点击联系发帖人孕中期胎儿正在迅速成长的过程當中孕妇需要孕中期需要补充哪些营养大量的能量，并均衡饮食注重营养。按照均衡膳食营养孕中期需要补充哪些营养的金字塔进行谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品摄取要少量一点即可。在21世纪营养不足相比营养过剩哽常见营养过剩需要引起我们重视，孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤 1、增加主粮摄入 有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结構主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此孕中期充足的主粮摄入對保证热能供给，节省蛋白质保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。 2、多食动物内脏 动物内脏包括肾、肝、心、肚等它们不仅含囿丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳 孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。 3、增加植物油摄入 脂質尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加必须及时孕中期需要补充哪些营养。 因此孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等此外，孕中期妇女还可选择攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物 4、少食多餐 孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量做到以舒适为度，同时增加餐饮每日4～5餐
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