薏米的副作用
【导读】薏米具有很高的营养价值以及功效作用。但事物有利必有弊，薏米虽好，但薏米的副作用也不少。薏米的副作用有哪些？妈妈网百科为你揭秘。
很多人都知道薏米有很好的营养价值，其功效作用对人体也很有益处，但薏米虽好，大家却也不能忽略薏米的副作用。薏米的副作用在日常生活中的体现主要有一下几点。薏米的副作用：1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；体寒的人不能多吃，特别是在月经期间不要多吃。而适合食用薏米的人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等。
孕妇在饮食上有很多需要注意的地方，稍不注意就有可能损害宝宝的健康。孕妇吃薏米的副作用有哪些？孕妇吃薏米会影响胎儿健康吗？这些都是怀孕妈妈需要清楚了解的知识。薏米能煮粥，也能煮汤，能帮助人预防便秘，但是孕妇吃了薏米会出现尿多情况，尿尿的次数一多，会严重影响到孕妇肚子里面的胎儿发育，因此为了防止孕妇吃薏米出现副作用，准妈妈最好要避免吃薏米。另外，薏米是一种寒性的食物，中医上讲就是“性味甘淡微寒”，怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇最好是不要吃薏米。最后，薏米虽然好吃，但因为孕妇的特别体质，导致薏米会给孕妇的身体和肚子里面的胎儿带来伤害，因此怀孕妈妈一定要清楚了解孕妇吃薏米的副作用问题。薏米禁忌：1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！
薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。2、另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。3、再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
薏米是寒凉食物，虚寒体质不适宜长期服用，月经期女性和孕妇更是要慎食薏米，那么薏米怎么吃最好？营养学家告诉我们，薏米有很多做法，只要搭配恰当，不仅不会有副作用，对人体还很有益处。山药薏米粥--湿补脾胃做法：将山药、薏米、莲肉、大枣干与小米一起熬煮成粥，粥熟后，加少许白糖即可食用。功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，是爱美女士美肌的好选择。山楂薏米水--减肥瘦身做法：山楂60克、生薏米90克、陈皮两块，洗净后用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味即可。功效：生薏米利水，可助排除体内多余水份；山楂消肉食积滞，可助分解肠内囤积的油脂。薏米橘羹--利水消肿、美容做法：取薏米150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量，将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。 薏米用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。锅中倒入清水适量，放入薏米煮沸，改小火慢煮，待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可。功效：橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等，能调节人体新陈代谢，有润肤作用；薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。
小孩是可以适当吃薏米的，但是要尽量少吃，尤其是婴幼儿要少吃或者不吃，因为薏米质地较硬，小孩吃容易造成消化不良。小孩，尤其是婴幼儿的肠胃功能是比较脆弱的，食物一定要完全煮烂才能吃，否则只会造成肠胃不适，而薏米就是一种不太容易消化的食物，小孩当然要慎吃啦！如果要给小孩吃薏米的话，一定要保证薏米完全煮烂了，最好是煮成薏米粥或者薏米汤，将其中的薏米完全煮烂，这样就有利于宝宝的消化了，你get了吗？
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薏米是什么介绍_薏米的功效与作用详解！
薏米大家有吃过吗，它可是一种营养价值非常高的食物。我们常见的有大米、糯米，可是很多人对薏米的功效与作用却了解的很少。薏米不仅营养价值高，而且食用方法也非常多，通常用它来熬粥食用，它可以是一种上好的保健食品。那么你知道薏米的功效与作用有哪些呢，今天就带着你疑问一起来看看吧。
薏迷又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，对痤疮、脱屑、皮肤粗糙、皲裂等都有非常好的食用疗效。下面我们就来看看薏米的功效与作用有哪些吧。
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营养健康 | 薏米的功效与作用
&&&&& 薏米的功效
&&&& 1、用生薏米煮汤食用，有利于去湿除风；用于治脾虚泄泻、健脾益胃则炒熟食用。
&&&& 2、薏米作为粮食吃，可煮粥、煲汤。在夏秋两季将薏米和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，还能够清暑利湿。
&&&& 3、将鲜奶煮沸以后，加入适量的薏米粉，然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。
&&&& 4、薏米比较难煮熟，因此在煮之前需要用温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分再其他米类一同煮就很容易熟了，常吃可以有效的降低胆固醇，预防高血压。
&&&&& 薏米的作用
&&&& 1、薏米有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
&&&& 2、用于头发：薏米具有防止脱发、滋养头发，并且可以使头发变得光滑柔软。
&&&& 3、用于皮肤：薏米有减少皱纹、消除色素斑点的功效，因此会使肌肤变得光滑。特别是对面部粉刺及皮肤粗糙有着非常明显的疗效。除此外，薏米还对紫外线有较强的吸收能力，其中提炼物加入化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。
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&&&& 4、薏米是谷物的一种，用水煮软或炒熟，这样有利于肠胃的消化吸收，身体经常感觉疲倦没有力气的人，可以多吃薏米。薏米中含有大量的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，对肌肤粗糙不光滑者，长期服用效果非常明显。
&&&& 5、薏米还可有效的预防癌症，薏米是常用的中药材，可以煲汤、熬粥，还可以加工成薏米粉食用。
营养健康 | 薏米的食用禁忌
&&&& 我们得知了薏米的功效与作用有这么多，下面我就来看看薏米的食用禁忌有哪些吧。小编建议大家在食用的时候一定要特别注意哦。
&&&& 禁忌：1、薏米有使身体冷虚的作用，因此怀孕中及月经期妇女，切记不要食用。
&&& & & & & & && 2、冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。
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请教大小薏米的营养差别收藏
大小薏米的价格在我们这里差天共地，一斤薏米在超市会卖到28。8元，一斤大薏米在超市是8.8元。查了下有人说大小薏米只是品种不同而已，口感有点差异营养成分是一样的，又有人说那个大薏米根本不是薏米，是叫做草珠子的一种吃了对身体不好（这个是山东济南的电视台的一个调查视频），现在搞不懂了到底是该怎样。大薏米很好看，口感不讲究如果营养是一样的话，肯定要选择大薏米的。不知道吧友们有没有注意到过这个大小薏米的问题。
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薏米就是草珠子，原产地属于中西部，又叫回回米。产量不高，不能普及。味甘性凉，归脾胃经，健脾利湿。
薏米芡实山药三样一起煮粥可以调养脾胃肾脏，补气血，本身就是粮食来的，虽然小贵小贵了一点点，但是身体调养好了，吃的食物就容易吸收了。同样的吃，有的人就营养不良，有的人就生龙活虎的，那用我们中医的说法来说就是自己身体的吸收不好。而西医一般就会说你缺什么缺什么，所以很多人就是担心自己缺什么就去补什么，包括以前一直有人问起的B12.其实最重要的是身体的本身，关于那个B12哪天我找到那本笔记本了再发帖子上来，真正的缺乏那个东西的是肉食者多过素食者，就是 不懂为何那么多人拿那个来说事。我是个懒人书本笔记到处乱丢的，有论据有人转门研究过这个，结果是同样的缺乏的人中肉食者多过素食者，只要不乱用抗生素，乱吃冷饮，破坏肠道益生菌的平衡。根本不用担心那个的，倒是身体不好的人，该想怎样调理好身体让吸收变好起来，这样可以吃的少一点身体还会更好一些。
貌似药用的是小薏米
小薏米入药，可健脾除湿美白止泻。大薏米入食。就如白芝和黑芝麻，白芝麻供食用，黑芝麻可入药，黑芝麻含钙量高于白芝麻，还可补肾。
建议买小薏米，小薏米进价都比大薏米卖价高，效果也天壤之别
我一直知道特工哥哥是对中医很有心得的，那大小薏米是不是一样的功效？如果只是口感差点的话我一定选大薏米，因为大薏米好择洗，小薏米个子小杂质多。傻宝宝我老眼昏花，每次都一小把一小把带上老花镜择半天的。我家有个超级瘦弱的人，我在用这个方子试验是不是对先天不足瘦弱的人有作用，吃了一小段时间了貌似是有点效果了。还有小薏米闻起来有股子酸味，大薏米就没有，卖粮食的哥哥说薏米是有股子酸味的正常的都这样的。
那我还是买小薏米吧，这个芡实也是大超市可以卖到68块多一斤，小超市有卖34块一斤的，真的为难，因为不懂不知道怎样比较。那就是大薏米可以当饭来吃，小薏米药用功效好，可以入药可以当饭饭，方正一天也就三样食材一起炖一小碗，贵点也不很多。
薏米瘦身，瘦者慎用
薏米含有一种挥发油，易臭油，夏季入冰箱保存
可加入红莲
我现在也不晓得大、小薏米在功效上有什么区别。我吃过这两种，感觉在利湿上，都很有效果。
小薏仁利湿利尿，食后明显尿量增多，反之，利湿效果会差些
大薏仁是入不了药物批发市场的
小薏米便秘者慎用
芡实我们这里卖40一斤。
那我再买点红莲子加进去好像可以再放点枸杞，不知道这样是不是很快就可以看到效果。
北京各大粮店市场是：大薏米6元/斤，
小薏米11/斤
有人挖坟了啊
本人每天吃薏米红豆汤，各一小把煮汤，现在吃的是小薏米，听说小薏米药效好。吃前症状是：大便青色几个月、溏软，肠胃不好，湿气重。吃后第18天，大便成型了，转青黄色，现在吃了二月，大便已好转，成金黄色香蕉形，湿气倒是一下子感觉不出来，但是胃口特好，说明薏米对胃也很好。本人觉得薏米真的很好，可就是不知道薏米大、小哪个功效好，因为二个价格差异很大，如果功效一样，那么还不是吃大的哦。
从来木有注意过一个小小的米还有这么多的学问。
刘太医的书说 有毒 是不是真的 一直不敢吃
薏苡仁无毒。如果药用，小的效果较好较快，因此入药是小的。长期食疗，大的更合适，药效较平和。
我们这超市，就只卖一种薏米，我也不知道是大薏米还是小薏米
支持素食生活，素食方式，素食态度。
你有湿气吗？薏米挺贵的 我想身体不差一般祛湿吃赤小豆就可以了吧多吃红豆 豌豆 蚕豆 腰豆 这些是补性的食物哦
薏米要多吃常吃才有效果。现在地道的药材很少了。
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温馨提示： 其实，说起薏米的话，相信很多的消费者都是会熟悉的，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。因而，得到广大人民的喜爱的。然而， 薏仁和薏米一样吗?薏米有什么食疗价值呢?
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