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年轻人必看：头发变白的八大原因
　　文章导读
1营养摄取不均
　　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
　　建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
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服用褪黑素的副作用
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　　观看一个人的头发能够知晓这个人是年轻还是苍老，一般来说，年轻人会有一头乌黑浓密的头发，老年人则会有满头的白发。但是，在当前社会中，很多年轻人也开始呈现出老年人的头发颜色。过早的出现白发，已经成了常态，更不用说一些年轻人，年龄不大，但是，头发却开始脱落，这些事情都值得大家注意，其实，造成这样的情况，往往是因为生活中不起眼的小事情造成的，下面就来看看，哪些小事情会让你的头发慢慢变白。
　　1、摄取营养不均衡
　　饮食很重要，但是，很多人会忽视它，更多的时候，因为忙碌，在外面的小饭馆随便吃一点东西就好了，长时间采用这样饮食方式，没有保证营养的摄取均衡，其实对于健康有非常大的伤害。
　　例如，食物中的黑色素更多是存在颜色较黑、较红的食材中，吃这样的食物对于吸收黑色素有非常好的帮助，但是，这样的食物很少有人会去过多的食用，甚至会减少食用，这样就会造成营养的失衡。
　　一般来说，在黑豆、黑芝麻、黑枣中这样的黑色素较多，在生活中可以适当的食用一些，同时，想要保证头发乌黑亮丽，还可以食用含有蛋白质较多的鱼类、富含维生素E的食物，另外，海藻类的食物对于活化黑色素细胞也有非常好的帮助。
　　2、工作压力大
　　现在社会，压力是很多人不得不面对的情况，压力大是很多人的感觉，特别是职场员工，为了养家糊口，更是会忍受着各种各样的压力。
　　工作强度加大，让很多人加班到夜里，这样的情况在大都市已经成了常态，却不想，长时间的在工作压力大的环境中对于身体调节有非常大的影响。
　　甚至，会造成头发过早的变白，脱发也成了常见的情况，这是因为当人们处于工作压力大的状态时，肌肉会不断的感觉到紧张，进而会出现僵硬，血管会不断的收缩，在这收缩的过程中会造成血液流动失常。
　　血液流动缓慢、失调会造成新陈代谢变缓，造成身体调节出现问题。一般来说，工作压力大的时候，要在睡前泡一个温水澡，对于放松身心有非常好的帮助。同时，适当的和好友进行交流、谈心，这样的过程对于缓解压力也有一定的作用。
　　3、不注意养肝
　　现在社会肝病患者越来越多，对于年轻人来说，不科学的饮食对于肝脏伤害极大，同时，不正确的养生方式也会伤害肝脏。
　　例如，喝酒是生活中常见的事情，很多年轻人更是会参加各种各样的应酬，喝酒是不可避免的事情，长时间的喝酒其实对于肝脏伤害极大。
　　肝脏要是出现病变会影响到身体的调节，例如，忧思会导致肝气郁结，脾部的运化出现失调，造成气血生化不足的现象，一些人先天的肾精之气不足，也会导致肝血不充沛。
　　当血液流动失常，肝脏造血能力低下，会导致毛发失去了濡养，出现头发发白的情况。因而，在生活中注意保养肝脏对于身体保健有非常好的帮助，适当的进行养肝能够调节身体，对于滋生黑发也有帮助。
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退黑素会使头发变白吗？
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
我68岁,30岁开始失眠无有效药可治愈,近两年每晚用退黑素稍有效,我请教退黑素会使头发白得更快吗?
想得到怎样的帮助：很快的文字帮助解答.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&退黑素是不会引起白发的.&&&&&&指导意见：&&&&&&引起的原因很多：&&&&&&营养不良,如缺乏蛋白质,维生素以及某些微量元素（如铜）等,都会使毛发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人,毛发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致毛发过早变白；有些年青人在短时间内,毛发大量变白,则与过度焦虑,悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关.症状：在青少年或青年时发病..最初毛发有稀疏散在的少数白发,大多数首先出现在皮肤的后部,夹杂在黑发中呈花白状..随后,白发可逐渐或突然增多,.骤然发生者,与营养障碍有关.. &&&&&&生活护理：&&&&&&中医学认为,下列因素与白发有关：&&&&&&一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.&&&&&&二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.&&&&&&三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.&&&&&&有关治疗白发的验方,偏方较多,但主要如下.&&&&&&
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
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