吃什么食物可以瘦脸？
核心提示：脸是一个人外貌特征的显著标志，面部的美丑关系到人的第一印象，那脸太胖了怎么办？有什么办法可以瘦脸？如果从食物上来解决要节食吗？应该怎样瘦脸呢？可以通过食物来瘦脸吗？
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　　脸是一个人外貌特征的显著标志，的美丑关系到人的第一印象，那脸太胖了怎么办？有什么办法可以？如果从食物上来解决要节食吗？应该怎样瘦脸呢？可以通过食物来瘦脸吗？
　　吃什么食物瘦脸最快呢？　　1、含有大量的钾元素，非常有利于排出脸上的水分。同时菠菜还含有A和维生素C。想快快瘦脸的话可以多吃点菠菜。　　2、对消水肿有很好的功效，夏以多喝，消暑又可以瘦脸，一举两得。很多女生都喜欢吃紫菜瘦脸哦！　　3、同样具有减肥瘦脸的功效，而且红萝卜瘦脸的效果非常好。红萝卜汁具有通便排毒的作用，而且红萝卜还有养颜美肤的功效。　　4、柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦　　下面我们来看看瘦脸的食疗方有哪些吧！　　1、瘦肉粥　　材料：猪瘦肉、苦瓜、盐等　　做法：首先将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，将锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，加入猪肉慢炖，煮熟即可 。　　瘦脸原理：这款粥具有消火解热的作用，此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧，瘦出优美轮廓。
　　2、豆腐干　　材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精　　做法：首先将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
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网友追问： 15:10
对该追问进行回答： 15:24
你好：如果减肥主要靠控制饮食和多运动，少吃零食，少吃高热量食品，少吃含糖多的食品，多做有氧运动，例如跑步，散步，游泳，做操等，每次时间不低于30分钟才行，减肥是长期过程，必须持之以恒，一段时间后才能有效果。祝你健康！
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全部答案（共2个回答）
健康增肥方法：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。冰激凌避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担.要注意控制脂肪的摄取，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病,严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。增肥偏方简介鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果，（生鸡蛋会很腥的）。黄芪泡水当茶喝。每天晚上睡觉前喝蜂蜜。中医相关信息用广丹官粉怎么治疗湿疹？用青黛怎么治疗湿疹？用锻石膏治疗湿疹的方法是什么？用大黄、苍术怎么治疗湿疹？用苦瓜怎么治疗湿疹？如何用大黄治疗湿疹？用青黛、黄柏怎么治疗湿疹？怎么用鸡蛋治疗湿疹？用芦荟治疗湿疹的方法是什么？怎么用旱莲草治疗湿疹？三七根功效乍样熬中药淫羊藿别名胃阴虚饮食三七粉颗粒增肥秘方13条：良方一组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。用法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。良方二组成：杏仁（汤浸、去皮尖）不拘多少。用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。功效：滋补增肥。适用于消瘦。良方三组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。良方四组成：人参30克，茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山药150克。用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。良方五组成：生梨500克。用法：每日1剂，分3次食用。功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。良方六组成：鲜葡萄250克。用法：每日1剂，分2次食用。功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦良方七鲜葡萄200克、生梨1个。用法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每日1剂，当茶饮用。功效：补虚强壮、益气肥健。适用于消瘦良方八组成：甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。用法：将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1—2次，当茶饮用。功效：健脾、开胃、肥健。适用于消瘦良方九组成：哈密瓜250克，苹果1个，蜂蜜适量。用法：将哈密瓜洗净去瓜籽，苹果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜调匀。每日1—2次，当点心食用。功效：健脾开胃、补虚肥健。适用于消瘦良方十组成：红枣100克。用法：将红枣洗净，用水煮至熟软。每日1剂，分2次服用，喝汤食枣。功效：补虚健脾、益气肥健。适用于消瘦。良方十一组成：核桃仁500克，食糖适量。用法：将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。功效：补肾培元。肥健润肤。适用于消瘦。良方十二组成：黑豆150克用法：将黑豆洗净，用小火煮至熟酥，加入调味品。每日1剂，当菜食用。功效：补肾肥健。适用于消瘦。良方十三组成：猪脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2张，黄酒50克，生姜20克，葱20克，胡椒粉1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，麻油少许。用法：将猪脊肉洗净切成6厘米长、2厘米宽、0。5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同样长和1厘米厚的片。生姜、葱洗净剁成细末；鲜荷叶洗净用开水烫软，再用冷水漂凉，切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分别用黄洒、生姜片、葱末、胡椒粉、味精、精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀，肉片用荷叶包好，入热油锅中用植物油滑一下倒出，留少许油，煎至肉片熟，起锅装盘。食时打开荷叶，淋上少许麻油。佐餐食用。功效：益胃和气，生津润燥，丰肌润肤。适用于体瘦。健康快速增肥人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，同时提升体能状况。所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。1.“增重”不等于“增肥”“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。2.增重者的运动增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。配合大肌肉群的完全收缩与放，再与饮食辅助补充。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。3.增重者的饮食高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。蛋白质：选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！糖类：增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40%以上脂肪：应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。进食建议：总脂肪<30%总热量饱和脂肪<10%总热量单元不饱和脂肪 10%～15%总热量多元不饱和脂肪<10%总热量增肥方法中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软 力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。
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