请问大家，健身多久适合吃肌酸？ - 知乎33被浏览24181分享邀请回答61 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答百度拇指医生
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吃肌酸粉锻炼好吗？
吃肌酸粉在家里锻炼。有没有效果啊& &这个东西吃了好还是坏啊& &大家的给个方法说说大家的方法可以吗？
楼主，不要吃自己不了解，不需要的东西……
等你了解了肌酸，觉得自己需要了就可以吃~
偶很胖，要减肉先，哈哈。
我吃了脸变胖了，不敢吃了。因为我已经够胖了。
肌酸吃了不会胖的，对肌肉的恢复生长有帮忙
肌酸吃了，锻炼的时候感觉自己劲很大啊！锻炼的时候不感觉累也不会感觉自己没有劲了
所以对刺激肌肉的生长很有好处！
每个人体质都不一样，有的人长期注射类固醇都没事，有的人吃蛋白粉都会肾结石，所以自己试试再得结论吧，没人能给你打包票。
我自己不吃肌酸，原因有二：1、肌肉围度增加的同时，脸也增加围度了，整个人像被水吹起来一样。2、吃了不停的尿尿，15分钟就得小便，烦得很。所以我03年的时候吃了半个月，果断停止，拿去送人了。
俺吃了没楼上那么夸张啊，哈哈。。
我觉得个体差异还是很大的，还得你自己试了才能知道，我觉得很有用，就是吃完晚上睡觉做梦，个人认为还是在瓶颈期用好
学习了！！}