宝宝缺锌吃什么？牡蛎含锌量最高！
[摘要]宝宝缺锌不单只会引起断甲，还会导致生长发育缓慢，影响正常免疫功能，导致宝宝创伤后愈合能力下降、出现异食等问题。到底宝宝缺锌可以吃什么？有什么食物最能补锌？我们一起来看看吧！缺锌可以吃什么？一、母乳补锌。尽管母乳当中含锌量比较低，但是母乳当中的锌容易被人体吸收，所以纯母乳喂养的宝宝在4个月前很少会患上缺锌疾病。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。二、动物性食物当中含锌量比较多，而其中要数牡蛎的含锌量最高。含锌量较多的食物还有各种肉类、动物肝脏、各种鱼类、蛋黄。据化验每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。缺锌食谱有哪些？1、豆粥准备：绿豆30g、黑豆30g、红豆30g和大米适量。做法：大米洗净煮粥后，三种豆类清洗干净后浸泡，大米粥煮好后放入豆类继续熬制，最后加入甜味或咸味即可。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved成人缺锌吃什么好？牡蛎的补锌效果真的那么好吗？吃了...
成人缺锌吃什么好？牡蛎的补锌效果真的那么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：成人缺锌吃什么好？牡蛎的补锌效果真的那么好吗？吃了几个月的蛋白锌硒咀.嚼片了，补锌效果不错，听说食物当中牡蛎也不错，是真的吗？曾经治疗情况和效果：成人缺锌吃什么好？牡蛎的补锌效果真的那么好吗？吃了几个月的蛋白锌硒咀.嚼片了，补锌效果不错，听说食物当中牡蛎也不错，是真的吗？想得到怎样的帮助：成人缺锌吃什么好？
医院出诊医生
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,高血压,糖尿病
&&已帮助用户：2682
问题分析：含锌的食品主要存在肉类食物，如海产品，尤其牡蛎。瘦肉，蛋黄等。意见建议：建议您可以适当配合药物，甘草锌，治疗一个月后可以复查看看。正常就可以停药了。
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,药品管理
&&已帮助用户：2582
问题分析：你好！成人补锌最好是食补，首选是牡蛎，含锌量最高，每100g中含3-5mg；肉类.花生.蛋类。五谷杂粮中都含有锌的意见建议：锌可以增强机体免疫力，促进人体生长发育生殖，增强胃肠消化功能，增强人体抗病能力。正常情况下，不挑食不厌食，一般都会从食物中得到补充不缺锌的
问成人该吃什么补锌
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
锌是男性激素睾丸甾酮的代谢物质没有足够的睾丸甾酮性冲动就无法产生没有足够的锌血浆中的睾丸甾酮便会明显地减少一般青少年期每人每日至少应摄入锌8～15毫克成年人12～16毫克孕妇和乳母的摄入量应比成年人高出两倍含锌丰富的食品有牡螨每百克约含锌100毫克是居于次位牛肉的12～15倍;其他还有田螺、瘦肉、鱼类、海产品以及南瓜、茄子、白菜等
问成人缺锌会有什么症状？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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成人缺锌则主要表现为食欲减退
问成人缺锌吃什么药可以补锌
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：含锌最多的食物是蚝（牡蛎）。其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等。都含有较多的锌。当缺锌时。尽量先从饮食中来补锌。多吃含锌的食物。以得到全面的营养。缺锌症状明显的。可以吃一些含锌的药。如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
问成人缺锌有什么症状。
职称：医生会员
专长：擅长于口腔内科常见病，多发病的诊断、治疗，能熟练地运用口腔检查工具，对病人进行检查，对龋病、牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周炎有一定的检查，诊断和鉴别诊断能力，并掌握了拔牙、口腔内局部浸润麻醉、根管治疗的基本操作技能.具有对牙体缺损、缺失等进行烤瓷冠、桩核冠、局部、及全口等美观修复的操作技能.
&&已帮助用户：29488
问题分析：您好，成人缺锌则主要表现为食欲减退,味觉丧失要补锌,首先要保证饮食均衡,摄入多样化,这是解决缺锌问题的基本原则.意见建议：动物内脏,瘦肉,鱼肉,以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品,另外还有蛋黄,坚果类食品都应该多吃,这才能从根本上保证锌元素摄入足量.
问成人女性缺锌！成人女性缺锌吃什么好，急
职称：医生会员
专长：高血压,月经不调,经前期综合征,青春期功能失调性子宫出血
&&已帮助用户：12845
病情分析：您好，如果以确诊是缺锌可选择市场上销售的一般补锌的药物即可
意见建议：按时服用一段时间即可恢复建康您不必着急，
问缺锌硒吃什么
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析：孩子的扁桃体炎主要与孩子的抵抗力较低有关，与微量元素缺乏是有一定关系的，建议服用如果维康，黄金搭档等补充微量元素
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?补锌有什么用？
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锌的主要功用: Zinc 活化含锌金属酶；维持皮肤健康；促进伤口愈合；维持血维生素A的正常水平。 吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。 早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。 营养不良的儿童宜补锌：据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。 有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。 患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查。如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时，就可以确诊。可在医生的指导下服用含微量元素锌、铁及维生素的药品。 视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。 免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。 味觉差的老人宜补锌：老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。有人对33位老年人和31名青年人进行比较，发现老年人对苦、辣、酸、甜、碱的感觉远比青年人低下，而且老年人体内因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用。
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完善患者资料：*性别：
锌的主要功用: Zinc 活化含锌金属酶；维持皮肤健康；促进伤口愈合；维持血维生素A的正常水平。 食物来源: 牛肉、乳酪、蛋、豆类、鱼、果仁,麦芽、粗粮 缺乏后的症状: 生长迟缓；少年期性腺不发育；味觉降低或异常。 几种食物的锌含量(每100克含锌量mg): 生蚝 71.20 mg 蕨菜(脱水) 18.11 蛏干 13.63 马肉 12.26 鲜扇贝 11.69 鲜赤贝 11.58 鱿鱼(干) 11.24 芝麻南糖 10.26 墨鱼(干) 10.02 腊羊肉 9.95 牡蛎 9.39 香菇(干) 8.57 蚌肉 8.50 花生油 8.48 辣椒(红尖,干) 8.21 野兔肉 7.81 香肠 7.61 牛肉干 7.26 南瓜子(炒) 7.12 奶酪 6.97 西瓜子(炒) 6.76 山核桃(干) 6.42 琼脂 6.30 黑芝麻 6.13 羊肉(瘦) 6.06 葵花子(生) 6.03
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副主任医师吃什么补锌 男人补锌的好处有哪些
吃什么补锌 男人补锌的好处有哪些,锌是人体必需的微量元素，在人体的生长发育免疫等过程中起到了很大的作用，我们都知道孩子和孕妇是最需要补锌的，但是你知道吗?其实男人也是需要补锌的，你知道是为什么吗?赶紧跟随小编去看一下吧，看完你就知道为什么男人也最需要补锌了。
top1:吃什么补锌 男人补锌的好处有哪些
　　锌是人体必需的微量元素，在人体的生长发育免疫等过程中起到了很大的作用，我们都知道孩子和孕妇是最需要补锌的，但是你知道吗?其实男人也是需要补锌的，你知道是为什么吗?赶紧跟随图老师小编去看一下吧，看完你就知道为什么男人也最需要补锌了。
　　锌可以提高人体免疫力，促进骨骼的发育，还可以促进伤口的愈合呢!而对于男性朋友来说，锌对于精子的生成具有举足轻重的作用。补充充足的锌，可以提高性功能，所以已婚的男性需要更多的锌。
　　锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用男性体内的微量元素锌缺乏，是导致男性少精的原因之一。锌元素减少，机体内金属酶合成减少，继而精子生成所需要的酶也随之减少，发生少精。另外，锌元素减少，男性性器官，性功能减退，也会造成男性少精。这就是锌使男性发生少精的原因。
　　精液中的锌元素对的影响
　　正常男性每毫升精液中锌的含量约为140微克，这一含量比血浆中的锌含量高出100倍以上。临床研究证实，锌含量较高时，生精能力也就活跃;锌含量低下时，男性生育就有可能发生问题。锌元素对男性生育的影响，主要表现在如下几个方面：
　　锌元素影响精子的密度
　　精子密度的高低与锌元素成正相关，精子密度低下的患者，其锌元素水平偏低，有学者临床观察522例男性不育患者，与207例正常男性精液中锌含量相比较，结果显示锌元素在精液中的含量明显偏低。根据实际需要补充锌元素，精子的密度就会增加，精子总数也会随着锌元素的含量增加而增加，为治疗这类男性不育提供了依据。
　　锌元素影响精子活力
　　精子活力是男性生育的关键，精子失去活力，即使数量正常也不会生育。据报道，下患者精浆中每毫升的锌含量为70.31&25.28微克，而精子活力正常的男性精浆中每毫升锌含量则为87.58&59.88微克，差异尤其明显，说明锌与精子活力密切相关。
　　据临床研究资料证实，锌元素直接参与精子的生成、成熟、激活、获能，因为锌可延缓细胞膜的脂质氧化，为维持细胞结构稳定和活力奠定了坚实的基础。之外，精子的受精能力强弱也与锌元素有关。
top2:吃什么补锌 男人补锌的好处有哪些（2）
　　含锌高的食物
　　1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
　　2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
　　3、反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、等。
　　4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
　　5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
　　补锌对于人体是有好处的，但是过量补锌的话对于人体也是不好的，那么过量补锌有哪些危害呢?
　　锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必须处于一个科学的平衡点。在第三代的生物补锌制剂出现以前，人们一般是通过服用第一代的无机锌和第二代的有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现锌过量的情况，现将锌摄入过量对人体的危害介绍如下：
　　⑴锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。
　　⑵人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起及。
　　⑶过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。
　　⑷长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。
　　⑸联合国环境规划署将硫酸锌列为&潜在有毒化学品&。长期口服硫酸锌可引起恶、心呕吐、上等消化道反应，重者可致胃溃疡、出血、甚至穿孔。这是因为胃中的盐酸与硫酸锌反应，生成了具有强烈腐蚀作用的氯化锌。孩子长期服用硫酸锌引起的轻度消化道反应更是多见。
　　⑹大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。硫酸锌对人的最小致死量为50毫克/千克体重。有人一次摄入80～100毫克即可中毒，儿童更为敏感。当测定尿锌含量为1000微克/升以上时，说明人体已处于锌中毒状态。
　　图老师说：以上就是图老师为您总结的关于男性补锌的好处有哪些的内容，通过上文的介绍，大家知道男性补锌的好处了吧，上述这些含锌的食物男性朋友们不妨多吃一些哦，另外补锌要适量不可以过量哦!
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什么食物补锌 适宜宝宝补锌的食谱,宝宝缺锌是我们常见的现象，而宝宝也是我们家长以及国家的希望，所以对于宝宝的健康是我们关注的一大焦点。那么有哪些食物可以帮助宝宝补锌呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
锌是一种对人体比较重要的微量元素，特别是小孩子在生活中还有很多补锌的情况。下面我们就一起来看看补锌怎么补好。
补锌的食物 多吃这些可补充锌元素,人们的健康需要补充多种对人体有帮助的元素，锌元素就是其中最重要的元素之一，很多妈妈都知道给孩子补锌的重要性，可见补锌的好处是很多的，补锌的食物有哪些呢?我们通过哪些食物可以补充到我们所需要的锌元素呢?
不知疲倦的图老师小编今天给广大网友提供了成人痘的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
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