这么冷，我适合做什么运动？|健身|有氧运动|寒冷的时候能做的运动_新浪时尚_新浪网
这么冷，我适合做什么运动？
　　导语：北风呼啸，除了冷还是冷，难道我们已经囤积的秋膘就置之不理了？NO！内容来源：红秀中文网
这么冷我能做什么运动呢？
　　北风呼啸，除了冷还是冷，难道我们已经囤积的秋膘就置之不理了？NO！冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
跳绳不错哦~
　　你可以选择跳绳
　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处多多。
仰卧起坐也是可以的
　　仰卧起坐运动
　　这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，在室内也能锻炼好好身体。
瑜伽是一个不错的选择
　　起源于古印度，是一种建立在身体、呼吸和心灵结合基础上的身心锻炼。它主要通过体位法练习，再配合有意识的呼吸法，使精神归于安宁。瑜伽能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。瑜伽雕塑体型、减肥的效果尤其显著。
原来包温泉好处这么多
　　泡温泉
　　虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。另外，泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。想象一下在严寒中惬意的泡在温暖的泉水中，是不是一件美事呢？
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请问什么时候做运动是最好的，做哪些运动，...
请问什么时候做运动是最好的，做哪些运动，平时多吃什么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
问题分析： 比较好的运动时间，应该是在傍晚的时候。也就是下午17-19点这段时间，晚上锻炼身体最好,在晚饭后至少一个小时意见建议：运动过后睡觉特别香甜. 而且晚上锻炼人少,空气好,四周一片安宁,感觉真是超级好再就是需要多补充蛋白食物的，如鱼类以及排骨汤牛奶等
请问牛奶什么时间喝最好
回复：如上午或者是夜间睡前2小时都是比较好的
问平时要吃什么补肾？有哪些可以健肾...
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：196058
病情分析： 你好，根据您的问题，平时在食物上可以服用猪腰子以及服用黑豆等黑色食物，具有着补肾的功效，促进身体的发育。健肾的运动有着叩齿以及仰卧起坐等意见建议：注意卫生，注意休息，积极运动，同时积极增加食物营养等。
问吃的很少了有运动但是还是一直发胖
职称：医师
专长：胃石,伤寒
&&已帮助用户：17206
问题分析：根据你说的情况，如果想要去医院的话，可以去内分泌科，平时虽然吃的不多，也就是摄入不多的情况下，发胖我认为是消耗量少，也就是运动量少。意见建议：平时饮食上要清淡为宜，不能吃油腻煎炸的食物，多吃蔬菜水果，可以吃少量的蛋白质，每餐只吃七成饱，其次每天都要坚持运动，每天2.5小时，持之以恒，坚持一段时间，就会看到明显的效果。
问该吃什么，或者该做哪些运动
职称：护士
专长：妇科常见病
&&已帮助用户：107901
问题分析：你好 ，最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。意见建议：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。
问小孩长高运动哪些项目好
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
病情分析：你好。孩子的发育都是有差异的。或许有的小孩要11,2岁开始快速的成长。还有的小孩要在14,5岁才突飞猛长。家长要以平和的心态去看待这个问题。而且小孩才6岁。只要平时加强钙质吸收，适当的锻炼就可以了。意见建议：平时每天早晚最好喝一杯纯牛奶，也不一定做跳跃运动，可以选择小孩喜欢的方式。比如跳绳。打篮球。跳高等。运动跟上，营养也要跟上。多吃胡萝卜和菠菜，不要挑食最好不过。
问做哪些运动可以丰胸?还有吃什么
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：88
指导意见：你好！一般来讲，女性的乳房大小，除了与家庭遗传有关外，还是发育阶段的保养与锻炼有一定的联系性。建议可多做些健美性的扩胸运动，可多吃些富含胶原蛋白类的食物。
问儿童疝气的运动疗法吃什么好？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
小儿疝气一般在小孩出生后很快就会发生，发生率较高。当孩子哭闹、奔跑等用力过猛的情况下就会在阴囊/阴唇上方看到包块，安静后又消失，因此有些孩子发病很长时间家长还不知道。导致错过最佳治疗时机，留下终身的遗憾。 小儿疝气一般不会有明显不适。一旦病情发展，肿块下坠接近阴囊/阴唇，就会造成孩子活动及行走不便，严重时会发生嵌顿不能还纳，甚至威胁生命。
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