问题描述：
你好医生，请问中年妇女补钙最好吃什么？
医生回复：
你好，中年妇女补钙可以服用钙尔奇碳酸钙D3片，用于预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
已为17382位患者解除疑问。
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你好，请问成年人补钙用哪种好
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你好，请问成年人补钙用哪种好
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&&&&&&您好，这个情况考虑吃些葡萄糖酸钙片就行的，这个就不错了
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使用微信扫码支付1元专家你好，我想请问专家我家儿子5岁3个月了，现在身高105，比同龄孩子矮很多，由于出生时只有4.5g，现在发育比较晚，请问有什么好的补钙药品或者其他什么辅助产品帮助他长高？我自己身高158，他爸爸180
全部答案（共4个回答）
科学研究证明儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时，也应慎重。儿童由于肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。另据专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，因此有缺锌症的儿童要补钙时，尤其应以食补为主。日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
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吃哪些食物能够补钙
“这两天晚上睡觉我总是腿抽筋特别的严重，都说我是缺钙导致的，我想通过饮食来调整一下身体情况，我想知道吃哪些食物能够补钙呢？
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者
你好！补钙可以每天喝牛奶、酸奶、吃些豆制品。缺钙严重的，也可以选择钙制剂，原料为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙的都可以，而且要含有维生素D。平时多增加户外散步的机会，促进钙的吸收。
- 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
您的情况与缺乏钙有关系，可以通过喝牛奶进行调理，牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质，是一举多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶，就足可以满足一天的需求量，而且安全好吸收。
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