什么保健品对眼睛好？
什么保健品对眼睛好？
维生素A：不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。　动物肝脏、胡萝卜、西红柿，芒果，红枣，红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、深色蔬菜含维生素A高。黑豆含有较高的维生素A,并且黑豆还含有一种花色素，对眼睛更有利，《本草纲目》上讲黑豆入肾明目。
β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
黑枸杞：黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、
B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。
多吃含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果
蓝莓叶黄素软胶囊
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。
1.你好，建议你用鱼油胶囊，它可以调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，改善视力、延缓视力的衰退。还有建议你平时可以泡点菊花枸杞茶，它可以清肝明目。
2.其实对眼睛好的保健品很多，我还是认为只要是多吃蔬菜和水果，蔬菜中特别多吃胡萝卜最好，其它可以吃一点鱼肝油就行了。
3.建议平时重点注意用眼卫生,加强营养,要注意饮食调理,应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果等.平时可以服维生素A和21金维他。
保养视力的几个建议：
1.服用鱼油胶囊，或者吃点鱼肝油。
2.枸杞菊花茶，或者枸杞菊花决明子茶
3.多吃胡萝卜，核桃，牛奶及新鲜水果。
4.服用维生素A和21金维他
5.菊杞地黄丸。
用眼过度，常喝枸杞菊花茶，清肝明目去火的，老中医都是这么养护视力的。
如何练眼神
孙悟空的扮演者六小龄童有一双“火眼金睛”，非常有神，但这也不是天生的，而是练出来的。练眼神，六小龄童有一套独特的路数，孙悟空的火眼金睛是在
太上老君的炼丹炉里炼出来的，而六小龄童的“火眼金睛”却是他自己设计了三招练就的：1.看日出练固定；2.看乒乓球练灵活；3.看香头练聚光。
介绍下面的资料供你参考，希望对你练好眼神能有所帮助。
一.六小龄童和梅兰芳如何练眼神
【解说】六小龄童在海外被评为知名度最高的中国男演员，在观众的心目中，他就是孙悟空，孙悟空就是他。但他却曾经是一个“近视的美猴王”，六小龄童讲述他怎样克服高度近视的困难，炼就齐天大圣的火眼金睛。
绝招：练眼三招
【解说】采访“猴哥”的时候，他正在后台化妆，对于六小龄童来说，他的艺术生涯和“孙悟空”是永远分不开的。
【孙悟空的扮演者
六小龄童】“一身之戏在于脸”，面部的表情很重要，有时候一块肌肉动弹都是一个反应，有时候眼皮一抬都是内心的一种，反映出他当时的一种心情，还有“一脸之戏在于眼”，眼睛是最重要的。
【解说】“一脸之戏在于眼”，但刚开始在拍戏过程中600度的近视，200度的散光给六小龄童添了不少麻烦。
说】在中国传统文化里孙悟空是勇敢、正义的化身，是位勇士，而《黄帝内经》里就专门有一大段对“勇士”和“怯士”的不同眼神的描述，说勇士的视线“直对而
有光，坚定牢固”。近视的“美猴王”却自嘲说，自己连跟前的男女妖精都分不清，就更甭提表现眼神儿了。为了练就“火眼金睛”，六小龄童给自己规定了每天必
做的三件事。
【孙悟空的扮演者
六小龄童】如果说早上不拍戏，我会长时间的去看日出，比如从一开始盯着，很长时间，有时候能到十分钟，二十分钟这么盯着，一直到眼泪流下来这样，这个其实你戏里不会用那么长，但是我觉得很重要，人要有毅力，不怕有一些不足。
看日出练固定
【解说】看完日出回到剧组里，有人打乒乓球的地方准能找到六小龄童，他可不是乒乓球的球迷，有时候一场比赛结束了，六小龄童甚至还说不出比赛的结果，那他又是在干什么呢？
【孙悟空的扮演者
六小龄童】人在一个网的中间，头不动，眼神看乒乓球转，很快速的转，练这种眼神灵活，或者上下转，或者左右，对眼神都可以，这个眼神对孙悟空的表现是非常非常重要。
看乒乓球练灵活
【解说】而到了晚上，如果不拍戏，想找六小龄童就要去不见亮光的地方了。
【孙悟空的扮演者 六小龄童】晚上的话，我会点一支香，回来早的话，就找这
个香的香头就看，找这个视点。
看香头练聚光
【解说】功夫不负有心人，坚持用这些方法，六小龄童终于练出了齐天大圣的火眼金睛。
持人】六小龄童的“火眼金睛”原来是这样“炼”成的，他练“火眼金睛”其实就是在练眼神，当年梅兰芳先生练眼神的方法，可以说跟六小龄童的方法同出一辙。
梅先生小时候也是为自己眼睛近视、眼皮下垂、眼睛无神而发愁，后来有人教了他一招，说放鸽子可以练眼神，把鸽子放出去，眼睛瞪圆了紧跟着鸽子，鸽子飞远就
看远，鸽子飞近就看近，天长日久，眼神肯定大不一样，梅先生还真坚持不懈地照着这个方法去练了，几年之后，眼神练得是炯炯有神，演出的时候就是坐在最后一
排的观众也会感觉到梅先生的眼睛在注视他。所以说方法不完全相同，但是都非常的见效，真是各有各的道，各有各的招，每个人都有自己的办法。
二.练功人如何练眼神
武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体
察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。
从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：
１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：
１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。
２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
三.办公室里练眼神
　　坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。
　　1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。
　　2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。
　　3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。
　　4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后
看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。
四.演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.
通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉.
五米之外拴一根绳,绳上纪着一个小铜钱,在五米之外站好,双眼盯着小铜钱,一月之后就可将铜钱在眼前放大,由此种赶觉,就可在十米开外照此练习,直至二十米之后眼功就练好了一半,再十米之外晃动铜钱再看的清楚就练成了慧眼通天功了!!!!
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什么保健品可以缓解视力疲劳
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要国过节了，想给妈妈买点保健品，请大家推荐一下！我妈妈50多岁了，身体不是很好，有颈椎病、便秘和更年期综合症，现在坚持在锻炼，但是晚上老睡不好。推荐的东西要安全，有效果！
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睡眠质量不好是老人的通病，正常，但是要注意我建议莲菁华的原花青素胶囊。绝对好用，用了就知道。
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同意楼上的说法
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蜂王浆.市场上很多都是假的.真货是有香酸辛辣十几种味道的,我感觉比较深的是香酸辛味,去痘提高免疫力,特别适合更年期的女人吃,是个很好的东西,推荐一下.有心去那些养蜂行家那里买点.我买200元一斤,在吃,虽然很年轻.吃时兑蜂蜜水喝.昨天去买蜜时有幸尝到最新鲜的王浆,原因是那排蜂刚换蜂王.心情很好.还有其实每天喝蜂蜜就很好了,女的很适合的.不需什么特别保健品的.贵又不能坚持下去,因为保健是要坚持才行
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我建议用一下太阳神的生物健口服液，效果很明显，关键是这产品没有任何副作用，是23、24、25届运动员专用补剂。我妈妈服用了快一个月了，她说现在晚上很好睡，白天也不那行感到累了。
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不要随便服用药物以及任何保健品 反而会对身体健康造成不好。。。
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2006年底，我老婆的父母不知道给谁弄到浙江省衢州市听了几次中脉远红的产品推销会，吃了几次免费饭，就被洗脑了。不听我们的劝阻，执意花了9600元买了一套中脉远红睡眠系统。那时我岳母有高血压，岳父则身体很好50多岁，能下田地干活的。中脉远红睡眠系统说是能降血压和治疗许多毛病的。不想我岳父2007底突患脑溢血，还好是在晚上10点多发病。及时送医院抢救过来了，到现在半身不遂。总共花了5万多元。还有后续的保健治疗。一个农民家庭怎么承受的住啊，辛辛苦苦几十年一下变到解放前！！！ 中脉远红的**方式是拉一大群的老年人听他们说，然后免费午餐。每月都要搞几次这样的活动。买了他们产品的一个月有一次的免费体检，这是说的好听的，其实就是给你量血压。也不知道他们那些推销员懂不懂医学知识的，那个血压计准不准？？？我岳父就是听了他们的课，信了他们的产品，信了推销员的鬼话。（一直都说我岳父没高血压，岳母的好多了）听不进我们的话上医院体检。结果高血压导致脑溢血。岳母的高血压也没降下来还是靠吃西药来降血压。08年4月中脉远红的一女推销员到我那问路去别人家，我向她反映了这些情况还叫我岳父继续使用他们的产品说会好的。我ri她的先人。 中脉远红的骗子们停止你们的活动吧，别在害那些老年人了，你们也有父母的。 请看到的传下，救救那些中了中脉远红毒的人，至少他们的家人有可能看的到。先谢谢你们了&
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全部答案（共4个回答）
食物补比保健品好得多。
富含维生素A的食物：维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢 而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
富含维生素C的食品：维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
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