牛奶方子超火，每天喝3次，消肿排毒体重不过百，多年便秘没了！
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相信减肥的人肯定都知道有喝醋减肥这个神奇的减肥偏方，就是利用醋的强效清理肠胃的能力，让体内毒素排出干净，但是许多人不喜欢这种单一的喝醋来瘦身，也觉得效果不佳！那么你应该也知道一天一杯牛奶，不仅补充营养还能瘦身吧！所以如若大家把醋加进醋里，会有什么神奇的效果呢？下面就有一位伟大的女士体验了这种减肥方法！将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。　　　　这位女士婚前是典型的上班族，每天坐在电脑前超过10小时，婚后生完孩子，腹部的赘肉更加明显，体重高达130斤，其实看起来不像，但是她的体质有种是虚胖，也就是我们平时讲的有好多肥肉，压秤呢！还有很严重的便秘情况！所以在试过各大减肥方法后，没有理想的效果，就试了牛奶醋减肥法！　　　　牛奶醋的减肥效果分析：　　1、排除脂肪的功能 食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。　　2、有效治疗便秘 牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。　　3、可以防止浮肿，形成苗条身材 牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。　　　　牛奶醋减肥法的自制方法：　　在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。　　如何喝，才能让效果达到最佳：早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。　　　　减肥达人的减肥过程：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第3天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了9公斤。到了第二个月瘦了8公斤，第三个月就是7公斤！不过，还要记得每天来一组瑜伽，给自己更好的塑形哦！STEP1.躺平，双脚并拢，手臂置于两侧，手心向下。↓↓↓吸气不动，呼气，腹部用力提起腿，手尖指向脚尖方向，背部不离开地面，整个身体调整到平衡状态。↓↓↓STEP2.双腿分开到与肩同宽，背部绷直，双臂水平打开，吸气。↓↓↓呼气，上身向左侧扭转并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后扭转，眼睛去看左手。吸气，还原。↓↓↓呼气，再转向右侧，重复上述动作。↓↓↓STEP3.仰卧，十指相交抱腿，靠在胸前，腰背下压，同时呼气。↓↓↓吸气，伸直手臂双腿，膝盖离开胸部，并保持片刻。↓↓↓呼气，双手打开，弯膝。还原仰卧动作。↓↓↓STEP4.仰卧于地上，抱头。↓↓↓屈膝抬高两腿，蹬自行车，先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次。↓↓↓STEP5.仰卧，两腿伸直，两臂放于体侧，掌心向下；↓↓↓吸气，将两腿抬离地面直至垂直于地面，左右摆动；↓↓↓呼气，将两腿慢慢放于地面，放松身体。↓↓↓STEP6.平躺在地上，伸展脊椎，双臂放在身体两旁。吸气，慢慢把右脚蹬直，尽量往上伸展。↓↓↓左手按在左边大腿外侧的地上。左脚保持蹬直用力，左边盆骨紧贴地上。↓↓↓STEP7.仰卧，绷紧全身，手脚向前向后伸直。↓↓↓吸气不动，呼气，尽可能高地提起腿，上半身向前倾，指尖脚尖指向同一方向，手臂腿部平行。↓↓↓腹部收紧，整个身体调整到平衡状态。↓↓↓STEP8.俯卧，双腿伸直，上体向前移动。↓↓↓两大腿根触地，胸部上挺，头后仰，保持片刻。↓↓↓脚后跟抬起高于臀部，放松。↓↓↓STEP9.身子朝左侧撑，形成一条斜线。然后保持左手心贴地，右手心放于体侧吸气，慢慢将右手抬起，并上举，两手臂形成一直线，保持平衡，此时只有左手心及左脚外侧贴地，自然呼吸30~60秒，或保持更长时间。↓↓↓结束动作：呼气，轻轻放下所有被抬起的身体部位，活动一下手腕及脚踝，仰卧30秒，彻底放松全身。静站或者静坐几分钟来调整呼吸，美美地给自己一个微笑吧。
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作者最新文章喝牛奶会导致便秘吗
温馨提示： 便秘是很多人遇到过的情况，而他们往往也对便秘的危害性不以为然。殊不知，便秘不仅仅会使人上火，造成皮肤起痘和口臭的后果，也可能严重威胁到身体的健康。
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喝牛奶可以治便秘吗 喝牛奶可不可以治便秘
导读：我们经常会喝牛奶，牛奶富含有种营养物质，有美白功效、还可以增强抵抗力免疫力。那喝牛奶可不可以治便秘？
牛奶虽然是健康饮品，但对于便秘的人来说，每天多喝水比和牛奶更有用。经常喝水有助于肠道，可以帮助倡导跟流畅。还可以适量的嚼口香糖，对于润肠通便都有作用。喝牛奶可以治便秘吗建议便秘首先明确是大便干燥所致还是气虚，阳虚等致大便无力，粘腻量少，大便干燥可以口服麻仁软胶囊润肠通便，气虚型便秘可以用芪蓉润肠口服液治疗，喝牛奶腹泻与个人胃肠道不适应有关，不能治疗便秘。喝牛奶可不可以治便秘不可以的。喝牛奶便秘是因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。怎么治疗便秘1、一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。2、注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。3、多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。但在西方社会，很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西。这个可能和李子的品种不同有关系，所谓“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。4、亚麻籽的作用，亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维，每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。5、咀嚼无糖口香糖，嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。6、如果上述再不行，那只能去医院，治疗方法推荐--大肠水疗。“大肠水疗”是国际流行的一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。由专业医务人员操作，每次约 50分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排，整个过程安全有效，无需服用药物。一般情况下，成人经洗肠后能排除废物约5―10磅，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量体能，促使血液循环加快，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外。
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为什么一喝牛奶就便秘
你啊活宝的故事
宝宝2个月LV.4
怀孕6个月啦。只要一喝牛奶就便秘。以前都没有这种情况
136*****991_gHpe
宝宝2个月LV.11
对，我这段时间也是这种情况，老公提了一箱牛奶给我喝，喝了就便秘，老公不让喝了。
楼主你啊活宝的故事
宝宝2个月LV.4
我也是做了四维回来才这样啦。 严重的时候拉?的时候都出血
139*****457_Aiyq
宝宝2个月LV.8
多喝酸奶，少喝纯奶，酸奶要原味的
136*****991_gHpe:对，我这段时间也是这种情况，老公提了一箱牛奶给我喝，喝了就便秘，老公不让喝了。
宝宝2个月LV.15
宝宝2个月LV.9
多吃蔬菜，水果
楼主你啊活宝的故事
宝宝2个月LV.4
水果我天天都在吃
绿芒果:多吃蔬菜，水果
楼主你啊活宝的故事
宝宝2个月LV.4
但是我又好想喝牛奶 我一天到晚要喝6瓶牛奶
小公主?:牛奶上火
宝宝2个月LV.7
上火了，，可以一天一根香蕉
宝宝2个月LV.15
你啊活宝的故事:但是我又好想喝牛奶 我一天到晚要喝6瓶牛奶
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