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& &&&6. 贴身衣物不干洗&& &
五、餐点用法（按周方案）
如今这个疗法已在日本被广为宣传，每年无数万人因此得救，&
为什么不行？没人答复得出来，只说：那是以后人经历累积的告戒，不听的话，&
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
& &&&9. 如非必要，不运用卫生护垫&& &
其实女人都应该多看看啦~！
1.少食多餐。
9.月子时期不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，防止内脏下垂。
&　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的办法擦澡 　　为了防止受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的办法擦澡，第三周起可淋浴，满月前方可泡澡。 　　# 擦澡的办法 　　用烧开的水及米酒水各半，参加10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的中央，早上、半夜、早晨各一次，若冬天十分冰冷时，则一次就好。擦拭洁净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上假如绑上腹带，腹带也要适时的改换。 　　脸部的清洁与保养 　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以运用合适本人的洗面奶及保养品。 　　　　部分的消毒 　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入过量的盐巴与药用酒精混合运用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有少量鞣酸，会搅扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，招致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
这个办法就是，在月经期不能洗头，&
　　茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，能够诱发少儿多动症。
量多了也不行，量少了也不行 。假如有痛经的女性冤家，不要不去管他，临时不论他，当前能够得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，的确这个不叫病。叫症状。特别是要预备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，相对偏食？就是妈妈的例假出成绩了。&&&
　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），由于新妈妈经过生育，整团体十分虚弱，这时分大补不但吸收不到精髓，且只会长膘，而且这时分长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　
怀孕时期可以让孩子变美丽的方法。
　　6、第4周开端可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开端和大家一样吃，但还是要留意油腻，否则宝宝受不了，本人也容易肿；
当前老了就会晓得！所以就这样，不断觉得那能够是古早环境不好，&
& &&&5. 不翘二郎腿，以免压榨神经&& &
她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大少数的癌症患者均有极端的偏食习气，&
　　第二周（8――14天） 　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 　　10点：红豆汤1碗。 　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 　　3点：油饭一碗。 　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 　　早晨点心：红豆汤一碗。 　　忌讳食物：生冷食物，X弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我自己不是医生，&
& &&&8. 去年的衣服要停止曝晒后才可以穿&& &
&辞别粗糙肤质，拥有良好视力
寒气就到胃里，就像庄博士说的，就构成寒淤，让排出的污血未排净，&
　　16、眼部按摩 　　 眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再实施眼部按摩。 　　# 眼部按摩法 　　a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额两头的发际。 　　b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。 　　c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。 　　停止眼睛指压以躺卧最为理想，假如不方便，也可以坐在椅子上停止，压揉眼睛时须咬紧牙根，膨胀下巴，颈后要用力。假如眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要持续指压，直到不痛为止。
&那个喝米酒，绑腹带是小S坐月子时期做的呢。学习一下。
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再运用。可以运用保养品。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至能够招致胎儿畸形。留意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
　　10岁以内不要吃腌制品：
& &&&12. 即便爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞&& &
&　　7、红豆汤： 　　资料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。 　　做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火持续煮20分钟（加盖）。熄火，参加黑糖搅拌后即可食用。 　　吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
　　二是腌制品中含有少量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研讨材料标明：10岁以前开端吃腌制品的孩子，成年后患癌的能够性比普通人高3倍，特别是咽癌的发病风险性高。
　　6、甜糯米粥 　　资料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。 　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的资料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，参加黑糖搅拌后食用。
　　10、侧躺喂奶 　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的反面各放一个大枕头支撑，但要留意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
&　　8、麻油鸡： 　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一同烹煮，不可丢弃。 　　资料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。 　　做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，参加切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的周围往两头淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。 　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，渐渐喝完。肉则配饭一同吃。
　　3个月内的婴儿并非不需求盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功用逐步健全，盐的需求量逐步添加了，此时可适当吃一点点。
1.一定要疗养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的工夫一定要卧床。若常坐或起身走动，能够惹起子宫下垂。
　　准绳是6个月前方可将食盐量每日控制在1克以下。
&培育光泽油亮的乌发
2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了），维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错 &
生理期是女孩变美的黄金期
5.严禁洗头。由于头皮不能着凉。
看了这篇文章后，才晓得不是有没有吹干的成绩。&
由于这项发现，庄博士乃潜心研讨女性月经时期生理调理的办法，在日本宣布改善月经时期饮食法，与改动生活方式疗法，后果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，&
而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积聚的残留） &
&&&&& 2、 预备腹带，到超市购置米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
& &&&11. 洗浴后一小时再化装&& &
4。还有一定要运动，每天坚持，也不能熬夜。 &
　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有增添脂肪的成效，比普通食用油不长脂；
& &&&3. 养成记载生理周期的习气&& &
往年80岁了， 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头 ? &
没有像我们如今有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……&
一、生活上要留意：
六、坐月子的生活
为了未来的宝宝一定要看看啊！
　　12、不可替小孩洗澡 　　 后面强调月子时期不可抱小孩，相反的道理应然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，假如无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的景象肯定会随之而来，所以最好在产前就布置好小婴儿的照顾，或许跟先生磋商，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
　　一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;
怀孕时期可以让孩子变美丽的方法
　　13、不提重物，不爬楼梯 　　产后半年内均不可提太重的物品，以防止内脏下垂而招致腰酸背痛，而于月子时期爬楼梯更应制止。
3个月内不要吃盐：
七、产前各项预备（落实到人头）　　&&& &1、 家眷担任购置各种药材，包括生化汤的资料及月子饮料的资料。详细如下：　　　A．生化汤资料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购置，1X14份，辨别包好。（原本7份就够，但为预防突然决议剖腹产之需，得多预备）　　B．杜仲粉：21份，辨别包好。　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。　　以上物品在中药店有售，假如没有，请到医院找熟人开。请提早2个月备齐（以防早产）　　　
　　9、花生猪蹄：（奶水缺乏者，在产后第三周可以食用） 　　资料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜过量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最初加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个工夫有点长，可酌减。）
　　　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，由于西瓜太凉性；
　　10、勤做产后恢复操。（详细书上有）
　　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能安慰肠胃；
& &&&7. 拉风的丁字裤不适合日常穿着&& &
　　11、素炖品： 　　过量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上资料可独自运用，也可一同运用。
正常的例假状况是每月28天，正负不能超越一天，每次工夫应该4到5天。忽前忽后都不行&
每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你晓得这段工夫其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、进步记忆力、排毒等平常很难做到的事，在这个黄金期里都能随便达成。　　 女人终身会阅历400屡次月经，每次2-8天不等。如此算上去，女人终身的1/10都在和生理期牵扯不清。痛经、心情冲动等虽然都是月经惹的祸，但专家提示：“月经时期，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整进程，这段工夫内，丰胸、收腹等一连串平常让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果 1、丰胸 　　莎朗?斯通刚出道时胸部平平，几年上去，胸部SIZE日新月异！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以安慰乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平常好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只要在乳酸菌协助下，人体才干吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满，无妨给本人DIY一杯木瓜酸奶。　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以安慰荷尔蒙分泌。你无妨从月经前2天，就开端吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，屡次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。2、燃脂　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙动摇对脂肪熄灭很有影响。他们把月经最初2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此时期，身体分解脂肪的才能比平常高2成。建议你在这段工夫经过适合运动熄灭身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的安康而言，熄灭脂肪比加重体重更重要。　　建议你在月经最初2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个复杂拉伸小举措。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家引荐，每小时6.5千米快走运动，对熄灭身体脂肪最无效。快走时留意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般疾速行走，这对熄灭腹部脂肪最有协助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常景象，这是腹部脂肪分解必经进程，2-3天后腹部就能恢复柔软。　　一项医学调查显示，月经时期女性对美食的盼望度比平常高25%。这并非好事！此时你可以吃些平常很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平常高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！　　但千万不要为了稳固塑身效果，尝试各种减肥药。月经时期身体免疫力差，荷尔蒙均衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会形成月经紊乱。3、进步记忆力 　　德国女性安康专家说，女性在雌激素分解进程中，需求一种特殊的芬芳化酶，这种酶经过神经传导，对担任记忆的大脑皮层细胞有安慰作用。芬芳化酶的分泌顶峰期在生理期最初1-2天，假如想进步记忆力，无妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锤炼。 　　你还可以边嚼口香糖边做练习，由于咀嚼会安慰脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芬芳化酶一同任务，会让大脑皮层细胞活性比平常高14%，记忆力也能在对短工夫内失掉提升。　　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫?希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经时期较为敏感，只需学汇合理触摸穴位，就能让大脑取得‘潜才能’。详细办法很复杂：用拇指和食指从上到下悄悄按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种方法能促进大脑皮层的血液活动，消弭疲劳感和记忆妨碍。4、发现安康小成绩 　　美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这时期你的免疫力最为单薄，一些埋伏在身体里的安康小成绩最容易在这时浮出睡眠。但这决非好事！由于你能发现那些素日不易显现的安康预警，早发现就能早改善。　　成绩1：眼袋、黑眼圈　　明明睡足8小时，怎样还顶着眼袋和黑眼圈？日本安康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液稀薄度较高，很能够与肉类食品摄入过多有关。建议均衡膳食，增加肉类摄取，在膳食构造中添加乳制品和豆类食品。　　成绩2：牙龈出血 　　为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够安康有关，是牙龈发炎先兆。建议月经完毕后去诊所洗牙，彻底肃清招致炎症的牙结石，防止发炎症状进一步蔓延，仔细刷牙，用淡盐水漱口。另外，少量钙、铁离子会随经血流失，这也是招致生理期牙龈出血的缘由，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。　　成绩3：头发容易断裂　　假如你的头发在生理期变得特别软弱、易断裂，很能够你曾经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供应，角质蛋白含量降低，会呈现“暂时性生理期贫血”，从而惹起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。5、排毒 　　新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开端，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质――酵素。这种酵素能分崩溃内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体无效排毒。美国安康专家雪兰登?格林说，经期过量饮水对身体排毒有很大协助，因而生理期每天喝1000毫升水非常必要。 　　医学专家还说，女性在月经时期身体敏感度比平常高15%，悄悄点按几个特殊穴位，就能安慰身体推陈出新，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要悄悄点按而非用力按摩。　　涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部呈现的凹陷处就是涌泉穴。悄悄点按涌泉穴能经过经络传递作用，调理你的植物神经零碎，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、放慢毒素排出、降低血液稀薄度。
她说陈旧的时侯，妇女们都晓得月经时期不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其缘由，有许多古代人总以为迷信兴旺，陈旧的说法无凭据，不信，后果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫少量出血的妇女，在妇科未兴旺以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗办法，即是将头发用水打湿，则子宫膨胀，血立即止掉。 [/B]&
还有一些食物是孕妇不适合食用的，比方：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比方：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功用食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。由于疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的营养，后果过多的营养，只会减轻身体的担负，发生“虚不受补”的景象。应该到第三周开端吃。
　　此外，年幼进补，还会惹起牙龈出血、口渴、便秘、血压降低、腹胀等症状。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。由于会喝成大水桶，会变胖，未来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒替代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后继续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
　　1、安静疗养30-40天 　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段时期内，产妇四周的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同床异梦的来照顾产妇，不让她分开房间、不让她起身做任何休息、不分贫富、或许第几次消费，甚至是小产，都一定要异样的慎重！自然消费者须疗养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延伸疗养的天数至四十天以上！
&　　3、胡麻油 （黑麻油）　　胡麻油，这个在月子时期简直一切的菜里都会用到。 有避免皮肤衰老和抗癌的作用。
本方案书依据台湾庄淑旗博士的坐月子实际，自己将逐一理论，并及时把心得领会与各位姐妹分享。 一、关键词语： 　　1、 滴水不沾 （以米酒水替代普通水）　　2、 粒盐不进 （少食盐）　　3、 勤绑腹带 　　4、 静心疗养 　　二、《如何坐月子》实际概要　　　　初次晓得这本书，是由于一个冤家丽丽。那时分我姐姐怀孕快生了，丽丽引见她用这本书，说效果不错。我才晓得她的小孩曾经半岁了，可是她的身体恢复得十分好，基本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个办法坐的月子，不只身体恢复的不错，体质也比以前好多了。 　　作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在终身中有三次时机可以调整本人的体型，使之恢复青春、美丽与安康，那就是初潮期、消费后、更年期。这里最重要的就是消费后这个阶段。这个时期，你的身体就仿佛一个翻开的大门，可以把怀孕时积聚的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的次要缘由）排出体外，然后经过正确的补养使你的身体更安康。 　　　　1、坐月子三阶段：一排二调三补　　详细是将产后一个月按周划分，每周依据需求，吃不同的食品： 　　第一周，次要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。留意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开替代。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨量变软），不能放酱油（道理同盐）。 　　　　第二周，次要加强骨质和腰肾的功用，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：假如是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。忌讳同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 　　　　第三周到一个月，这时分，该排的曾经排完，次要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才干被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 由于后期身体虚弱，西医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会减轻身体的担负。　　　　以上一切的食物，都要用到少量的米酒（不能用料酒和黄酒，外面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。　　　　2、 同时，坐月子时期，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的缺点）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，异样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好本人喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开端运动，等等，不一而足。 　&&& 我本人生小孩前110斤，生的时分135斤。小孩生上去8斤5两，生完4地利，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过本人带小孩很累，加上偶然的锤炼(抽工夫锤炼也不容易啊)，6个月后，体重曾经变成98磅，体形也渐渐恢复好了，他人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。 　　快生的时分腿曾经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，根本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。 　　有人觉得不吃盐太难了，其实我本人平常吃饭口味就淡，月子时期不吃盐也没觉得怎样。想想为了当前的安康和身体，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒适吧。
几块钱一瓶，提早2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提早一个星期吃逍遥丸。 &
另外孕妇在怀孕时期还应该在饮食生活上留意以下几点：
& &&&1. 在洁净的床上裸睡&& &
&　　9、不可抱小孩 　　产后最重要的任务无它，就是安心上去，纵情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易发生内脏下垂的体型。况且，重生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他形成不良影响。
致子宫膨胀不完全，而使体内贺尔蒙分泌不均衡，持久累积而致癌。 &
二、饮食方面要考究：
&让孩子个头长高
因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。&
　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
&　　3、养肝汤： 　　假如是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。 　　资料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc 　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。 　　吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
补充几条调理的好办法。 &
　　3岁以内不要饮茶：
2.预备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将招致妇女病，以及小腹突出，体形好看。绑腹带还可改善产前小腹分明的情况。腹带不能以普通的束裤和束腹带替代。由于它们不但没无效果，还有反作用。
&　　14、不可流泪 　　女性的老化从眼睛开端，所以产后眼部的保养是十分重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还宝贵」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇晓得，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起一切的责任，让产妇能安心静养。 　　 产妇假如哭泣的话，眼睛会延迟老化，有时会演化为眼睛酸痛、青光眼或白内障的原因。当然，产妇自己也要尽量努力使本人心境开朗，不要担忧杂事，要经常浅笑，坚持心境愉快。
&　　7、要有温馨的环境，室温维持在摄氏25-28度 　　产妇要有温馨的环境，所以夏天太过酷热、或许冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要留意不可以吹到风！所以一定要想方法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
7.不能为小孩洗澡，否则可招致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
于阿桑、梅艳芳的死去，给女人的忠告：&
女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的先兆。&
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
很早以前就常听到老一辈的人这样奉劝我们这些不怕死的年青人，由于问他们：&
蜂蜜关于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇常常食用蜂蜜，不只可以补充各种养分素，还可以润燥通便，使孕妇心境酣畅，加强机体的消化和吸收功用。
　　5岁以内不要吃补品：
&　　6、不可吹风，不管是热风或冷风 　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不管是热风或冷风，毛细孔就会立即膨胀，很容易形成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
　　2、 生化汤 　　生化汤是一付配好的中药，它的次要功用是使子宫尽快排出恶露，协助它恢复正常的地位和外形。略微大一点的中药房，都可以买到。
&　　5、麻油炒猪肝的办法（猪腰做法相反） 　　资料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一同切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。 　　吃法： 猪肝适合于早、西餐吃，以上重量可以分3――4次吃完； 　　注：新颖猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清算洁净的腰子在外表斜切裂口后，再切成3公分的小片。
&　　第一周（1――7天） 　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　10点：红豆汤一碗。 　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　3点：糯米粥一碗。 　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　晚餐：素炖品一碗。 　　早晨点心：红豆汤一碗。　　忌讳食物： 生冷食物，X弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
　　10岁以内的儿童不要吃腌制食品缘由有二：
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 &
&益脑、补脑、健脑
假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、植物肝脏以及蔬菜。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的地位就是右腿足三里。换左手用异样办法可以找到左腿足三里，悄悄点按这个穴位，能促进消化零碎功用、放慢毒素排出，进步身体免疫力。取穴小办法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨上面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
三、坐月子系列物品 　　　　1、米酒水 　　在北京艾才子月子公司的材料引见中，有一个米酒水随处都可以见到，四处都要用到。这个水他们卖得比拟的廉价，要240元/箱，30天月子坐上去，要10箱，也就是说要2400元。但是依据材料的引见，这个水实践上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充沛地挥发。整个月子时期，要用这个水来替代产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。 　　这里特别阐明，这个米酒不是国际说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
　　11、关于母乳 　　每一个女人于消费完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即便婴儿一次就全部吸光，母乳的供给仍是源源不绝，由于这是母体的天性。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充沛挤掉，以安慰下次乳房分泌足够的乳量。 　　 　　产妇若因故暂时不亲身喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房发生硬块或招致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充沛的授乳，这是最顺乎自然的育儿准绳，不但能维护母亲，而且可增加日后发作乳癌的时机。 　　 　　假如奶水油腻或缺乏，无妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水疾速分泌，可于产后第一工夫实施"按电铃"（安慰乳头）的功课。 　　# 按电铃（安慰乳头）法 　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退洁净后）即开端每四个小时按一次电铃（安慰乳头），直至奶水冲出来为止。　　b.安慰乳头的办法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.运用吸奶器 3.请老手爸爸协助以便控制吸力。 　　c.留意：每次每边乳房不要超越15分钟，但要固定每四小时安慰一次乳头，不要连续，直至奶水冲出来源源不绝为止。
　　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；西餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质坚实的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
10.不要流泪，否则眼睛将延迟老化，能够演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充沛休息。
如今很多女性冤家们，都有一个最爱得的缺点，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就费事了，&
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
并在调查中有惊人的发现，大少数的乳癌及子宫癌患者，&
&　　10、油饭： 　　资料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、 　　带皮老姜过量，麻油过量、米酒水1000CC。 　　做法：糯米用米酒水洗洁净，滤干。将洗过的糯米参加冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进方才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他资料一同炒。将炒好的资料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，重量盖过一切资料。蒸熟就可以吃了。
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要留意添加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供给，酱油利于胎儿的智力发育。
跟你有关的女人都应该让他晓得这个正确观念才是!&&&& &
台湾的女医学博士庄淑旗依据研讨医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，&
原来月经不洗头 不是冷不冷的成绩
& &&&10. 活期反省化装品的保质期&& &
　& 3、 消费当日，和老公先去医院，家人在家预备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便消费后立即能用上。　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及一切家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。　　　　八、总结做月子要点：　　　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，由于宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到本人的身体和宝宝，也就忍啦　
6.不能抱小孩。否则能够内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
1，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新颖生姜出来，还可以加蜂蜜出来，益母草蜂蜜是最好的&&&
　　　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得成效，还能进步奶水的质量；米酒煮开替代水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。　
由于这个原理，她发现，月经来潮时，不 能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发作，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的先兆，预防办法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可避免癌细胞的开展，到达最佳的预防办法 &
坐月子是女人终身中最好的改善体质机遇。假如没有坐好月子，将为当前的身体安康埋下隐患。中国人考究坐月子，千万不要以为那是科学哦，许多考究都是有道理的。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。 &
& &&&4. 经过运动而非调整型内衣来塑造曲线&& &
80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~
女人坐月子要留意的事项。
当前用的着 坐月子，女人重生的时机
　　5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可惹起骨骺提早闭合，延长骨骺生临时，后果招致孩子个子矮小，长不高;激素会搅扰生长零碎，招致性早熟。
&　　5、杜仲粉。产后第二周服用。
3.泡脚也很好，坚持每天热水泡脚，我如今也在尝试了。 &
大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是由于 我们 [/B]临时吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来当前，很多的脏东西要经过卵巢来走，走不出来就会逐步在梗塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。&
不管是小女孩还是大女人，都应该要留意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，&
喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白昼多喝水早晨少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠工夫为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超越1杯，不必冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下，睡眠缺乏8小时人会变笨，有午觉习气的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，由于一格电打电话时的辐射是往常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。 &
　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全树立，吃入蜂蜜后易惹起感染，呈现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群树立，故食蜂蜜不妨。
& &&&2. 生理期不吃巧克力，由于会减轻痛经&& &
　　2、卧床二周 　　产后二周内为子宫膨胀最疾速的时分，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得十分大，一但消费，子宫成为真空形态，内脏因不再受压榨而变的十分松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将形成松垮的子宫及内脏膨胀不良，惹起内脏下垂，而「内脏下垂」就能够是一切妇女病的本源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其他工夫，不管是白昼或是早晨，均应卧床休息。
　　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
假如父母头发早白或许略见枯黄、零落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、植物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质失掉改善，不只稠密、漆黑、而且光泽油亮。
4.半个月内防止吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
孕妇在怀孕时期多吃些含碘丰厚的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的分解，有利于胎儿大脑的良好发育。
& &&&13. 理解本人的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 &
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如植物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的添加，从而进步血液的浓度，是我国官方常用的补血养血佳品。
&　　4、严禁洗头，但需用正确的办法清洁头皮 　　怀孕时期子宫添加的担负是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就晓得，因而，在消费后要使子宫尽快恢恢复状。而要想子宫尽快的恢复功用，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，假如能使子宫成为真空形态，则贺尔蒙的分泌将会特别活泼，子宫的功用亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的扫除，只需头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易惹起头风及头痛的。而子宫内的废血若不肃清洁净，就很有能够会形成荷尔蒙不均衡以及内分泌不　　协调，进而发生许多并发的症状，所以产后三十天须相对恪守不要洗头，以免后患无量！ 　　但是产妇的推陈出新特别旺盛，所以必需用正确的办法来清洁头皮，办法如下： 　　# 清洁头皮法 　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清新，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血疏通，坚持脑部清爽。
改动饮食构造可以让你拥有一个美丽的宝贝。
　　8、不可碰冷水 　　产妇不可碰冷水，以防受凉或发生酸痛的景象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周当前的冲澡，均需运用热水。
&　　2、生化汤： 　　资料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。 　　做法： A米酒700cc，参加药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 　　B第二次再参加米酒350cc，和第一次煮法相反，约剩100cc。 　　吃法： 把A和B 放在一同，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
抗癌之母―庄淑旗博士生于1922年，&
8.要有安静，温馨的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，由于产后全身毛孔都张开了，吹风易惹起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
&　　3、勤绑腹带避免「内脏下垂」并「膨胀腹部」 　　应用消费的时机来调全体型，或许改善身体上的一些症状，是一个很重要的机遇，所以很多人会在这段时期用纱布条绑腹，到达调全体型的目的！ 　　 　　坐月子时期必需特别留意避免「内脏下垂」，因内脏下垂能够为一切「妇女病」及「未老先衰」的本源，并会因而而发生小腹，故在坐月子时期须勤绑腹带以膨胀腹部并避免内脏下垂，而若本来即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子时期勤绑腹带来改善。　　 　　所运用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须预备二条以便交换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须改换洁净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。假如运用普通一片粘的束腹或束裤，不只没有避免内脏下垂的效果，反而有能够压榨内脏令气血不迟滞，使内脏变形或发生胀气而形成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别留意！腹带的绑法 　　1）尺寸：所运用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 　　2）用量：为产妇本人的功课，由于不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需预备2条来交换 　　3）功用：.a.避免内脏下垂(普通束腹不适用) b.膨胀腹部，消肚子 　　4）开端绑的工夫：自然产――产后第2天；剖腹产――第6天(5天内用束腹)；小产―― 术后第二天 　　5）每日装配，重绑工夫：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白昼绑，早晨拆下 　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 　　7）腹带的绑法及拆法： 　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿局部尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折行将腹带的正面转成背面，再持续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最初盖过肚脐后用平安别针固定并将带头塞入即可 　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来运用 　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
　　15、不可看电视及书报杂志 　　 产妇应尽量少看电视及书报，假如一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息非常钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充沛的休息，一方面可调整心情，消弭神经紧张。
&　　第三周――第周围（15――30天或40天） 　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 　　10点：红豆汤一碗。 　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗 　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 　　早晨点心：油饭一碗。 　　　　忌讳食物：生冷食物，X弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤 　　阐明：　　1、从第二周开端，可吃大批蔬菜，但须选择比拟平和的蔬菜，并尽量以白色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可过量放宽，平和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。 　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 　　3、产后一切的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外） 　　4、以上的"一碗"的量并不准确，详细操作中参照餐点制造法的准确数量。
四、各种餐点的制造办法 　　　　1、 产妇的饮料： 　　资料：山楂肉、荔枝壳、观音串参加十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌平均，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超越500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以独自选用，也可以搭配运用。
　　1岁之内不要吃蜜：
&小S坐月子的办法，难怪她身体那么好！
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
但是晓得这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，十分好。要养成记载生理周期的习气。&&&
　　4、腹带 　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至多两条。艾才子两条卖100元，我方案去药店购置，假如没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
&改善偏黑的肤色
欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不留意调养或吃冰冷食物，&
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