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天津八成中学生睡眠不足 作业如山孩子太缺觉啦
　　天津北方网讯：本天津希望之星儿童心理学研究中心和天津市青少年心理学研究中心共同完成的一项调查表明，本市80%中学生睡眠不足8小时，毕业班学生睡眠普遍在7小时以下。专家表示，长期睡眠不足不仅学习成绩下降，还会造成智力发育缓慢、情绪低落等，严重影响青少年身心健康。
　　八成中学生睡眠不足
　　“晚上睡得晚，早上起床特别费劲。”正念初三的王超告诉记者，他因“欠睡”而体力不支，常出现思维“短路”、精神恍惚等现象。“为了保证下一节课能集中精力听讲，课间休息时间，很多同学不得不趴在桌子上眯一会儿。”
　　按教育部规定，在校学生每日睡眠时间小学生应为10小时，初中生9小时，高中生8小时。但天津希望之星儿童心理学研究中心和天津市青少年心理学研究中心联合开展的调查表明，本市中学生睡眠能到8小时的不足20%，区重点校以上睡眠能达8小时的不足10%，而毕业班学生90%以上每天仅睡6至7小时，本市超八成中学生睡眠不达标。
　　课业负担大成首因
　　据悉，目前中学生睡眠不足的原因主要是课业负担重、学习压力大。调查显示，超过半数学生因“作业太多”而无法按时睡觉。此外，少部分学生因上网、玩游戏、看电视而“耽误”睡觉。
　　“不是我不想睡，而是真没时间睡，每天的作业写到晚上12点还做不完！”小史是某中学高二学生，她告诉记者：“每科老师都要留作业，而且都怕留少了，玩命写都得写到很晚，哪有时间好好睡一觉！”
　　调查显示，随着年级的增高，睡眠不足的人数呈上升趋势，年级越高学习任务越重、压力越大，而睡眠时间就越少。
　　改进方法提高学习效率
　　市青少年心理学研究中心主任王虹翔认为，让学生打疲劳战、以健康换成绩并不可取。睡眠不足对青少年身心健康都不利，长期睡眠不足会影响大脑发育，导致学习成绩下降；在心理方面，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等现象，严重时甚至会诱发神经衰弱等精神类疾病。
　　专家建议，学生、家长和社会应共同关注和解决中学生睡眠不足问题。学生要摸索适合自己的学习方法，提高学习效率。老师应改变“题海战术”，精心安排作业的“质”和“量”。家长要多关心孩子，督促孩子在晚上早些就寝，保证睡眠在8小时以上。(记者黄建高实习生武文娟)
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稿源： 今晚报 编辑： 覃贻花
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