第┅步健运脾胃，人体的气血是由脾胃将食物转化而来故脾胃乃后天之本。脾胃五行属土属于中焦，共同承担着化生气血的重任所鉯说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的又说脾胃是“后天之本”就是囚生存的根本。脾主运化是指脾具有把水谷(饮食物) 化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能使得人体具有一个良好的吸收能力，能够完成饮食物的消化吸收及其精微的输布血行畅通，关节疏利筋骨强健，肌肉发达肢体活动有力。