新，更多精彩内容，请关注公众号：二次元观察（ID：pupa-123）&/b&&/blockquote&&br&&p&&strong&三秋缒&/strong&是个可怕的家伙。&/p&&br&&p&在日本轻小说作家群中，年龄是一个很随机的东西。因为，能写出甘辉游乐园救世主那样幻想作品的贺东招二是个六七十年代出生的奔五大爷，能写出神的记事本离别的钢琴奏鸣曲那种内向幼稚又腼腆性格16岁男主角的杉井光是个七零后欧吉桑……但是，也有能写出变态王子不笑猫这样比较正常年轻作品的86年相乐总，写出别扭青春人际关系大春物的77年渡航，而全题材涉及文笔令人中毒的入间人间也是86年出生。&/p&&br&&p&而且，2016年MF文库J也有一大堆十七八岁的年轻人进入审查，甚至还有一个81岁的老头。不过这些人都不是正式的作家。在这其中，我一直以为渡航是最年轻的家伙了。&/p&&br&&p&然而。&/p&&p&三秋缒，是个90后。&/p&&p&他才是最年轻的。&/p&&p&*&/p&&br&&img src=&/v2-082e70cccfe5ca6c1f042b1feef83962_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&/v2-082e70cccfe5ca6c1f042b1feef83962_r.jpg&&&br&&p&三秋缒出版的作品数量不多，一开始以“原风景”的名义在网上连载，后来作品只有《三日间的幸福》，《不哭不哭，痛痛飞走吧》《Starting Over重启人生》《那年夏天，你打来的电话》和《那年夏天，我拨去的电话》出版，一共就五本。其中，两个“那年夏天”只是同一个故事的上下卷。&/p&&br&&p&很久以前，群里一个可爱小伙伴送了我一本《三日间的幸福》，于是这就是我第一次接触三秋缒的作品。&/p&&br&&p&看完之后，&/p&&p&——淦，我中毒了。&/p&&br&&p&当时我非常激动，非常想立马写一篇赞颂这本书的感想，可是面对空白的文档，脑子里却又突然像是哽咽了一般空白一片，竟挤不出半个能够表述的文字。&/p&&p&后来，把他几本书全买了读了之后，我觉得现在我应该有资格向大家推荐一下这个可怕的家伙了。&/p&&p&*&/p&&br&&img src=&/v2-41bb0cfcf4d6b195a381f39f_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&420&&&br&&p&我以前写那些三流轻小说的简介，都喜欢直接3分钟把一卷的故事讲给你听。不过这一次，我不会提到和剧透有关的东西，请放心阅读。&/p&&br&&p&最开始我并不懂《三日间的幸福》这个标题是什么意思。所以当时读这本书时，就有个小小目的，就是为了明白这标题到底是个啥意思。然后，书只剩下最后几页时，标题的意义终于豁然开朗。于是我就被震撼了，然后读完了。&/p&&br&&p&我看过许多网上的书评，大家写一写剧情简介之后，总喜欢像学生写读后感一样把书里稍有显露的一些大道理拿出来单独做个大探讨，好像读一本书如果没收获一些大道理就不行一样。&/p&&br&&p&我感觉这种读书方式，或者书评方式是很悲惨又很恶心的。没人愿意看你谈那些像印在书腰上提逼格的大空话比如&strong&“人生只剩下十天，你会做什么？”“生命到底是为自己而活，还是为他人而活？”&/strong&这样的云云屁话，因为没有答案的东西无论如何就是没有答案，就算看你因为这本书萌发怎样的人生感悟也激不起别人去读这本书的兴致。&/p&&br&&p&所以，《三日间的幸福》是一本不值得去颂扬人生大道理，也不需要着急向他人倾吐思绪的书。&/p&&br&&img src=&/v2-52451cfac76a37ce2d1d624ae8737ed1_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/v2-52451cfac76a37ce2d1d624ae8737ed1_r.jpg&&&br&&p&以前年轻的时候，看的轻小说主角几乎都是高中生，所以特别向往这些高中生哥哥姐姐的成熟故事，因为看年纪大的人的故事不知为何总有一股能够怀抱梦想的安心感。当然实际上你成为了高中生并发现高中其实和你的初中毫无区别，也和小说里的高中屁关系都没有的时候，心情确实还是有些郁闷的。于是后来上了大学，那股读轻小说的仰视感，尽管没有到变成俯视的程度，也慢慢消散了。&/p&&br&&p&但是，也正是因为处于这样的心境，读《三日间的幸福》才会感受到仿佛你还在初中时去读高中生们的故事的感觉。要详细点说的话，就是可以对自己的人生保持着&strong&“我以后会不会也发生这样的事情呢”&/strong&的期待，一边享受男主角的生活的故事。&/p&&br&&p&三秋缒是第一人称狂魔。他的每一本书，每一段文字都是第一人称。老师教过我们，第一人称写小说是为了增加代入感。而他几部作品的第一人称，都很神奇地能抓住这个年龄读者心中脆弱又叛逆的那个部分，然后把我们假装无病呻吟的理想撕个粉碎，用自己的人物告诉你什么才是真正的颓废。&/p&&br&&p&他笔下的第一人称男主角，通常都是明明理解世界的美好，却没办法去享受美好，明明知道生活的乐趣，却没办法找到乐趣，明明不抱怨任何人任何事，却依旧过着行尸走肉般平凡得令人作呕的空虚生活的乖僻家伙。&/p&&br&&p&他们几乎都是跷课的大学生，远离人群，不是不擅交流而是根本不愿意交流，看起来性格好像很别扭，其实却比谁都还像个正常人。&/p&&br&&p&一言蔽之，他们就算现在立马去死，估计也不会太抗拒。&/p&&p&所以如果主角是这种套路的话，是不是一般都是写主角们如何重新找到生活的美好，然后燃气成为现充王的希望的故事，最后踏出人际关系的第一步之类的？&/p&&br&&p&可惜，三秋缒不是这么善良的作家。&/p&&br&&img src=&/v2-2f9dd5d972f38696ddd2_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/v2-2f9dd5d972f38696ddd2_r.jpg&&&br&&p&也许正因为他是90后，所以他才对这个年代青少年的心思撕扯得如此紧迫。他笔下的主角已经足够成熟，成熟到早就越过那个还存在新希望的可能性的多愁善感的年纪了。那不是能够回头的人生起点，而真的是从根本上站在人生的终点了，他成熟到足矣让身为旁观者读者的你都无法指责主角说“你这样做不对”“你这种做法会伤害别人”。因为他们的行动，毫无疑问，是就算是你站在相同立场上，你也会选择的路线。那是一种你从一开始就已经认同了的人生态度，所以作者也这么认为。&/p&&br&&p&当然，如果仅仅写这些废材主角的日常，肯定没什么意思啊。所以理所当然，三秋缒想要表现的不是这些废材平时想做什么。他写的是小说，是让人感动的故事。所以，他的故事是营造出体现故事主题的、在现实绝对不可能发生的超自然契机，然后让这些早已在不该成熟的年龄成熟到腐烂的主角去经历，看看如果生活中出现这些转机，他们会如何面对。&/p&&br&&p&然而，这些超自然的契机，并不是什么突然开挂了之类的那些美好的东西。因为刚才说了，三秋缒不是一个善良的作家。&/p&&br&&img src=&/v2-1c32ab6f4ca4bca55a1dffdd65ea7a4e_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/v2-1c32ab6f4ca4bca55a1dffdd65ea7a4e_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&《三日间的幸福》&/strong&中，男主角遇到了可以贩卖寿命的店铺，店铺会根据人未来一生经历的幸福与创造的成就来对人的寿命估价。一般人如果把自己卖到死，大概能卖个几亿。然后男主角发现自己的整条命只能卖三十万日元。&/p&&br&&p&&strong&《Starting Over重启人生》&/strong&，男主角从无可挑剔、幸福无比的20岁第一人生突然时空跳跃重返10岁，开始了他的第二人生。他想要按照原样活出第一人生的幸福，就算拼死重复一样的事，却也不知不觉偏离了轨道。第一人生本该交到的女友被别的男人抢走，父母争吵离婚，本应活泼的妹妹也变得死气沉沉，美好的人际关系不复存在，好朋友也去当了流浪汉，自己也落得想要自杀。于是，他决定杀了那个代替他成为他原本意中人的男朋友的混账。&/p&&br&&p&&strong&《不哭不哭，痛痛飞走吧》&/strong&，男主角醉酒驾车撞死了人，发现对方竟然毫发无伤——但那只是因为“被撞死”这一事实被延后了十天。他为了赎罪，答应在这10天内无论何时都愿意被少女差使。于是，少女要他帮忙杀人。在这段日子，他发现他喜欢上了这个被他杀死，又拉着他一起去杀人的少女。然后，十天的期限越来越近。&/p&&br&&p&&strong&《那年夏天，你打来/我拨去的电话》&/strong&，男主角脸上生来拥有一大块极其丑陋的胎记。长大后，毕竟人生这么久，他早已经习惯偏见。只不过小学心灵还不够强大的时候，他被歧视排挤，只有女神女主角毫不介意地和他在一起聊天。他感受到了好意，却因为胎记的自卑而没敢太接近她。于是十几年后，无人街边空荡电话亭里的铃声突然响起。电话那端传来声音：“如果你的胎记消失，就能打动她的心吗？”&/p&&br&&img src=&/v2-43ea4bb0ac45b047a0edc75_b.jpg& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&/v2-43ea4bb0ac45b047a0edc75_r.jpg&&&br&&p&这些看似超自然的东西，其实根本不是重点。重点是三秋缒想要藉由这些可有可无的理由营造出来的一种转机，看看这些废材主角在这些不一样了的生活中会如何思考，如何前进，最后得到怎样的结局。&/p&&br&&p&这些故事在许多味道上，和美国六七十年代追求的颓废崩垮风格很类似。要用一句话来形容的话，大概就是“虽然抽烟喝酒杀人吸毒，但是他们追求青春的样子却不折不扣是个孩子。”当然故事里没那么严重。&/p&&br&&p&&strong&三秋缒写的是恋爱小说。是恋爱的故事。&/strong&是能让身为读者的你都爱上故事里的女主角的恋爱故事。不知为何，他每一本作品的女主角的魅力都强大到可怕的地步，我想大概是因为作者会刻意营造一些能够利用吊桥效应的剧情，来使你爱上女主角。&/p&&br&&p&他追求的恋爱是散发着淡淡甜味，却又和男女主角那成熟的价值观完全相悖的单纯恋爱。无论是《三日间的幸福》还是《不哭不哭，痛痛飞走吧》，都是这样的故事。但因为我怕剧透，所以我对这几部作品最神的结局不敢乱评。&/p&&br&&p&其中我最推荐你看的就是《三日间的幸福》和《不哭不哭，痛痛飞走吧》这两本。前几天当我看完《不哭不哭》，合上书本最后一页的时候，我几乎想要爆炸去操场跑个一百万公里，要不然的话我感觉自己无法从书里的世界里逃出来。我脑子里当时只有四个字：&strong&满分神作。久违的满分神作。&/strong&好久没有看到这么棒的小说了。虽然词语匮乏，但是也只有这四个字能形容我看完后的心情。也许是因为我最近都一直在看一些辣鸡异世界开挂爽文洗脑，所以突然重回轻文学，一下就来一部这么强的作品，让我整个人都被震撼了。&/p&&br&&img src=&/v2-aeec66bddc35c60ff0116c_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/v2-aeec66bddc35c60ff0116c_r.jpg&&&br&&p&我们小时候买过许多作文书，喜欢看里面那些叙事类的作文。但是我们死都不想碰作文是哪一类？……没错，正是风景类的作文。每次看到这些风景游记，我都立马跳过。因为那一点都不有趣，用文字为了描写风景而去描写风景，这不如直接拍张照片看算了好吗？然而小说中的风景却不是这么回事。只要堆叠几个风景的意象，一股能够奠定小说整体基调的情感就会被确立下来。你看，比如我摘取出自《不哭不哭，痛痛飞走吧》里几个出现在一段中的具有代表性的场景：&/p&&br&&blockquote&&p&随着夏天结束，摄影比赛将近，她就带着我在街上到处走。我们大部分去的地方，都是些长满杂草的公园、宽广的伐木场遗址、一天开过的列车不到十班的无人车站、有着成排废弃公车的废车保管场之类萧瑟的场所。她让我坐在这些地方，一次又一次地按下快门。&/p&&/blockquote&&br&&p&根本不需要详细描写，一个形容词加一个名词堆叠在一起，那股仿佛&strong&“新海诚X新房昭之”&/strong&感觉就传达过来了。我庆幸我高中的语文老师是个好老师，他告诉我们古诗中也常常用这种手法，他把这叫做“意象粘连”。最简单的就是你们都会背的“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家”啦。&/p&&br&&p&三秋缒的作品中，对于环境、景色的描写，在剧情进行到恰到好处的地方会缓缓插入，几乎每一次都让我的汗毛和鸡皮疙瘩立起来。那是偶然出现的，比起直接描写心的活动，更能够体现故事、人物与氛围浑然一体的一气呵成感。&/p&&br&&p&摩天轮会在男女主角下定决心后亮起来，霓虹灯会随着生命的消逝而闪烁殆尽，睡不着的时候钟表的滴答声会吵个不停，夜里喝闷酒的时候阳台上的夜空群星游离，没开灯的房间抱膝坐在角落时街道上万圣节游行的喧哗和灯光却从窗户中渗入，以及，整个世界会在两人紧紧相拥时停电。不知道我表达的东西你是否感受得出来，总之就是这种感觉。&/p&&br&&img src=&/v2-d739fc8ff9ecc21df409_b.jpg& data-rawwidth=&1028& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1028& data-original=&/v2-d739fc8ff9ecc21df409_r.jpg&&&br&&p&《三日间的幸福》这个标题，要读到最后一页才能明白意思。而就算明白了意思，你会发现标题的这最重要的三日，小说竟然完全没有描写。但是，这却比写出来更让人渴望哭泣。&/p&&br&&p&《不哭不哭，痛痛飞走吧》看似是一个童真的标题，讲述的却是一个压抑得让人难以喘息的浓稠黑暗故事——但最后却又能让人宛如解放了一般浑身发烫，一次又一次的重复着“不哭不哭，痛痛飞走吧”。这就像你身为士兵上了尸河山血的战场，双手葬送了亿万人命，在鲜红地狱中跪下时，却听到了寂静旷野里，尸山掩埋下幸存的小女孩眯着眼睛，吐息唱出断续的儿歌“柳树姑娘，辫子长长”……&/p&&br&&p&&strong&这两本都是能够代表三秋缒的作品。&/strong&&/p&&br&&p&归根结底，这些故事中显露的大道理确实不足为外人道。因为主角们无论如何算是用自己的方式抓住了机会，最后选择了自己认为的幸福结局。那就是你自己。你读完了他们的故事，只要偶尔想起曾经读过这本书，然后如果觉得还不错还可以顺便推荐别人也读一读。把那个世界留在心里就够了。&/p&&br&&p&淦，现在网上基本都没人写过三秋缒，这一次我就写了个爽。我觉得应该没几个人看这么严肃的长篇大论看到这里，而且又是轻文学所以连插图都没几张。如果真有看到这的，那我爱你。&/p&&p&文/菜包&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///index.php/19707.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三秋缒：读完他这本书的我除了“满分神作”以外什么话都说不出来！ &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/v2-aebe4be97a8dbfdb0aec6ab72b57884e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-aebe4be97a8dbfdb0aec6ab72b57884e_r.jpg&&
每日更新，更多精彩内容，请关注公众号：二次元观察（ID：pupa-123） 三秋缒是个可怕的家伙。 在日本轻小说作家群中，年龄是一个很随机的东西。因为，能写出甘辉游乐园救世主那样幻想作品的贺东招二是个六七十年代出生的奔五大爷，能写出神的记事本离别的钢…
&p&很多人觉得，压力越大，人越忙，越应该感觉到疲惫早早休息。但从心理学的角度上来说，压力反而可能是晚睡的诱因。&/p&&p&&br&&/p&&p&补偿应对压力所消耗的&b&体力和意志力&/b&。如果公司要赶一个项目天天加班，那白天的时候，我们可能为工作的事忙得团团转，没有时间休息和娱乐。这样持续工作的状态，其实是需要体力和意志力来维持的。如果超过一定的限度，人可能会启动&b&自我防御机制&/b&，避免自己处在过度劳累的状态。所以想到第二天还要继续忙碌，疲惫的状态可能会让我们&b&潜意识里抗拒休息&/b&，抗拒继续处在那种高压的状态下。因此，为了对抗这种消极怠工的潜意识，在意识层面，我们可能会对自己做出一些&b&补偿&/b&：“今天太累了，要不先刷几集美剧”“不来一局Dota/LOL我怎么睡得着”。这样的娱乐会给大脑强烈的感官刺激，让我们保持在相对兴奋的状态中，晚睡也就不足为奇了。从这一点来看，晚睡其实也有一定的合理性。毕竟人不是机器，长时间，高负荷的工作会让人心神疲惫，产生抵触情绪。&b&晚睡或许也是一种代谢负面情绪，自我保护&/b&的手段。&/p&&p&&br&&/p&&p&缓解&b&心理落差&/b&带来的焦虑感。除了高强度工作，理想和现实的差距所带来的心理落差是晚睡的内因。比如要赶一个工作报告，领导可能要我们在一周内完成任务。但现实中，我们可能会发现自己需要两周才能做好。如果一个人有&b&比较高的自我期待&/b&，用&b&严苛的价值判断标准&/b&来要求自己，那&b&“超我”&/b&就会让他猛烈地&b&自我攻击&/b&，产生强烈的失望和焦虑感：“领导布置的任务我完不成了怎么办”“领导会不会从此对我失望，再也不看重我了”“这个事情会不会影响年终考评”。可能对于很多人来说，deadline临近时就抓紧时间赶。但对于自我期待比较高，有严苛“超我”的人来说，deadline的迫近有可能让他们发现理想状态和现实状态的巨大落差。当他们把心理落差归因到自己身上，自我谴责时，难以消化的&b&强烈攻击性&/b&也会导致晚睡。&/p&&p&&br&&/p&&p&思虑过去与未来，&b&抗拒去面对此时此刻的体验&/b&。很多人都听过这样一种说法：“在睡觉前想一想今天让自己满意的三件事，这样就能够心安地入睡。”对于这样的人来说，睡眠不仅仅是一种休息，也是一个总结过去，展望未来的机会。想象一下，如果我们睡前还在想：“今天和同事对接不大顺利，下次应该好好总结，多思考一些高效对接的方法”“晨会上做的汇报不够有条理，下次应该把逻辑再理顺一点”“明天还要组织培训，怎么说才更有趣更让人接受呢”，那我们很容易设想各种各样的情景和应对方式，陷入无限的焦虑和纠结中，最终导致很晚才能入睡。不够重视睡眠，不能够专注地，&b&一心一意地休息&/b&，那很容易在压力中陷入繁杂的思绪而晚睡。&/p&&p&&br&&/p&&p&解决因压力而晚睡的方法有：（1）合理安排工作时间，张弛有度地生活。我们可以&b&给自己的压力程度评级&/b&，从0到10。然后可以总结一下，自己在哪一程度的压力下容易消耗意志力，进入自我防御的模式；在该压力水平下，“续航时间”大概有多久；哪些娱乐方式可以帮助自己更高效地消除疲惫。当我们更好地了解自己的&b&压力应对情况和有效的压力应对策略&/b&，那就可以根据自己的身体状况制定工作计划，在能量消耗时及时补充，从而避免负荷过重导致的晚睡。在压力应对上，个人觉得奖励自己一顿大餐，和同理心强的朋友吐吐槽，或者到健身房锻炼一下都有很好的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）调整自我期待，避免理想和现实差距过大导致的心理落差，以及在目标难以按时达成时的自我谴责。其中很重要的一点是&b&让主观符合客观，根据实际情况来制定目标&/b&。很多人可能会抱着：“我的工作能力很强，这些任务都是小case，不应该难倒我。”但现实情况是，或许自己的学习能力很强，但是由于工作经验不足，目前的任务应付起来还是比较吃力的。如果继续抱着“都是小case”的想法，那在现实面前很容易产生挫败感，晚上翻来覆去无法释怀。一个能减小心理落差的认知是“我学习能力很强，但目前经验不足，关于这些任务还有很多需要学习的地方”，一步步&b&从“此岸”向“彼岸”进发&/b&，沉下心来不断提高自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）在睡前尝试&b&正念冥想 （mindfulness&br&meditation）&/b&。我们可以尝试：四肢放松地躺在床上，将注意力集中在腹部，观察自己呼吸时腹部扩张、收缩的感觉。等熟悉这样观察的过程后，也可以将注意力放在其他肢体部位上，比如脚尖、双手、胸口，增强对自己身体状态的觉察力。在这个过程中，我们可能会感觉身体发热发麻，甚至烦躁、无聊得又产生各种想法……在这时候，我们不需要对抗这种想法，或者感觉挫败，只要重新把注意力集中在躯体状态上就可以。当冥想时间结束时，我们可以睁开眼，再次感受此时此刻身体的状况和外界的环境。&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持进行冥想，注意力被其他思绪“带跑”的情况会越来越少。这种感觉同样能运用到睡眠上。仔细想想，冥想被各种各样的念头打断，其实和睡眠被各种各样的情绪干扰是有相似之处的。如果我们的专注力不断提升，能够在念头的干扰下全身贯注地冥想，那这样的能力也会&b&迁移&/b&到睡眠上。当焦虑、恐惧、抑郁涌上心头时，我们也能沉浸在进入睡眠的状态里，较少受负面情绪的干扰。&/p&&p&&br&&/p&&p&（4）为了更快地进入睡眠状态，我们也可以尝试进行&b&自我暗示&/b&。中考前，市心理协会的老师教给我们一个她试过的有效方法：（1）想象自己是一块软软的泥，你的脚尖开始不断变软，双脚开始不断变软，整条腿开始不断变软，然后是双手，胸口，脑袋……当脑袋也开始变软时，她就睡着了。（2）如果变软的方法还不足以入眠，也可以将自己想象成一块毯子，不断地往无尽的阶梯下滑动。越往下沉，睡意越浓……现在来看，她的方法就是让身体不断放松（变软），并且减少意识活动（下沉）。我个人将这个暗示稍做改良，与冥想相结合：当觉察自身状态时，我会想象麻醉剂随着意识缓缓注入身体的每个部位，最终慢慢失去知觉，失去意识……可能对于喜欢喝酒的人来说，想象酒精注入身体可能会更适合自己一些（笑）。总之，我们可以按照自己的习惯，DIY最适合自己的暗示语，只要达到&b&放松、减少意识活动&/b&的目的就成。&/p&&p&&br&&/p&&p&（5）药物治疗。对于非常严重的晚睡星人来说，药物治疗也不失为一个途径。最好到正规的医院做诊断，开处方药，并按医嘱服用。当然，也有另一种副作用相对较小的营养补充剂（Nutrition&br&Supplement）——&b&褪黑素饮料&/b&。之前褪黑素产品一般用作倒时差，调整生物节律。但小剂量的服用也帮助睡眠，改善休息质量。有些褪黑素饮料里也含有GABA和5-HTP等抑制性神经递质（前体），能够&b&降低神经元活性&/b&，从而帮助我们缓解焦虑的情绪和烦杂的思绪，更好地入眠。虽然我个人和周围朋友体验之后感觉睡眠质量上升，但也使用者感觉头晕，心慌，很不舒服。所以药物的选择 也需要慎重。&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————————————————&/p&&p&远程心理咨询请私信联系，&/p&&p&经授权发布的案例可见：&a href=&/p/& class=&internal&&（个案记录1）自愈力：在苦难中灿烂的向日葵女孩 - 知乎专栏&/a&。&/p&&p&纸媒及公众号合作请私信&/p&&p&——————————————————————————————————&/p&&p&拓展阅读：&a href=&/p/& class=&internal&&RL004 “亲爱的，我希望你完全听从我的安排”|理解感情中的控制欲&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&谈恋爱时总忍不住「作」，要怎么办才好？ - 覃宇辉的回答&/a&&/p&&p&欢迎关注我的专栏：&a href=&/qinyuhuipsychology& class=&internal&&自我觉察之旅 - 知乎专栏&/a&&/p&
很多人觉得，压力越大，人越忙，越应该感觉到疲惫早早休息。但从心理学的角度上来说，压力反而可能是晚睡的诱因。 补偿应对压力所消耗的体力和意志力。如果公司要赶一个项目天天加班，那白天的时候，我们可能为工作的事忙得团团转，没有时间休息和娱乐。这…
&p&我看不下去了，实名反对楼上楼下隔壁对门所有拿颜值、真诚、早安晚安还有红包说事的答案，还有那个4k赞的答案简直让我看着尴尬到爆。&/p&&p&就目前社会状况而言，让当今的男生仅靠真诚去对待当今的女生，大多都没啥好下场。懂的人自然懂。&/p&&p&还有颜值，诸位的意思是，高质量女性一定不会倾心于颜值中等或者偏低的男性吗？如果有那样的女性能叫高质量女性吗？&/p&&p&早安晚安，呵呵。人家没拉黑你那肯定是真爱，还要什么套路啊？赶紧把她约出去玩吧！别再发什么早安晚安了。&/p&&p&第一次万箭齐发还是有点小紧张的。。&/p&&p&作为曾经的泡学文化学者，几乎把泡学的所有小套路都实验了一遍，其中结局不乏有瞬间冷场的，被女生骂的，被拉黑的，但大多是女生觉得你这个人有意思，并愿意下次继续找你聊天。我就来总结下吧：&/p&&p&&b&初识切忌大范围谈论文学，电影，音乐&/b&
每个人都有自己的哈姆雷特，如果能遇到知音那是最好的，但是几率不大，若意见爱好不合，在今后的交往中这个隔阂将成为你们最大的障碍，当然也不是说不能谈论这些，等你了解了这个女生之后再选择你们有交集的地方讨论。（什么？没有？你们可以考虑将关系向其他路线转型 ） &/p&&p&&b&聊到高潮后及时收场&/b&
不要聊到没话聊的时候再收场，一次交流结尾的感受占到对方给你评价的70%，在情绪巅峰之后，开始下滑的那段时间收场会给女生留下一个好印象。（约会也是一样，不多说了 /(/ /o/ω/o/ /)/.） &/p&&p&&b&提问类话题多以“我想知道（一下）”开头&/b&
例如“请问你叫什么名字？”这句话若改为“我想知道（一下）你叫什么名字？”会让女生认为你很有责任感和独立性。（不过不要一直用，要不某些自由女性真的会高潮的，例如评论区那些傲娇妹子们就围绕这个点爆炸了233(..o?_?o..)。。）&/p&&p&&b&陈述类话题不要以“我”开头 &/b&
例如女生问你她想买这款衣服但不知道好不好看，征求你的意见。你觉得不好看。错误：“我认为这款衣服不适合你。”正确：“这款衣服不适合你。”错误的方式会给人一种不自信的印象。（千万不要发个红包过去说什么喜欢就买，这会让独立女性非常非常反感，不要问我怎么知道的。。。。 (,,o? . o?,,)）
&/p&&br&&p&&b&从侧面给出你认识其他女性的讯息（仅适用于经常被男生搭讪的女生）&/b&因为这样的女生不希望自己面前这个男生只对她一个人示好，这样会暴露你的需求感，目的性，而且会令她非常不自在，而且部分高质量女生甚至会看不起这样的男生。但是这又不能直说，那怎么办？大丈夫！我们从侧面给她这个信息。例如“我昨天听会计系的女生说这家店很好吃，咱们今天去试试吧！”（“嘿，我前天听商英系的女生跟我说这家宾馆很不错，咱们今天去住住吧？？？！( ° ▽、° )”） &/p&&p&&b&最好的提问方式是陈述&/b&
如果非要知道些对方的小秘密但是直接去问她可能不说或者说谎怎么办？那试试利用人性的纠错倾向去让她说出来吧！ 例如：“你是哪个系的？”可以改成“你是电气系的对吧？”要注意的是这个方法要确定对方一定不是电气系的才能这么说，自己理会吧~但一般遇到对面否定后没补充就说明她没上套，就不要再追问了~&/p&&p&--------------------更新的分界线
没想到才10个小时就破百赞了
&/p&&p&&b&称赞后模糊邀约&/b&
当你确定女生开始对你感兴趣时，便可开始进行邀约。但是正式邀约后如果被女方拒绝，你们之间的感情纽带将会受到重创，严重的话就直接well play了，怎么办？来模糊邀约吧！先夸奖她或者给她一个合理的理由，然后假设邀约。例如“你做得太棒了，下次带请去吃东西。”“你太可爱了吧！改天带你出去玩。”注意模糊邀约不要说出具体时间和环境。如果对方开始转移话题或者离场，就说明模糊邀约就失败了，但不会有太大损失。如果成功了，马上确定时间和地点进行约会畅想，最好让她一起参与计划，如果她也为这次计划付出了行动，被鸽的几率会大幅度降低。（“你的欧派好大啊，好想带你去逛内衣店！”“洗内！ (( (//?Д/?/) ))”）&/p&&p&&b&万能称赞句型&/b&
女生比男生更需要称赞，一句称赞会让你们接下来的聊天顺利很多。但是有的男生不知道如何称赞女生？称赞的话最好是说出具体内容，说不出的话就可以用万用句式。经过多次实验，发现最受好评的公式是：真是想不到，你不仅人长得漂亮，__________！后面就可以填词了。（赶紧去称赞身边的女生吧，你会发现自己的心情都变得超级好了呢！）&/p&&p&&b&强制邀约（慎用）&/b& 我不推荐这样做，成功率很高但是一旦失败就容易极大降低对方对你的看法。1.给予选择 例如“为了感谢你帮我写文案，咱们下午是去喝杯咖啡呢还是去看场电影？”2.先大后小 “谢谢你的资料，作为感谢，我请你去游乐场玩吧！”“不好吧，咱们才认识诶！”“那就去喝杯奶茶吧，我请客！”“嗯好。”（“我们是去打DOTA呢还是去玩LOL？”“不好意思，我玩泽拉图贼6.。。。(?o? ?o??)”）&/p&&br&&p&&b&重复式引导&/b&
一个有争议的话题：女生在向你倾诉时你应该怎么做？一部分人认为只要认真倾听就好，不要说任何话，还有一部分认为既然女生来找你解决问题，不做任何表示会有点不妥当。我通过多年的心理咨询得出的经验是：重复她所说的关键词，让她更轻松地更流畅地把整件事情说完。例如：“最近真的是糟透了！”“糟透了？”“是啊，我的制图被弟弟擦掉了。。”“制图啊。。。那挺头疼的。”“嗯，为了这个制图，我连最新的那个日剧都没看呢！”“最近好看的日剧很多啊。”“就是那个逃避可耻但有用！”这样借力使力，通常能让女生觉得你很成熟，而且能感受到你对她的尊重，当然这本来就是一种尊重。（“新垣结衣我女神啊啊啊啊（?﹃?）！！”“恶心，系内！”）&/p&&p&&b&1条侮辱+1000条赞美=1条侮辱&/b&
泡学里有个术语叫打压，但是很多人认为打压就是要贬低女性，侮辱女性。我要更正的是：打压只是用来表达你思想独立的工具，一切抛开根据的打压都是在耍流氓。所以，千万不要随便嘲笑人家侮辱人家，对任何人都是这样，尽管有1000个人去赞美某个人，但是其中只要有一条侮辱，那么当事人只会注意到那一条侮辱而忽略到那1000条赞美。所以多赞美人家吧！（评论区有不少自编反例说答主辣鸡的，我可是身经百战了，别总想着搞事情 ╭(￣▽￣)╯╧═╧ ）&/p&&p&&b&猫绳定理（推拉定理）&/b&
也是我比较喜欢的聊天技巧，推拉是最好的调情，想要女生被你吸引或者让她喜欢上你，前提一定是情绪波动。而推拉正好会让女生产生强烈的情感波动，甚至是连续的。推：调侃她的优点，用来修正你的赞美，她所暴露的需求感
(推不等同于打压，如果推的过猛可以可以加调皮的笑脸表情调试)
拉：赞美她，夸奖她，拉近你们彼此的亲切感等等。例子：“你的头发真漂亮”“谢谢~”
“不会是假的吧！”2.“你的裙子好漂亮，挺适合你的哦！”“哈哈，是吗？谢谢~”“看见大街上很多穿，都没你有效果。”(暗示她品味差) 。其实聊天更多的就是逗她玩，没错，要让她感觉和你聊天好玩，愿意和你聊。女生是情感动物，而聊天过程中除了基本的信息交换，更多的是传递一种情绪，一种状态。可能你和妹子一次良好的聊天中会互相说了成千上万句话。第二天醒来，妹子是不会记得你们每一句都聊了什么。她想起你，想起你们的聊天更多的是当时的感觉。（“你好萌啊！”“.......”“因为你的胸跟搓衣板一样。”“........”“没事，虽然胸平，但是你矮啊！摸摸头~”“秘技.火箭头槌！！！”卒）&/p&&p&-----------------------------更新分割线
你们这群猛兽，我写的其他答案也很好啊，你们也去看看嘛！&/p&&p&首先，关于以下内容，我本来是不打算教人的，第一，因为每个人的交友方式都不一样，我用着顺手的不代表你能轻松驾驭，第二，因为要行云流水地使用这些，需要一定的心理学基础和良好的社交素养，我教你们这些不是让你们拿去约炮的，是如何让身边的女性不反感你，觉得你有意思，乐意跟你聊天。&/p&&p&所以，要看以下内容，请在心中默念下面这段话：&/p&&p&&b&长夜将至，我从今开始学习套路，至死方休。我将不爽约、不约炮、不玩弄。我将不戴绿帽，不争绿婊。我将尽忠职守，生死於斯。我是男人群中的利剑，社交舞台上的守卫。我是抵御冷漠的烈焰，破开高墙时分的光线，唤醒自己的号角，守护女神的坚盾。我将生命与荣耀献给答主。日日如此，脱单为止。
&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&嗯，念完了吗？好，那我们继续吧！&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&灭龙奥义·不知火型·杯子推拉定理&/b&
当你跟妹子聊天的时候，不知道该不该向下一步进展时，
就该用杯子的推拉来测试对象是否对当前的关系承认，使用方法是：吃饭时坐她对面建造当前关系氛围，比如聊几句，关系好还能贫贫嘴什么的，然后拿起杯子喝一口装作无意地将杯子推到她杯子旁边，她如果注意到了并把杯子收回或者将杯子改变位置就说明当前这一关系阶段还没成熟，不能进行下一步，如果她没有做出行动的话，则可以进入下个关系阶段。&/p&&p&&b&天翔龙闪·质量至上&/b& 在与他人交流的过程中，如果产生问题，我们往往倾向于进行更多更深入的沟通。沟通不足会产生问题，但是，过多的沟通也会产生问题，尤其，当沟通的双方情绪都很激动的时候，更多的沟通非但解决不了问题，更糟糕的是会演变成争吵，让情况越来越糟，甚至会走到“死胡同”，再也无法解决。如书中所说：“太多的负向沟通只会导致更多的负向结果。”另外，对于事务多、时间少的人或偏爱安静的人来说，跟他们进行过度的沟通是一种打扰、浪费时间的行为，会令其产生厌烦情绪。可见，很多时候并不是沟通的越多越好，适度的沟通也是一种境界。&/p&&br&&p&&b&Enuma elish ·安慰的禁忌
&/b&在安慰别人的时候，不要用“不要担心”“这又没什么。”之类的否认别人感觉的词汇，不要让对方感觉你看轻了他心中重要的东西，反而人家觉得你根本不懂他，所以安慰无效；这在心理学界被称为冷安慰，冷安慰的题下意思是希望对方换一个感觉，不要自怨自艾，同时否定了对付拥有感觉的权利，对任何人都适用。（“呜呜，10连抽没出货.......”“我648也没出啊....啊啊啊我的命好苦啊！！垃圾网易还我钱财！！给我刀子我不活了啊！！！”“......(￣ε(#￣)☆╰╮o()︿)///)”&/p&&p&&b&扭曲虚空·告白&/b&
尽管以前不少人说过这一点了，但是答主还是要重复强调一遍，不要告白！不要告白！不要告白！尤其是那种在宿舍楼下摆蜡烛的那种！表白必死，除非对方很饥渴或者你的条件可以碾压对方，千万不要对女生表白！我想说表白的死法有2种。第一种你对她死缠烂打，追了她很久很久，各种讨好，而且拒绝你，然后你继续讨好，然后继续拒绝，拒绝了很多很多次。
第二种由于你表白的方式不对，让她拒绝你，你以为她是对你有好感的（而且我也相信她是对你有好感的），所以你跟她表白，你很紧张以为她或许会接受你，没想到拒绝你了。所以，你认为她根本不喜欢你
在我收到的好多私信中，我看到了好多表白死，还看了聊天记录，很有几个在我看来，女孩子是对他有好感的，但是明确拒绝他。
而且女性是讨厌选择的，你突然给她个单项选择，她不会考虑是否答应你，而是想着逃避这种事情，如此一来，拒绝或者不作回复便是最好选择。&/p&&br&&br&&p&&b&滋养跳费·多实践多读书
我说的这些内容只是暂时提高你的框架，并不能完全改变一个人的本性内涵修养，当你泡到了你的女神，但是之后的生活中发现你做不到之前那样优秀的话，这段感情也坚持不了多久，所以多看一些有用的东西吧，多看书远比这些小技巧来的实在，知乎上大V推荐的那些含金量高的书，豆瓣9分以上的电影都给我拿下！嗯，再买个kindle，办个会员！记得买900块的那个，有灯很重要！做不到就别泡妞了，就这样！（“嗯，”路明非点点头，“因为那样她喜欢的不是我。其实我连Aspasia是什么都不知道，我也没有恺撒的品味，更没有Mint俱乐部的会员卡。我根本请不起她吃那么贵的饭，我的信用卡还欠着钱。请她吃意大利菜的其实是恺撒，恺撒当然好咯，是女生都会喜欢恺撒吧？换了我就算请客只能在摊子上吃拉面……但是只能请得起拉面的那个我也希望有人喜欢我……”）&/p&&br&&p&对了，看完觉得有用而且以后会用却不点赞的，一辈子找不到男朋友！！嗯，对！男朋友！包括可爱的男孩子！&/p&&p&补充一下：套路泛指的是成套的技巧、程式、方法等。用来形容精心策划的一套计划，来源于互联网。我个人反对程式地去跟女生交流，但是如果是指技巧，那欢迎大家跟我交流请教~&/p&&br&&p&对了，我不是PUA！我连女生的胸都没碰过呢！你们够了啊！我只是一名研究过泡学的普通的心理学爱好者而已！(ノ=Д=)ノ┻━┻（听说贵乎反PUA挺严重的，今天是真的领略到了）&/p&&p&行行行，答主没有女朋友！你们爱怎么笑怎么笑吧！说了我不是PUA啦！当然日常生活中也有漂亮的小姐姐找我要联系方式，跟周围女同学关系也不错，恋爱经验也是有的！但是我不想谈恋爱呐！想努力提升自己成为最好的自己后找到对的人难道不好吗？&/p&&br&&p&赞数和收藏数开始呈1：1了，那些收藏完不点赞的你们看着办吧！我跟你们讲你们这样会失去我的！&/p&&br&&p&你们够了！我名片上的收藏都比赞数多了！我是看透你们这群人了！&/p&&br&&br&&p&评论区有一群高身段（或许？）低社交男性开喷了，说就算你们这群人有再多套路，只要自身价值不足就是辣鸡什么的，还是要真诚balabala……嗯，你们说的没错，但是这些本来就是用来提升你的价值的，而且是按照你固有价值的百分比提升的，假设现在有2个女生，如果性格都很适合你的话，谁不想选择那个价值更高的呢？什么一个肥宅靠套路就能泡到桥本环奈，那不是我对你说的，那是PUA该对你们说的。&/p&&br&&p&还有一些女生，也许我发一个教你们女泡男的教程你们就不会说什么亲测套路对我没用什么的……人都是这样，不想让自己变得太容易到手，我能理解。也许哪一天我心情好就真发了呢？在这方面我也向不少女PUA讨教过的哟~&/p&&br&&p&再说了，有点心理学基础的人都明白，这些有的只是一些皮毛之识，政客和领导者都必须掌握的，真正的PUA圈子乱得不行，2天换一个女人什么的很常见。以上小套路是答主参考《影响力》《冷读术》《沟通的艺术》结合泡学思路弄的小技能，实践后觉得成功率挺高才拿出来的。真正的泡学非常黑暗，有兴趣的人可以上网搜一下五步陷阱，迷男方法，M3框架什么的，答主也是个爱与希望厨啊。认真去学习这些沟通小技巧，是你对你心仪之人的一种重视，也是对自己的重视，我们一不强奸，二不下药，只是想让自己更加接近自己的梦想，更加看得见，摸得着，又有什么错呢？年轻人学一些社交技巧总比没得好，别到时候到了社会，各路妖魔鬼怪分分钟教你做人。&/p&&br&&br&&br&&p&嘛，总归的经验是：众生皆苦，没有谁会被上天眷顾。请接纳每一个认真对待你的人。&/p&
我看不下去了，实名反对楼上楼下隔壁对门所有拿颜值、真诚、早安晚安还有红包说事的答案，还有那个4k赞的答案简直让我看着尴尬到爆。就目前社会状况而言，让当今的男生仅靠真诚去对待当今的女生，大多都没啥好下场。懂的人自然懂。还有颜值，诸位的意思是，…
&img src=&/v2-f0ab6b52edd9c3adf3d71855_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f0ab6b52edd9c3adf3d71855_r.jpg&&&p&测试下专栏功能咯&_M&/p&&p&1.首无 作祟之物
三津田信三&br&2.叫びと祈り
梓崎优&br&3.女王国之城 有栖川有栖&br&4.メルカトルかく語りき　麻耶雄嵩&br&5.在樱树抽芽时想你
歌野晶午&br&6.嫌疑人X的献身
东野圭吾&br&7.Another
绫十行人&br&8.第三时效
横山秀夫&br&9.萤
麻耶雄嵩&br&10. Goth
乙一&br&11.鏡の中は日曜　殊能将之&br&12.折断的龙骨
米泽穗信&br&13.密室杀人游戏2.0
歌野晶午&br&14.64
横山秀夫&br&15.再见，神明
麻耶雄嵩&br&16.丸太町ルヴォワール
円居挽&br&17.神的游戏
麻耶雄嵩&br&18.アルバトロスは羽ばたかない　七河迦南&br&19.紧闭的门
石持浅海&br&20.体育馆的杀人
青崎有吾&br&21.黑与爱
飞鸟部胜则&br&22.螺丝人
岛田庄司&br&22.单眼少女
麻耶雄嵩&br&24.造花之蜜
连城三纪彦&br&25.虚构推理钢人七濑
城平京&br&&/p&&br&&p&有时间介绍下吧&/p&
测试下专栏功能咯&_M1.首无 作祟之物 三津田信三 2.叫びと祈り 梓崎优 3.女王国之城 有栖川有栖 4.メルカトルかく語りき 麻耶雄嵩 5.在樱树抽芽时想你 歌野晶午 6.嫌疑人X的献身 东野圭吾 7.Another 绫十行人 8.第三时效 横山秀夫 9.萤 麻耶雄嵩 10. Goth …
&p&全文1.1w字，全部家底了，建议收藏之后非碎片化时间观看，文章末尾有书单，要是你直接拉到最后看书单，建议就不要看了，因为你只想在书籍里面寻找自我安慰，就好像你买了书什么都属于你一样。&/p&&p&&b&自我疗愈不是一个方法，而是一种能力，我只能给你们方法，你自己必须锻炼能力。&/b&&/p&&br&在写成长系列的时候，我一直都在思考这最后一篇的方法论，我是心理咨询师，我的很多思维已经是训练好的了，我写文章是希望自己的思维可以被借用，但是，很多人没有借用的能力。&p&到底什么样的方法能让更多的人学会自我疗愈，我问了不少人，自己也思考了很多，最后还是我的一个来访者点醒了我：你是怎么被培养的，你就怎么指导别人。&/p&&p&这篇文章，我将给出我的思维方式以及锻炼过程，已经是家底了，写完之后就是江郎才尽了。&/p&&br&&br&&p&有一天，你发现自己家的墙壁漏水，你会怎么做？&/p&&p&你应该不会去怪墙的问题，而是去寻找是不是有水管破裂，是不是楼上人家漏水，你第一步肯定是去寻找出问题的源头。&/p&&p&心理问题也是同样的原理，当一个人出现了某种问题的时候，都是症状，我们必须去寻找源头。比如人际关系不好，单纯的处理人际关系是没有用的，必须&b&系统的&/b&检查整个个人状态，才能排查出问题所在。很多人说，我也检查源头了啊，但是找不到，之所以找不到，是因为没有系统的方法。&/p&&p&&b&每一个症状背后都隐藏着一大段过去。&/b&&/p&&p&（相关：我属于精神分析学派，心理动力学流派，所以我的主要观点全部来自心理动力学，&u&全文结构参考《心理动力学疗法&/u&》）&/p&&br&&p&目录：&/p&&blockquote&&ul&&li&&b&使无意识有意识化&/b&&/li&&li&&b&支持薄弱自我功能&br&&/b&&/li&&li&&b&使发展再现生机&/b&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&h2&&b&使无意识有意识化&/b&&/h2&&p&我在TED上看过两个很有意思的例子，&/p&&p&一个是主讲有一次看某类选秀的节目，看了10min就再也坚持不下去了，简直太无聊了，然后他就去洗澡了。在洗澡的时候，他发了10min的呆，不可思议的是，他发呆的这10min居然是在想象自己参加选秀节目唱什么歌，他应该是对此完全没有兴趣的。&/p&&p&我自己在生活里面也有同样的体验，在看中国好声音的时候，我会去想象自己去唱歌的样子，然后导师们都为我转身，这是一种非常有意思的现象，我是一个一首歌都不会唱的人。&/p&&p&这种现象，就是我的自恋需求在根据当下实际环境开始模拟想象场景，需求是自恋，整个场景的构造都是从我庞杂的记忆库之中去提取。&/p&&p&另一个例子，&/p&&p&有个教授在老婆的带领下开船，一次海上有暴风雨，作为船长的教授必须坚守岗位，但是他的大脑中不断回响着一个声音：你不行的。&/p&&p&这个现象我们大家生活中应该都有，比如演讲，比如主动要求别人，这位教授认为，这个证明了我们大脑中很多思想不属于我们，我觉得更准确的讲，是不属于当下的我们。&/p&&p&我们一直都是在斗争的，和过去的自己斗争，和自己的欲望斗争，我们当下的身体里面凝结着过去，我自己把这种过程形象的称为“编码”。&/p&&p&&b&每一个人都像是一个APP，不同的功能，不同的表达形式，但归根结底，我们都是一组组程序构成的。&/b&&/p&&p&当一个APP打不开了，闪退了，我们只有从程序里面找问题，所以当我们的心理发生问题，我们必须回到编码，那如何回到编码？&/p&&p&逆向回归。&/p&&p&我们只要了解我们是如何编码的，就能重新回到编码的初始。&/p&&p&用四个词汇可以概述出精神分析：自恋、攻击、防御、关系。&/p&&p&我主要讲防御，自恋没有专业培训是听不懂的，攻击我自己都不是很明白（攻击还有一种叫法叫做死本能，佛洛依德没来得及讲完就死了，霍尼我看的云里雾里，隐性攻击写的太浅，我自己从自己内心中感受不深刻），关系需要重开一篇文章。&/p&&br&&p&&b&防御机制&/b&&/p&&blockquote&&h2&&b&A&/b&&/h2&&p&&b&幽默：使用幽默的方式来缓解令人不愉快的思想或者情感。&/b&&/p&&p&成熟型：朋友们讨论一个问题的时候闹的很僵，小明适当的说了一个笑话缓解了气氛。&/p&&p&不成熟型：小明总是用很玩笑的口气说一切让自己感到不安的事情，比如和舍友的关系。&/p&&br&&p&&b&利他主义：为他人服务来缓解自己的痛苦，比如没谈过恋爱的在自己的小圈子里成为恋爱大师角色，自己心理问题严重，但是帮别人却很溜。&/b&&/p&&p&成熟型：小红自己童年的时候没有得到太多关爱，她长大后成为了一名优秀的社工帮助别人。&/p&&p&不成熟型：小红总是为了讨好别人而牺牲自己，不会拒绝。&/p&&br&&p&&b&升华：用另一种对自己更有帮助的角度帮助自己度过难关。&/b&&/p&&p&小华学习非常疲惫，压力巨大，想要放弃，他通过运动释放自己的攻击性，想到了自己未来的理想，认识到现在吃苦的意义。&/p&&br&&p&&b&抑制：暂时的回避我们的渴望与压力。&/b&&/p&&p&成熟型：小李看新闻得知了乔任梁的死亡，同样有抑郁症的他并没有很担心自己也会如此。&/p&&p&这里多说一句，最近不少人因为乔的死加重了自己的抑郁，担心自己会不会也自杀，是某一种原因导致了一个人的抑郁症与自杀渴望，并不是抑郁症导致的自杀，抑郁症和自杀同为果。&/p&&p&不成熟型：小明还有两天开学，暑假作业还没开始，但是他玩的很开心，并没有太在意这件事。&/p&&h2&&b&B&/b&&/h2&&p&&b&情感隔离：压抑了情感，但是思想是现实的。&/b&&/p&&p&小花在六年级的时候父亲去世了，她完全感受不到任何悲伤。&/p&&br&&p&&b&理智化：使用过多思考来代替痛苦与不适应的情感。&/b&&/p&&p&小红分手之后内心痛苦，她很冷静的开始学习内分泌学，不断思考分手与内分泌之间的联系。&/p&&br&&p&&b&合理化：为自己的情感找正当理由。&/b&&/p&&p&小红被分手之后告诉自己的朋友，早就该分了，她早就觉得这段感情没意思了。&/p&&br&&p&&b&替代：愿望或情感的对象被替代成另一个更让人舒适的对象。&/b&&/p&&p&恋父情结，在成年之后只喜欢年长的男人。&/p&&br&&p&&b&躯体化：思想与情感被压制，以身体形式表达。&/b&&/p&&p&缺乏关注的孩子经常进医院，但是又检查不出什么问题。&/p&&br&&p&&b&撤销：自我将感觉难以接受或者不舒适的事物颠倒过来。&/b&&/p&&p&乡愿，德之贼也。&/p&&br&&p&&b&反向形成：难以接受的情感反转成其对立面。&/b&&/p&&p&将对父母的痛恨转变为浓浓的依赖。&/p&&br&&p&&b&认同：如果不能打败他们，就加入他们。&/b&&/p&&p&受虐者同样存在着自我虐待或虐待其他更弱者的行为。&/p&&br&&p&&b&过度情绪化：产生在此时情境下不合理的情绪。&/b&&/p&&p&妻子要求丈夫洗碗被拒，妻子无比狂躁，把家里的碗都砸了，之所以这样是因为之前一直累积的攻击性。&/p&&br&&p&&b&外化：将内在冲突转化为外界实体冲突。&/b&&/p&&p&小红恐惧婚姻而不自知，她把主要矛盾集中在了未婚夫和前男友哪个更优异上面。&/p&&br&&p&&b&性欲化：将与性无关的事情变得和性有关。&/b&&/p&&p&青春期男孩子孤独的时候时常选择来一发。&/p&&br&&p&&b&转向自身：用自己代替攻击对象。&/b&&/p&&p&小芳被人辱骂之后，不断攻击自己不该做... ...。&/p&&h2&&b&C&/b&&/h2&&p&&b&分裂：将好的情感与坏的情感分割到两个不同的人身上。&/b&&/p&&p&小红父母离异，每当母亲嘲小红发火的时候，小红都会责怪自己的父亲。&/p&&br&&p&&b&投射：自我将不可接受的想法、情感和想象知觉成来源自身以外的东西。&/b&&/p&&p&小芳之所以很讨厌男生，是因为她讨厌自己的父亲。&/p&&br&&p&&b&投射性认同：概念很复杂，直接举例了。&/b&&/p&&p&王老汉的斧子丢了，他觉得是隔壁小王偷的，在路上看到小王和李丫头聊天，老汉觉得一定是小王在骗人家黄花大闺女。&/p&&br&&p&&b&病态理想化和贬低化：对外界的体验处于一种不切实际的好，与不切实际的坏之中。&/b&&/p&&p&小李今天觉得自己的丈夫对自己真的很温柔，婆婆真的是恶心无比，到了下周的时候又反了过来。&/p&&br&&p&&b&否认：拒绝承认已经发生但是自己没有办法接受的事情。&/b&&/p&&p&一个老人得知自己的儿子在回家吃饭的路上被车撞死，之后的每一天老人都做好饭等儿子回来，别人问起的时候还说自己的儿子今晚会回来吃饭的。&/p&&br&&p&&b&解离：切断自我与当下的联系。&/b&&/p&&p&极度悲伤状况下选择自残，感受不到疼痛。&/p&&br&&p&&b&行动宣泄：用行动逃避和掩盖痛苦。&/b&&/p&&p&很多人认为《贤者之爱》中的女主在得知男友觉得处女麻烦的时候和陌生人发生性关系是不可理解的，当时女主得知闺蜜有了男友的孩子，短时间进入痛苦状态，在痛苦中选择用行动来回避该事情，这是一个生活中很常见的现象，不是女主傻。&/p&&br&&p&&b&退行：使用早期功能应对当下的事情。&/b&&/p&&p&小明分手之后极度痛苦，关上自己所有的窗户，让自己处于黑暗中三天三夜。&/p&&/blockquote&&p&使用方法：&/p&&p&使用方法一：&/p&&p&将上述方法打印出来，列出自己最近的一些情感波动较大的事情，客观的描述出来，如何客观描述，请参考专栏内文章《非暴力沟通》。&/p&&p&然后观察自己在使用什么样的防御方式，主要集中的ABC哪个区域。&/p&&p&A区是回避事件，而不回避情感。&/p&&p&B区是回避情感，而不回避事件。&/p&&p&C去是回避情感和事件。&/p&&br&&p&&b&使用方法二：根据以上顺序，逐条反思自己生活中是否有使用过该种防御机制。&/b&&/p&&p&扩展阅读：《101种防御机制》&/p&&p&推荐人物代表：安娜佛洛依德（佛洛依德小女儿）&/p&&br&&p&平常之中使用的方法：&/p&&p&&b&1.定期记录自己的情绪状态，采用五点发给情绪分级，然后列出表格。&/b&&/p&&p&一些特殊方法：&/p&&p&&b&2.意境创造，而后根据意境自我分析。推荐书籍《意象对话》。&/b&&/p&&p&&b&3.解梦。推荐书籍《梦的解析》，解梦界除了这本书，都不值得看。&/b&&/p&&p&&b&4.量表测量，推荐MBTI，MMPI，SCL-90，推荐一本书《常用心理评估测量手册》。&/b&&/p&&p&&b&5.推荐一个微信公众号：Knowyourself&/b&（我以前自己想做的，但是发现已经有了，好遗憾啊，但是做的比我好，也就没那么可惜了）&/p&&p&&b&6.自我认知审查：推荐书籍《认知疗法》，找到其中一章，不合理信念，然后逐条比对。&/b&&/p&&br&&br&&h2&&b&支持薄弱自我功能&/b&&/h2&在上面一部分完成之后，你会慢慢的能够对自己有些认识，你会发现很多东西是类似的，当你想要改变的时候，一个困扰产生了，道理都懂，但是我怎么改变？&br&&b&其实不是你不知道怎么改变，而是你做不到，之所以做不到，是因为心理问题影响了你的自我功能&/b&，对一个自我管理功能强的人来说，每天保持运动很简单，但是自我功能薄弱的人，这就是一件很难的事情。&p&当长此以往体验着道理都懂，但是做不到的习得无助之后，人们都会试图寻找某种秘密，会认为之所以我不如别人，是因为某种我不知道的方法。这个方法我做不到，就是鸡汤。&/p&&p&这一部分，我会讲述一个人都有哪些功能，这些功能具体指什么，你是不是有缺失的地方。&/p&&p&&b&1.现实检验力与对现实的感知。&/b&&/p&解释：&p&现实检验力是指&b&分辨出什么是真实的知觉、什么是非真实的知觉的能力&/b&（与之相对的是妄想、错觉、幻觉或对事件的知觉严重扭曲）。对现实的完全感知是指将自己的身体和外部事件都当做真实而常见的（与之相反的是现实感和自我感丧失、似曾相识体验、似梦状态、灵魂出窍体验、感同身受或者身体意向严重扭曲）。&/p&&p&举例：&/p&&p&孔二狗一直认为张小花喜欢他，固执的认为着。&/p&&p&二狗一直给小花送早饭，小花拒绝过，可二狗并没有做出什么改变，他自信的认为小花不要他的早饭是出于对自己的关心，毕竟每天送早饭是一件很累的事情，二狗为自己的这个解释洋洋得意了很久。&/p&&p&后来小花和李小帅在一起了，二狗认为小花一定是被小帅逼迫的，找小帅打了一架，从此小花再也没有理过二狗。二狗也再也不相信什么狗屁爱情了，他得出属于他的人生哲理：女人都是物质的，小花不要自己不就是因为自己穷。&/p&&p&后来二狗承包鱼塘赚了点钱，每次交往前都会大肆炫耀自己的鱼塘，有些姑娘躲开了，有些姑娘看上了二狗的鱼塘。二狗和这些看上他鱼塘的姑娘在一起的时间都很短，他觉得这些女人真物质，喜欢的不是自己，而是鱼塘，他更加确定了女人都是物质的这一真理。&/p&&p&&b&这里二狗悲剧造成的原因就是缺乏现实检验能力，一直沉浸在自我钟情妄想中，如果他当时能够和小花及时交流，可能又是另一个结局。&/b&&/p&&p&延伸：&/p&&p&不现实其实是我们的一种防御机制，用来保护我们自己。不是我们无法分辨现实，而是不愿接受那个答案，我们会把自己也骗了。&/p&&p&&b&逃避痛苦，也就是逃避成长&/b&，自我欺骗可能让我们快乐一阵子，但终归现实会一个耳光把我们打醒，醒来的时候，痛苦还在，可我们已经失去了最宝贵的成长时机了。&/p&&br&&p&&b&2.判断力&/b&&/p&&p&解释：&/p&&p&( a ) 能够意识到一个有意行为的适当性和可能发生的结果（包括可能发生的危险、社会意义以及法律后果）；&/p&&p&( b ) 其行为是其意识的反应。因此，对结果的认识并不能代表拥有良好的判断力。例如，有的人可能知道无保护措施的性行为是危险的，但是如果他们还是不采取任何保护性行为安全的措施，那么他们的判断力就是有欠缺的。&/p&&p&举例：&/p&&p&小帅自从打败二狗之后就和小花在一起了，但是好景不长，小帅劈腿了，那个姑娘叫小茶，小茶没有小花漂亮，也没有小花温柔，小帅只是为了尝尝鲜，他还是爱小花的，但是他觉得小花一定会原谅他的，“当年她为了我从此不再理二狗，说明她非常爱我，一定会原谅我的”小帅自信的告诉自己。&/p&&p&事发当天，小花就提出了分手，小帅惊了个呆，质问小花，你不是如此爱我，一定会原谅我的？&/p&&p&小花强忍着眼泪告诉小帅：不是所有的错误都值得原谅的。&/p&&p&小帅错估了后果，失去了小花。&/p&&p&小花那天哭的很凶，她想起了二狗，那个总是笑的很淳朴的二狗。&/p&&p&那时候，小花是喜欢他的，最初可能有点抗拒，二狗的坚持打动了这颗少女心。可少女如同玻璃一样，干净，易碎。小花越是发现自己对二狗的感情，对他越是冷漠，他很享受二狗的付出，她也想和二狗在一起，可她总做出相反的事情。&/p&&p&小帅的表白并没有让小花惊喜，她觉得二狗知道自己恋爱了是不是会很愤怒？她试着答应了小帅，想看看二狗会怎样。二狗找小帅打架其实她是很开心的，但是当他看到二狗坚定的眼神时又退却了，她扶着小帅走了，不知道为什么。&/p&&p&她想和二狗解释，可每当二狗找她时，她又会本能的躲开，她不懂，为什么自己总做着和想要的相反的事情。&/p&&p&延伸：&/p&&p&情绪，影响着我们的判断力。我们会因为美女收银员而买了一大堆自己不需要的物品，会因为愤怒而做出让自己后悔的事情。&/p&&p&判断力是一种习得的能力，判断力不是判断题，我们只需要做出对与错的选择，判断力是选择题，我们需要自己罗列出选项，找到那个最适合的答案。&/p&&br&&p&&b&3.客体关系&/b&&/p&&p&解释：&/p&&p&客体关系是一门很复杂的学问，简单的说就三种：和自己的关系，亲密关系，社会关系。&/p&&p&社会关系形成我们的社会支持系统，当我们苦闷或者个人能力无法达到时可以向其寻求帮助。&/p&&p&亲密关系是我们安全感和归属感的需要，让我们独行的灵魂不再孤单。&/p&&p&良好的自我关系让我们把自己内心的能量用以自身发展，而不是时刻沉浸在自我折磨中。&/p&&p&举例：&/p&&p&&b&（该例为典型边缘型人格，这些特质每个人多少会有，不可对号入座，给自己错误的暗示）&/b&&/p&&p&小帅和小花分手后，只能和小茶在一起了，经历了小花的事情，小帅很用心的对}