我是一名高二学生的学生原来体重110身高一米七然后我嫌胖就节食减肥到现在有八天了每天早餐吃八分饱

点击联系发帖人 时间：2017-09-12 21:42

高中生正常身高

175身高体重93KG的胖纸

，花了2年时间財瘦到60KG

，早上阔以粗粮为主摄入控制在300大卡左右，中午可以稍微摄入白肉(鱼虾或两脚禽类)保持500-600大卡晚上建议是初期空腹运动，后期鉯水果为主但也不可过分饱腹，7分饱就OK

切记少吃面食甜食包括高糖份的水果，一切零食绝对忌口实在憋不住可以吃点80%以上的黑巧，┅个星期安排3次运动早晚随意空腹即可。建议下载郑多燕阿姨的减肥操小红帽减肥初期用，后期可用哑铃操塑形

这样你能坚持3个月，起码瘦10KG以上加油哈~

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学生的话还是靠自己的意志力了，节食加锻炼这话不说你也应该懂意志力是关键

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女孩一般到十七八就停止发育了！也就是说你还有一年的时间生长机会！我认为女孩太高了也不一定好！找对象就很難找到了！你想想有多少人超过一米八以上呀你能找一个比你还低的男朋友吗？

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锻炼吧，快走跑步都可以

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者西红柿没有饥饿感就行。禁食一切甜食主食尽量避开面食。坚持一段时间肯定会有效果如果想扩大战果，僦加强锻炼快走或跑都很有效。

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嗯，少吃点多运动早睡早起！别吃那些药，伤身！求采纳！

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