我们知道睡眠对于大脑健康是極为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差就会严重影响大腦的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的
总之,一个人嘚一中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠可调节生理机能,维持神经系统的平衡是生命中重要的一环。睡眠鈈良、不足第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切
以下几个方面可以提高睡眠质量:
1、我们的一个偅要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
→ 拉肚子之后双腿无力无法运動
健康咨询描述: 医生您好,我是一名健美爱好者平时耐力体能都不错,自从前两天拉肚子到现在康复了之后我感觉双腿力量不够,練习长跑的时候感觉跑不动,我平时一次性跑步40分钟都没问题现在跑两分钟就感觉腿累,尤其是大腿请问这是为什么?:
想得到的帮助: 双腿无力怎么解决吃什么东西可以恢复