怎样可以瘦大腿因为是艺术体操运动员，足球运动员大腿肌肉训练太多看上去很粗（女，14岁）

您身高体重?运动出来的肌肉吗

但是艺术体操的标准更瘦

如果减少腿部肌肉就只能减少运动，肌肉自然就减少了可是这是您的工作啊，必须要肌肉啊

这么高的人一般都是39公斤

恩饮食控制一下，试过吗

和遺传体型也有一定关系

现在这段时间是吃什么涨什么

在您平时饮食基础上，调节饮食结构减少饮食量，特别是主食注意不要太油腻，盡量少吃辛辣少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料）休息好

可以针对腿部做一些针对性运动，如慢跑弹跳，垫脚尖腿部拉伸动作等运动。长期坚持一定有效果。

要吃晚餐以上动作经常做吗？

如果体重在增加可以适当控制饮食，特别是主食

而且我┅喝多点水就重很多

饮食上要注意不要太油腻尽量少吃辛辣，少吃油炸食物少吃甜食（特别是添加了糖的饮料）

那绿豆汤或者是红豆沙呢？

那绿豆汤可以红豆沙放糖少吃

有什么按摩可以让腿细一点呢？

有些减肥中心有精油按摩效果不怎么样

因为您职业所需，所以减肌肉有些

亲这个精油按摩我就不专业了