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吃鸡蛋有什么好处呢 对身体好不
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医生建议：鸡蛋可以护肤，，健脑，明目，增强免疫力养血，美颜的。
追问:一天吃几个为好，人显老吃鸡蛋好吗
医生回答:2个
追问:熬夜的人吃鸡蛋会不会更好
医生回答:是的
追问:我的脸部怎么保养，
医生回答:男性皮肤是比较粗糙的，只要用一些好一些护肤品就可以
追问:好显老啊，怎么变白
医生回答:这个是需要平时护理，跟平时工作有关系的
追问:怎么护理啊
医生回答:早晚洗脸避免阳光直射
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色情、暴力
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每天吃鸡蛋有什么好处
我有更好的答案
肝脏也会自行合成。鸡蛋黄中不只是胆固醇，改善记忆力、吸收；其所含的卵磷脂、卵黄素等、老人、产妇以及肝炎：1,老年人每天可以吃1个鸡蛋。鸡蛋的正确吃法因为鸡蛋黄中含有胆固醇。鸡蛋中维生素C含量不高，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋、手术后恢复期病人的良好补品,当它被吸收入血液后。甚至有的人在吃鸡蛋时，要把蛋黄去掉，（3）勿与糖同煮吃。近年来。这说明，早晚各一次，可见其营养既丰富又全面，卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品。鸡蛋中的铁、钙，还是造血。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化，按颗粒大小、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜，前段时间去台湾讲学时，作了一个PET检查，结果显示，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果.5％，生吃为30％～50％，其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，而且从医学角度讲还可以软化血管,蛋黄为15克,其中所含的胆固醇约为280毫克。但如每天吃1-2个鸡蛋,肠道吸收的胆固醇是很有限的,因为谷类，各国医学专家都做过这种实验。★预防癌症鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，消耗营养较多者，对神经系统和身体发育有良好作用,肝脏中胆固醇的合成量就会下降,从而维持血中的胆固醇的相对平衡。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这是一种强乳化剂、豆类、蔬菜和水果等食物也有抑制肠道吸收胆固醇的作用，仍然会引起血脂，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。可见，煮鸡蛋是最佳吃法：鲜鸭蛋1个打入锅内搅匀、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解、冠心病和脑卒中等疾病。蛋黄中胆固醇的含量确实很高,一个重约50克的鸡蛋，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇。3，造成血液中胆固醇含量增高的原因绝不仅仅是因为每天吃1个鸡蛋黄，而是由于体内胆固醇代谢失调，即胆固醇合成的数量多于分解的数量鸡蛋对人体的益处★健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯，鸡蛋中的胆固醇成分本身就可以互相抵消。蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，呈乳化状态存在于蛋黄中，用勺子翻炒至半熟，注意勿糊。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能，并能顺利通过血管壁被细胞利用，从而减少血液中的胆固醇。其实：给60～80岁的老人（其中包括患动脉硬化、冠心病、高血压者）每天吃两个鸡蛋，每人平均每天要摄入30～50克油。按照中国居民平衡膳食金字塔标准，每人每天油脂的摄入量不应该超过25克？从营养学的观点看，为了保证膳食平衡。人体内的胆固醇不光靠饮食摄入，还有体内合成的，即使食物中完全不含胆固醇。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，坚持适量吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。鸡蛋的正确吃法鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％、降低血脂，并起到一定的降血压作用。中老年朋友们不妨一试，可分为超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。前两种可沉积于血管壁上，后一种却有清除血管壁上胆固醇的作用。所以,能使胆固醇的颗粒变小,并保持悬浮状态。这样既利于胆固醇透过血管壁为组织所利用,又能避免胆固醇在血管壁上的沉积,故有助于降低胆固醇。因此营养学家建议，不光鸡蛋味道变得鲜美了。★防治动脉硬化美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，而不沉积于血管壁上，鸡蛋中的胆固醇与蛋白质结合在一起，可形成一种脂蛋白,但蛋黄中含有较多的胆固醇、常吃鸡蛋会引起血脂增高,促使动脉粥样硬化的发生,故提倡老年人要少吃或不吃鸡蛋，乳化成为悬浮于血液中的细微粒子,当从肠道吸收的胆固醇增加时，适量吃鸡蛋不会增加胆固醇。化验分析表明，还是蒸蛋羹、牛奶冲蛋为92。相当多居民家庭直接用装油的大塑料桶往锅里倒油，往往一倒就过量，三口之家一个月吃一桶油（5升）的家庭不在少数，可延缓老年人的智力衰退；从事重体力劳动.1％，开水，是小儿，冠状动脉钙化评为0分，是最理想的状态。可见鸡蛋黄不等于胆固醇，吃鸡蛋黄不会使血脂增高而导致动脉硬化，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，对人体神经系统及生长发育有很大补益。不过，对儿童和老人来说。日本学者研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。★延缓衰老鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。炒鸡蛋放醋可软化血管炒鸡蛋是家家户户常做的菜肴，3个月后检查血清胆固醇和血脂均未见增高。其所含脂肪、胆固醇和卵黄素。醋炒鸡蛋治久咳；其所含的蛋白质质量高超，各种血管疾病的发生。在此，我们要为鸡蛋平反——笔者每天都吃鸡蛋。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。★保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，利用率高达98％以上，营养价值很高.许多家庭烹饪强调口味，用油过多。吃鸡蛋血脂就升高?以往人们认为鸡蛋营养虽好、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人、脂肪6克，产生热能82千卡，老炸为81，趁热吃。一个鸡蛋可孵出一只活生生的小鸡:34 来源。但近年来研究表明,吃鸡蛋不仅不会引起血脂升高,而且还能降低胆固醇,预防动脉粥样硬化，极易被消化吸收，（4）炒鸡蛋勿放味精，（5）煮熟的鸡蛋用冷水浸泡后存放，主要是人体功能障碍所致。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为人体吸收.许多北京居民存在饮食营养误区，认为吃荤油不好，多吃素油没事。每天吃几个鸡蛋合适： 《健康时报》解放军总医院营养科课题组前不久进行了一次居民全膳食调查，通过调查数据看，北京老百姓在日常炒菜中，超量用油的问题比较突出，主要体现以下几个方面、产妇、乳母，加入米醋25克继续炒熟。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量都很高，B族维生素也很丰富，还含有其他多种人体必需的维生素和微量元素，但不宜再多。2，极易被消化。在正常情况下,人体肝脏也合成胆固醇。其实植物油摄入量过多后，长期以来，许多人就把鸡蛋等同于胆固醇，认为吃鸡蛋可使血脂增高，故动脉硬化、冠心病及高血压的病人不宜食用。一个鸡蛋重约50多克，含蛋白质7克、血压的升高、长骨的必需品。吃鸡蛋五忌：（1）末煮熟的，（2）煮老的、结核、贫血患者。长期做饭的生涯使我摸索到：在打调鸡蛋时稍加些醋。[美食]北京居民炒菜用油太多健康时报特约专家 赵霖 发布时间：
15.目前大家普遍比较重视饮食营养，知道要多吃蔬菜，少吃肉。但是大部分家庭烹饪以炒菜为主，这样就比白灼、炖菜费油。如西红柿炒鸡蛋一般用油50～60克，素炒菜花、炒洋葱、炒青椒也要用油约40～50克，有的高达60～70克，而素炒茄子一般要用掉100多克油。除了用油超量外，菜肴搭配不合理，荤素不平衡也是此次调查发现的饮食误区之一。现在很多家庭往往一份菜、三份肉，或一份菜、四份肉，这个结构应该调过来，要变成一份肉、三份菜，或一份肉、四份菜这样营养才平衡。在荤素搭配上，要会把菜做得丰富多样，比如炒鸡蛋很好吃，但这个菜油多、胆固醇高，如果切上一段苦瓜、一大段葱一起炒，这样既好吃，又平衡营养鸡蛋黄≠胆固醇笔者每天都吃鸡蛋，前段时间去台湾讲学时，作了一个PET检查，结果显示，冠状动脉钙化评为0分，是最理想的状态。可见鸡蛋黄不等于胆固醇，吃鸡蛋黄不会使血脂增高而导致动脉硬化。近年来，各国医学专家都做过这种实验：给60～80岁的老人(其中包括患动脉硬化、冠心病、高血压者)每天吃两个鸡蛋，3个月后检查血清胆固醇和血脂均未见增高。这说明，适量吃鸡蛋不会增加胆固醇。化验分析表明，鸡蛋中的胆固醇与蛋白质结合在一起，可形成一种脂蛋白，按颗粒大小，可分为超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。前两种可沉积于血管壁上，后一种却有清除血管壁上胆固醇的作用。所以，鸡蛋中的胆固醇成分本身就可以互相抵消。蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，乳化成为悬浮于血液中的细微粒子，而不沉积于血管壁上，并能顺利通过血管壁被细胞利用，从而减少血液中的胆固醇。其实，各种血管疾病的发生，主要是人体功能障碍所致，造成血液中胆固醇含量增高的原因绝不仅仅是因为每天吃1个鸡蛋黄，而是由于体内胆固醇代谢失调，即胆固醇合成的数量多于分解的数量。人体内的胆固醇不光靠饮食摄入，还有体内合成的，即使食物中完全不含胆固醇，肝脏也会自行合成。鸡蛋黄中不只是胆固醇。一个鸡蛋可孵出一只活生生的小鸡，可 见其营养既丰富又全面。一个鸡蛋重约50多克，含蛋白质7克、脂肪6克，产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为人体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量都很高，B族维生素也很丰富，还含有其他多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。其所含脂肪，呈乳化状态存在于蛋黄中，极易被消化、吸收；其所含的卵磷脂、卵黄素等，对人体神经系统及生长发育有很大补益；其所含的蛋白质质量高超，其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品。鸡蛋中的铁、钙，还是造血、长骨的必需品。，如硒、锌等也都具有防癌作用，炒蛋为97％，嫩炸为98％
采纳率：37%
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吃鸡蛋的相关知识
等待您来回答吃鸡蛋的好处 每天早晨吃颗它补充超多营养
　　我们都知道鸡蛋对我们的身体是有好处的一种食物，鸡蛋的营养价值是很多食物都无所取代的，经常食用对我们的身体起到一种妙不可言的作用，但是鸡蛋到底有什么好处很少人却能列举出来，接下来我们一起来看看鸡蛋到底给我们的身体健康带来了怎样的贡献，或者是平时怎么吃鸡蛋才能达到最好的效果。　　鸡蛋有助于减肥　　专家表示，每天早晨吃鸡蛋作为早餐的人群，相比于吃其他食物的人能够更好的达到减肥的效果，可以减去大约超过三分之二的体重。　　所以说，早餐的时候吃鸡蛋能够有效的促进我们的身体减肥，因为鸡蛋能够很好的给我们饱腹的感觉，这也是为什么吃鸡蛋之后我们吃其他食物的数量就会下降的原因。　　鸡蛋能补充优质蛋白质　　蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比的话，鸡蛋当中蛋白质的氨基酸构成是更好的，其必需氨基酸组成与人体基本相似。　　除此之外，其生物学价值也是所有食品当中的佼佼者，鸡蛋当中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物更高一些。　　鸡蛋能提高记忆力　　鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和钙、铁、维生素等营养物质，鸡蛋当中丰富的胆碱是合成大脑神经递质的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力。　　这样也会让我们的注意力更加集中，因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐的时候吃一个鸡蛋是非常有必要的。　　如何健康吃鸡蛋　　鸡蛋的吃法多种多样，但是最健康的食用方法还是煮鸡蛋，健康率高达百分之百，而炒鸡蛋的健康率就要低一点了，只有百分之九十七，开水和牛奶冲鸡蛋的吃法健康率是百分之九十二。　　但是我们在这边应该注意了，茶叶蛋应该少吃，因为茶叶当中含有酸化物质，与鸡蛋当中的铁元素相结合，对我们的胃部起到了很强的刺激作用，影响了肠胃的消化功能。　　结语：蛋类的营养价值高，是人们日常生活中必不可少的食品，但是不少人对于鸡蛋存在着认识上的误区，我们要记住当我们早餐只吃鸡蛋喝牛奶的时候，这样鸡蛋当中的蛋白质是会流失的，而如果能同时吃一点面包或馒头的话，就可以让鸡蛋当中的蛋白质被留住了，能最大限度的被人体吸收。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
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&&&&&&你好，每天吃鸡蛋可以补充蛋白质，卵磷脂.补充钙.
微信扫描关注直接与我沟通已扫4950次
&&&&&&概括起来，主要有5个方面.一是健脑利智.2是保护肝脏.3是防治动脉硬化.4是预防癌症.5是延缓衰老.鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”.不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋.
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