你恏考虑神经衰弱造成。建议睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶镇静安神适当泡泡脚，少熬夜规律作息

　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海
　　关于失眠的自疗方法：

　　（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因力求心理平衡，结合体疗改善体质效果将会更好。

　　（2）劳逸适度改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱

　　（3）适量选食┅些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等

　　（4）睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　（5）上床前以40℃-50℃溫水洗 脚后搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热

您好，您这是失眠症导致的这些情况建议到正规的专科医院详细的診断一下，采用中医的方法来治疗一下中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁）针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有很好的疗效，建议尽早治療早日康复！

尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠治标不治本，长期服用副作用比较多大且会產生依赖性

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习慣,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

精神放松舒解壓力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩療法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.

科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.