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& 木耳花生排骨汤
准备时间：10-20分钟
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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在好豆商城兑换的东北李大姐的木耳收到后，马上用冷水浸泡12小时后用来烧木耳花生排骨汤吃，李大姐家的木耳很肥厚，很好吃。
1.木耳先浸泡12小时
2.备用的排骨
3.排骨洗净放入加水的锅里
4.水烧沸时取出排骨
5.排骨与木耳放入高压锅中
6.加入浸泡好的花生
7.加入胡萝卜
8.加适量水，再放入适量盐、红糖、料酒、酱油及少许醋
9.烧十来分钟，高压锅泻气后就可以了
10.装入碗中
1、木耳要用冷水浸泡6至12小时。
2、加入几滴醋有利于排骨中钙的析出。
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& 黑花生木耳排骨汤
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
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寒冷的冬季，保暖很重要，食物的选择也至关重要，汤在冬天就成了很“吸粉”的一种佳肴了。不仅滋补身体，还能给身体提供足够的热量。今天我用的是黑木耳和黑花生来炖的排骨汤。
虽其貌不扬可价值不赖。简单却营养。
1.排骨洗净后去掉血水（开水煮沸）
2.砂锅加水，放入姜片，烧热后倒入排骨
3.黑花生剥好，放入碗中
4.黑木耳用开水泡发好后，洗净
5.排骨烧开后加入黑花生一同炖
6.煮半个小时后倒入黑木耳一同炖
7.再煲20分钟即可光火
8.撒少许食盐，起锅装碗。
黑色食品可以多食用；
喜欢吃软一点的花生，可以早点下锅。
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& 花生木耳排骨汤
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
苏州&不在线
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花生具有润肺止咳、养血补气、健脑益智、护肝明目的功效；木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血清肠的功效；排骨具有补血补肾、滋阴润燥的功效。这三种食材搭配一起煲汤，营养丰富全面，汤汁可口。
1.食材：花生仁、黑木耳、排骨和蜜枣
2.排骨用清水浸泡一会去血水，焯烫一遍，洗净
3.黑木耳泡发后择洗干净，去蒂
4.花生仁和蜜枣洗净
5.全部食材放入电压力煲内胆中
6.盖锅盖，通电选择【煲汤】功能键
7.时间到，断电，揭盖
8.盛出享用
此汤原汁原味，无需添加任何调味料，如口味重者，可酌量加入食盐调味。
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& 花生排骨汤
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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花生具有滋补益寿、长生不老之功，而被人们誉为“长生果”。花生具有较高的营养价值,花生富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,是理想的高蛋白食物。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
花生排骨汤，花生充分吸收排骨的油脂，既营养又美味。
1.花生米先浸泡一下
2.然后清洗干净备用
3.排骨洗净，放入锅里，加适量水
4.烧至水沸，取出排骨冲洗干净
5.花生与排骨放放高压锅中，加适量盐、白糖、料酒、酱油及几滴醋
6.烧十几分钟就可以了
7.装入碗中
排骨里滴入几滴醋有利于钙的析出
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