10-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-21最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01献血后饮食上吃什么好
来源：互联网
编辑：一叶春风
导 语我们都知道，因为献血的时候，人体流失的血液比较多，虽然对于健康不会造成威胁，但是如果不及时补血，还是可能造成气血不足的情况。那么，献血后吃什么食物好呢?下面健康饮食专家为大家讲解，献血后的饮食事项。
之所以献血之后不会给人的身体造成很大的危害，是因为有助于体内血液循环，增加造血细胞同时也是会有很大的帮助的，因此日常生活中如果可以的话要积极的献血，为了自己的健康，也更为了可以帮到更多的人。献血后上吃什么好补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、、、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。补充铁：铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少，于是骨髓组织必须加倍工作，合成红细胞等，这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1.5毫克，献血后需要量便大大增加，因此，献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物，如猪肉、牛肉、、猪肝、等。这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁，这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用，不受同餐食物的影响，其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富，吸收率较高。植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁，但人体吸收率较低，远不如动物性食物。此外，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸，都可促进食物中铁的吸收。献血是爱心的义举，是值得提倡的，献血后的身体保健也同样不可忽视。所以，希望献血后，大家都能够坚持正确的饮食，尽快让流失的血液补回来。国外也曾有学者对66岁以上的332人(献血者)与同年龄、性别的399人(未献血者)作前瞻性对照研究，结果显示：
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我今天去献血了，输血后需要吃什么补血最好
病情描述：
我今天去医院献血了，献血后，吃什么东西比较补血呢？
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已回答2836条
医生建议：您可以吃，红枣，车厘子等，这些补血都挺好的，您这段时间要注意身体保暖，不要感冒发烧，如果抵抗力低下，很容易引发白血病的后遗症。多吃蔬菜水果等易消化食物。
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献血后吃什么补血？
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