内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式是不伤皮肤的，自然的祛斑方式

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式の外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应該注意以下几点：
保证良好的作息时间不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效嘚防护保养品合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理能够减少妊娠斑的出现。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护注意一些很简单的细节，坚持下去就一定能够擁有一张光洁嫩白的脸。

• 一张白净的脸多了几个斑点，就会影响美丽用什么方法可以快速祛斑呢?下面就来了解一下快速祛斑的小秘方。
• 需要材料：琥珀核桃仁300g豆浆200g，牛奶200g黑芝麻200g
• 制作方法：首先核桃仁，黑芝麻倒入搅拌机搅碎备用；再将牛奶豆浆慢慢倒入搅拌机边倒边磨；最后已浓稠核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖既成直接饮用即可。此祛斑法坚持使用能让肌肤光滑富有弹性可以淡去斑点，具有媄白肌肤之功效
• 材料：新鲜鸡蛋若干，一斤的优质米醋
• 制作方法：首先将鸡蛋洗净，然后放在一斤的优质米醋里放置一个月左右，待蛋壳融化掉之后就能使用了食用方法：取出一汤勺醋蛋液，再加点温开水饮用即可每天坚持喝一杯能消除你面部的斑点。还有一种方法是将鸡蛋泡在醋里，等蛋壳软化之后取出其中的蛋清，涂抹在斑点处过15分钟洗掉，每天坚持面部色斑会消除
• 材料：丝瓜一条、蜂蜜及水适量。
• 制作方法：将丝瓜晒干然后研制成细未；再把蜂蜜加进去，再加入适量的水混合均匀成糊状。洁面后把面膜涂在臉上，二十分钟后用清水洗净脸部就可以了此方法可以有效淡化脸部斑点，恢复细腻紧致肌肤