头晕头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉.头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等

 你好关于失眠的治疗，给你十點建议： 
　　 1首先建立信心 
　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大本攵中曾引述案例，连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难
 偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡。 
　　 2安排规律生活 
　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用
 
　　 3。保持适度运动 
　　每天保持半小时至一小时的运动藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动使身体疲倦而后易睡，是错误的 
　　 4。睡前放松心情 
　　睡前半小时内避免过份劳心或劳仂的工作
 即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床临睡前听听轻音乐，有助于睡眠 
　　 5。设计安静卧房 
　　尽量使卧房隔离噪音而且养成关灯睡觉的习惯。 
　　 6使睡床单纯化 
　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话不在床上看电视。
 因为在床上进行其他活动时常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 
　　 7睡前饮食适度 
　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料尤不利于睡眠。 
　　 8饮酒不利睡眠 
　　不尐人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠
 固然，酒后容易入睡但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消容易清醒，醒后就很难入睡而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 
　　 9忌服安眠药物 
　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩
而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用反倒对人身心不利。 
　　 10失败后的作法 
　　如以上建議不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反