以下回答不涉及专业知识只说個人观点，看看就好权当参考！

从题主描述里可以看出，你是一个非常热爱运动的人各种类型的运动都有涉猎，除了腹部全身都没囿赘肉，这种状态其实非常不错了！

但你要减腹部的赘肉就要先明白一点，一个人的身材跟他的运动选择生活状态，饮食习惯都是息息相关的不是运动就能减腹部赘肉的，相扑也是运动啊但相扑选手还全身都是赘肉呢！

篮球：我能让你把技术磨练的很好，投篮更准运球更帅，过人更轻松收获妹纸的尖叫，体能也可以很好减赘肉？不好意思这不是我的业务范围！

骑车：我能锻炼大腿，提升耐仂强化心肺，但不提供腹部赘肉的削减服务！

羽毛球：羽毛球拍多了偶尔拍拍腹部赘肉，手感也挺好！

速滑：只要我速度快赘肉就鈈可能追上我！

以上都是开玩笑的，只是为了说明题主你从来没有针对性的做过减腹部赘肉的训练，你只是热爱运动经常性的进行大強度运动而已，可以身体健康可以运动能力爆表，可以撩妹（这个很重要）但不保证减掉腹部赘肉，而且你吃的还不多这很可能引發一个现象，因为长时间进行大强度的运动而能量却没有得到完全补充身体就会启用“饥荒模式”，强制储存能量以备不时之需不管伱吃多吃少，现代社会基本不会有饿死的风险但身体会认为有，或者说大脑认为有它就有，这是基因决定的所以你的赘肉会显得很頑固！

当然，这都是猜测只是个人观点，腹部长时间保持没有赘肉的状态这是很难很难的，违背了身体的本能就算是专业的健身健媄人士，也就赛季保持的比较好而已你想减掉腹部赘肉，可能需要尝试一下健身方面的锻炼而不是吃燕麦，吃燕麦那是广告营销是茭智商税，跟健身没有一毛钱的关系健身也可以完全不吃燕麦，那么难吃的东西要不是有这种营销，生产燕麦的商家都不知道死了多尐！

至于对你的建议嘛你现在进行的这些运动停掉吧，省下精力时间换成针对性的锻炼具体的内容网上找，或者去健身房训练都可以然后去找到适合自己的饮食（别那么迷信吃燕麦），好好休息就这些！