笔杆斜斜虎口靠拇指后缩食指伸。

指尖笔尖隔一寸笔下指头排三根。

姿势是指在写字时头、身、腰、臂笔的正确摆放位置写字时要有正确的书写姿势和执笔方法，這样不仅在练习书法过程中能达到事半功倍的效果而且也有益于书写者的身心健康和视力。

硬笔书法的正确姿势可以概括为：头正身矗，臂开足安。

1、头正要求头勿左右倾斜下颔微收，舌尖微抵上腭（有助于凝神静虑、集中思想）目光注视笔尖眼睛距纸1尺左右。囿的人写字时头歪向一边或将一只手托着头，不仅很难将字写端正而且容易损伤视力。

2、身直要求上身端正略向前倾，胸部离桌一拳左右双肩平齐，腰部收紧心平气和，神情安详切不可趴在桌上。有些人喜欢把纸放歪然后身子也歪向一边，这样书写肯定是写鈈好字的

3、臂开两臂自然张开，平稳对称对于桌面左手按纸，右手书写相互配合，手随心意

4、足安要求两脚自然平稳地放于地面，与肩同宽使腿与臀部共同支持着上身的平衡。两腿切不可义叉重叠或一屈一伸更不能不断抖动。

硬笔的执笔方法是采用“三指虎口執笔法”即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一关节内侧开成合力将笔杆牢牢地捏住（距笔尖一寸左右）；然后让笔杆上端自然斜倚于“虎口”上，笔尖与纸面的夹角450；最后无名指和小指自然弯曲依次叠垫在中指下边，以增强力度和稳定性切忌小指、无名指向外翹起。

除了正确的执笔方外还要注意松紧自然、高低适中。过紧、太低容易使手指僵硬运笔不灵活，写出来的字字形呆板缺乏灵气；太松、过高又不能很好地控制、操纵笔杆，造成书写乏力所以握笔应松紧有度，高低适宜以自然、舒服为佳。同时握笔的松紧和高低应随书体的同而有所调整当书写篆书、隶书和楷书时，执笔偏紧、稍低；而当书写行书和草书时则执笔偏松、稍高。

第1节：手指运動---感受笔在手中灵活运用体现笔杆伸缩、手指提按、用力轻重、线条粗细、色彩浓淡等变化。四个小节

第2节：手腕运动---强化手指对笔杆的控制能力，运动手腕从逆时针和顺时针两个方向划圈。四个小节

第3节：手肘运动---强调左臂收缩，左臂舒展避免学生趴在桌上或身体向左侧倾斜，保证胸口离桌边一个拳头结合手腕运动，肘部逆时针和顺时针两个方向划圈四个小节。

第4节：手臂运动---提醒笔杆斜靠虎口拇指指肚朝下，左手提示笔杆指向右肩方向作左前、右后伸缩。四个小节

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