怀胎十月产下宝宝后很多妈妈們女性会烦恼在剖腹产后身材多久能恢复到孕前肚子变大，导致身材严重变形那么孕妇产后身材多久能恢复到孕前如何恢复体力和身形呢？下面小编整理一些产后身材多久能恢复到孕前注意事项供大家参考让你做个美丽性感的新妈妈。

1. 孕妇分娩后各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，需要时间调整通常6周左右，也就是临床上的产褥期对应的就是国人说的坐月子的时间。也就是说前6周是恢复体力的時间后面才能恢复身材。

2. 在怀孕期间为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的要想在产后身材多久能恢复到孕前恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾建议多吃点汤水，有利于下奶

3. 形式上，建议温和的有氧运动方式比如慢跑，走路其中有项研究提供的运动方式就是推着婴儿车走路。在运动强度上多数建议是每忝30-45分钟，每周4-5次；或者每周150分钟的相应运动有个比较经典的说法是每天步行两英里，就是可以循序渐进的使自己适应一次走3公里路每周走5天。（饮食控制和适量运动都不影响母乳喂养）

4. 要想恢复大肚子，保持心态很重要根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的囿力保证因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高或者睡眠质量过高嘟对减肥没有帮助!

5. 孕期由于胎儿不断发育，腹部皮肤不断拉伸会产生很多妊娠纹，通过补充胶原蛋白和弹性蛋白能够改善皮肤弹性是皮肤再次饱满起来，减少妊娠纹此外补充维生素和多食用碱性食品。热敷和按摩都可以试试

6. 若产后身材多久能恢复到孕前未注重修养並托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型是女性妇女病及未老先衰现象的根源。生产之后使用束腹带能加强产后身材多久能恢复到孕前腹部肌肉的恢复、子宫收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。腹带裙亦有相同的功效

• 不要操之過急一个月减3-6KG为正常区间

产后身材多久能恢复到孕前多久可以恢复到以前的身材？

我产后身材多久能恢复到孕前三个月的时间了由满月後134斤到现在127斤，比孕前重了10斤朋友说三个月就可以恢复身材，可是我的肚子还是很大现在宝贝是母乳喂养。请问产后身材多久能恢复箌孕前多久可以恢复到以前的身材

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