亚洲女性最理性的三围、身高标准是什么？
亚洲女性最理性的三围、身高标准是什么？
09-10-21 &
据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
请登录后再发表评论!
很多女性朋友总是为了自己的身材发愁，看到比自己苗条、丰满的人总是会有些心理想法，其实这是正常的心理，但大多数人不知道标准的尺寸是多少，所以盲目的减肥、丰胸等，结果是本来十分标准的身材反而搞的不对称了，更有甚者，使用了一些副作用比较大的产品，带来很多的后遗症甚至落下残疾。为了让更多的女性朋友对自己的身材比例有准确的了解，本文特列出145cm到175cm身高段的女性朋友的标准胸围、腰围、臀围、腿围尺寸供大家参考。 　　三围是专指女性的胸围（bust）、腰围（Waist）、臀围（hips）三者的合称。 　　曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳..女性标准身高、三围标准尺寸对照表身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 145 77.94 55.02 79.09 46.42 146 78.48 55.40 79.64 46.74 147 79.02 55.78 80.18 47.06 148 79.56 56.16 80.73 47.38 149 80.09 56.54 81.27 47.70 150 80.63 56.92 81.82 48.02 151 81.17 57.30 82.36 48.34 152 81.71 57.68 82.91 48.66 153 82.25 58.06 83.45 48.98 154 82.78 58.43 84.00 49.30 155 83.32 58.81 84.55 49.62 156 83.86 59.19 85.09 49.94 157 84.40 59.57 85.64 50.26 158 84.93 59.95 86.18 50.58 159 85.47 60.33 86.73 50.91 160 86.01 60.71 87.27 51.23 161 86.55 61.09 87.82 51.55 162 87.08 61.47 88.36 51.87 163 87.62 61.85 88.91 52.19 164 88.16 62.23 89.45 52.51 165 88.70 62.61 90.00 52.83 166 89.23 62.99 90.55 53.15 167 89.77 63.37 91.09 53.47 168 90.31 63.75 91.64 53.79 169 90.85 64.13 92.18 54.11 170 91.38 64.51 92.73 54.43 171 91.92 64.89 93.27 54.75 172 92.46 65.26 93.82 55.07 173 93.00 65.64 94.36 55.39 174 93.53 66.02 94.91 55.71 175 94.07 66.40 95.45 56.03 女性什么身材最标准  一项最新调查结果表明，东亚的年轻女性普遍羡慕欧洲妇女的身材，大多希望自己的个头再高大一点，曲线再起伏一点，身段再苗条一点。虽然这是东亚年轻女性共同向往的美妙身材，但东京、北京、香港、新加坡、汉城、台北、曼谷和雅加达的年轻女性在女性哪个身体部位更重要的看法上仍有差异。在东京，年轻女性的平均腰围是60厘米，她们希望再瘦些。 北京的年轻女性平均身高达161.5厘米，在接受调查的几个城市的年轻女性当中是最高的，可她们仍然希望能够再高一点。 台北的年轻女性则对“V“形身材有所偏爱。香港的年轻女性渴望拥有苗条的身材，但是她们也非常希望自己的胸围能够再增大几厘米。       曼谷的年轻女性则希望自己的臀部能够再浑圆一点。身材过于臃肿的新加坡女性对于“丰乳细臀“最为向往。 调查发现，雅加达的年轻女性对于自己的身段最为自信，除希望减掉臀部一点尺寸外，并不渴望自己的身材有任何增减。 东亚女性眼里的理想身材：身高160.5,体重49公斤，三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86
请登录后再发表评论!
偶网购经验比较多，网上的东西真的便宜很多，选购也很方便，我收集了很多热卖好评的商品和店铺，并做了统计排行，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，^_^，地址:&，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家收藏起来挺实用的！&更多→【淘宝网热销产品排行榜】请访问热卖网淘宝减肥&产品排行榜&/lady/jianfei.html左旋&肉碱排行榜&/lady/zuoxuanroujian.html丰胸产品排行榜&/lady/fengxiong.html瘦腿产品排行榜&/lady/shoutui.html瘦脸产品排行榜&/lady/shoulian.html去痘产品排行榜&/lady/qudou.html去痘印|疤痕产品&/lady/qudouyin.html美白产品排行榜&/lady/meibai.html去黑头产品排行榜&/lady/quheitou.html去斑产品排行榜&/lady/quban.html去黑眼圈|眼袋产品排行榜&/lady/yanshuang.html去红血丝产品排行榜&/lady/hongxuesi.html去妊娠纹产品排行榜&/huli/renshengwen.html脱毛产品排行榜&/lady/tuomao.html胶原蛋白产品排行榜&/lady/jiaoyuandanbai.html防晒霜产品排行榜&/lady/fangshaishuang.htmlBB霜产品排行榜&/lady/bbshuang.html============================================
请登录后再发表评论!安全检查中...
请打开浏览器的javascript，然后刷新浏览器
< 浏览器安全检查中...
还剩 5 秒&我女性，年龄22岁，身高167cm体重130kg胸围93cm胸围84...
我女性，年龄22岁，身高167cm体重1...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我女性，年龄22岁，身高167cm体重130kg胸围93cm胸围84cm臀围103cm正常吗，需要注意什么？想得到怎样的帮助：正常吗需要注意什么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛、中医内科
&&已帮助用户：3118
病情分析：你好，你现在身高167cm，体重130kg，身高已经不低了，但是体重稍微是有点多了，最好是在100~110之间为好。三围的话，也可以。意见建议：所以，建议如果有时间的话，最好是可以多运动一下，有助于减少一些体重。
问肩宽：42cm胸围：86cm腰围：81cm臀围：93cm身高：167c...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
病情分析： 一般肥胖的标准为，体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方，大于２５为超重，大于３０为肥胖。意见建议：减肥的方法有很多，找到一个适合自己的才是最好的。
注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
问男生，胸围和臀围比较大，然后是胳膊等处有肥胖纹。（...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的意见建议：最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
问2、一般形态：主要检查身高、体重、胸围差、腹围臀围等...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好,具体费用很难确定的,这个应该根据医院的等级和所处的城市而言,费用有所不同.先去有能够治疗资质的医 院咨询 一下.
问在胳膊内侧，胸围周围，臀围上面一圈长红点
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：23814
病情分析： 您好,考虑是荨麻疹,可以考虑适当补充钙和维生素C进行调理.同时在配合吃盐酸西替利秦片进行调理。意见建议：严重时可以使用类固醇激素如强的松片治疗,局部瘙痒严重或者皮疹可以使用炉甘石洗剂或氧化锌洗剂以及派瑞松乳膏,都可达到暂时的疗效。要想根治还得查找过敏原，然后远离即可。
问男15岁，有肥胖，胸围29.5，腰围28.5，臀围...
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
病情分析：男性乳房发育症是以男性乳房肥大，单侧或双侧结块，有时伴有胀痛为主要特征的一种疾患。指导意见：你这不是男子乳房发育症，是脂肪堆积造成的。不要这么胖，该减肥了。
问上胸围76下胸围71.5腰围67？上胸围76下胸围71.5腰围67...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 根据你说的情况如果不考虑怀孕因素应该是不会再长胸了。意见建议：当然通过服用药物、性激素和怀孕都有可能再长大一点，不过这些方法有可能会影响你的身体健康，还是不用为好。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
身高相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！三围 - 搜狗百科
&&历史版本
该版本已锁定
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？当今世界，据统计，亚洲女性的标准三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86厘米。
女性的臀部与腰部、胸部并称&三围&，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。 方法是： 1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。 3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。 再介绍几种臀部减肥运动的方法，也许这正适合你！ 练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。 练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。 练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。 练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。 练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。胸部34B的是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。美胸运动的方法扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。 腰部的优美和纤细度，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。腰部运动的方法自行车运动-----躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。船长的座椅-----站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保　持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。健身球上的屈曲运动------躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。交错腿的垂直运动-----脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waist）、臀围（hips）三者的合称。 　　是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 　　实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 　　一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的，防止。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
　　测量三围法： 　　先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。　　将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；　　而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。 腰围是你觉得腰部最细的地方。 　　臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。 　　注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。　　胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。 　　腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。 　　臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的和背后臀大肌最凸处。 　　为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
　　当今世界，据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 　　评定美胸的标准　　1、半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。 　　2、乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。 　　3、乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后为褐色。 　　4、乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。 　　评定纤腰的标准　　1、腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，唐代大诗人白居易有“杨柳”一说，后人以“”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。 　　2、腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。 　　3、腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。 　　评定美臀的标准　　1、臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。 　　2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也。 　　3、臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。 　　4、皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。
　　每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！ 　　胸围=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 　　腰围=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 　　臀围=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm ) 　　美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同，所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说，如果从头到脚是匀称的，不管多高，只要头部太大，就会造成整体上的不谐调；而如果你的身高只有150cm，但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的模特哦！　　　依据下列步骤可以检测自己的身材。 　　一、身材比例的计算步骤 　　1、判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。 　　2、测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。 　　3、计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。 　　例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身高）÷20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，你可是标准的8头身哦！ 　　二、 标准三围的参考尺寸 　　标准三围的尺寸可参考表： 　　身高 170cm 164cm 158cm 152cm 　　胸围 88cm 86cm 84cm 80cm 　　腰围 68cm 66cm 64cm 62cm 　　臀围 94cm 90cm 86cm 82cm 　　（注：1英寸=2.54cm） 　　三、新时尚公式 　　（kg）=（身高－100cm）×0.9 　　标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54 　　标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53 　　标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37 　　标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3 　　标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26 亚洲女孩是以娇小玲珑著称，其实只要体重和身高成比例协调就好，人太瘦就不玲珑了，人太胖就会显得很臃肿，别人看的都会很累^^，体重最好不要大幅度的变化，对女性内分泌会有很大影响。mm最好按照自己的身高比例了解自己应该有多少体重为好，然后控制，这样也不会今年买的衣服，明年就不能穿了^^。在法国听说过一个传言，说法国的气候环境对女性很滋补的。所以很多女孩来法国以后都汇略略长胖一些。 如果说胸部是最能表现不同女性的体型特征的部位，那么胸围是最重要的参数。日本和泰国的女性胸围最窄（平均胸围分别为84.5公分和85.3公分），胸围最宽的是纽约女性（94公分，尽管20%的女性胸围都超过了101公分），巴黎女性的胸围仅次于纽约女性（89公分）。 至于杯罩的深度，胸部最丰满的是纽约女性，她们的平均杯罩是95B。胸部最不丰满的是马来西亚女性（85A），日本女性和韩国女性（90AA）。巴黎女性的平均杯码是90B。 腰围最细、臀围最窄的女性是日本女性（她们的平均腰围和臀围分别为67.2公分和90公分）。而腰围最粗、臀围最宽的无庸置疑是美国女性（分别为78.9公分和98.8公分）。 好像腰围比较标准的是60公分；臀围比较标准的是90公分，哈哈看来亚洲女性的臀围比较标准了。不过要是真的变成这样的身材，估计不好买衣服吧－_－! 如果根据身高/体重之比对这些女性进行分类，我们发现巴黎、韩国和中国上海的女性是比较丰满的，而日本、新加坡和泰国女性则比较瘦。美国女性则是最肥胖的。 如果我们根据身材的类型进行分类，比较胸围/腰围之比和臀围/腰围之比，我们会发现菲律宾、美国和印度尼西亚的女性属于“I”字体型，也就是她们的胸围、腰围和臀围之间几乎没有差异。 相反，中国、日本、韩国和台湾的女性的身材呈“沙漏”形状，也就是说她们的三围之间差异明显。泰国、马来西亚和新加坡的女性的身材呈“A”字形，盆骨较宽。 法国女性是唯一一个体型接近于“V”字的群体，她们的上身宽度超过了臀围。 无论是来自哪一个国家的女性，她们对自己的体型都有一个相同的愿望：希望拥有一个“沙漏”形状的体型。尽管亚洲女性是最接近这种体型的，但她们还是希望三围之间的差距更加明显。 当然，各国的女性对理想体型的诠释也是不一样的。大部分的亚洲人认为拥有宽上身和有肉感的臀部是完美身材所必备的。而日本、泰国和法国女性更喜欢上半身较宽的苗条身材。而台湾女性则梦想着拥有一幅有肌肉感的身材，上身较宽，髋部相对较窄。美国女性则选择一种总体感觉较瘦的身材，胸部不要过于丰满。 将近50%的女性选择通过内衣来美化自己的体型 在所有接受调查的女性当中，47.7%的女性认为广泛意义上的内衣是美化身材的好办法。内衣是继体育锻炼和改善饮食习惯之后的第三种可行的解决方法。 值得注意的是，对中国女性来说，品牌是她们选择内衣的真正标准，而对于菲律宾、泰国、马来西亚和印度尼西亚的女性来说，时下的穿着也构成她们选择内衣的标准之一。 有一个普遍的现象，我们发现了女性希望通过内衣来改善体型的愿望，这对于整个内衣行业来说是一个好消息。 (本文中提及的杯码均指欧码。) 附: 呵呵，大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊： 1．美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。 2．两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。 3．乳房微微向上挺，厚约8~10厘米。 4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。 5．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。 6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53 按此计算： 　　胸围÷身高(厘米) 　　≤0.49胸围　　太小 　　＝(0.5-0.53)　　标准 　　≥0.53　　　　美观 　　＞0.6胸围　　 过大 也就是说，一个1.60米的成熟的女子，她的标准胸围应该是84.8厘米；1.70米成熟女子，其标准胸围应为90.1厘米。 参考文献：/members/heijiaotang1980/Blog/cns!1pwXm 【内衣常识】女性内衣中外尺寸对照表★三围的量法【实用】 【女性内衣中外尺寸对照表】 （其中a，b，c代表罩面大小） 胸下围cm(底點)－ 胸围cm (突起点)－－国内－－－－美国－－－－欧洲 68～72－－－－－－－78～80－－－－a70－－－－32a－－－－2 －－－－－－－－－－－81～83－－－－b70－－－－32b－－－－2 －－－－－－－－－－－83～85－－－－c70－－－－32c－－－－2 73～77－－－－－－－83～85－－－－a75－－－－34a－－－－3 －－－－－－－－－－－86～88－－－－b75－－－－34b－－－－3 －－－－－－－－－－－88～90－－－－c75－－－－34c－－－－3 78～82－－－－－－－88～90－－－－a80－－－－36a－－－－4 －－－－－－－－－－－91～93－－－－b80－－－－36b－－－－4 －－－－－－－－－－－93～95－－－－c80－－－－36c－－－－4 83～87－－－－－－－93～95－－－－a85－－－－38a－－－－5 －－－－－－－－－－－－6～98－－－－b85－－－－38b－－－－5 －－－－－－－－－－－98～100－－－－－c85－－－－38c－－－－5
　　古代中国美女的三围标准　　胸围：古代对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的乳房的女性也颇不以为然。其实，古代男子欣赏的女性乳房是恰堪一握的丁香乳。　　腰围：公元前6世纪的偏爱细腰女子；与楚襄王同时的楚人宋玉，在其《》中，对那位漂亮的“东家之子”也有“腰如束素”的描写有所偏爱。不过，纤细腰身，似乎只是荆楚一带的风尚。而对大多数中国人来说，只要腰身和整个身材配合得宜，宽与窄都无所谓，粗腰名曰“水桶腰”，细腰美其曰“杨柳腰”、“小蛮腰”。不过，腰无论粗细，一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有“曲线玲珑”之美。 　　臀围：它的丰满与否，成为古代中国美女的重要件之一。其原因，中国人认为臀部浑圆的女人会多。在“，无后为大”的古代里，肥臀自有其重要性。
　　胸围 　　练就：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，建议是： 　　1、按摩加运动： 　　有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。 　　一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。指压时搭配以下的穴道，进行，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。配合冷水淋浴按摩，越冰越好。 　　2、冲拍冷水： 　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。　　3、营养：　 　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。 　　4、血气充足： 　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。　　保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，每两天一次，让乳房保持长时间的结实和弹性。　　腰围　　练就：扭腰紧腹口诀——扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。 　　1、站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手插腰。 　　2、先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持十秒后慢慢吸气恢复原状后，再换边扭转。 　　3、缓慢吐气将身体向右侧弯下，维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。 　　4、扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于腰侧脂肪特别有效。 　　保养：若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。　　臀围 　　提臀操一 　　1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。 　　2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。 　　3、重复30次后再换边进行。 　　提臀操二 　　1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。 　　2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。 　　3、重复30次。配合饮食：就可以吃出丰满翘臀 。　　保养：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。　
提臀操三　　
1．分开的双脚跟向内滑动，静止三秒。　　
2．以脚趾为轴心，后跟提起回到图一的位置。　　
3．每天将两个动作重复做5-10次。　　给您提个醒：总结出来的“瘦身箴言” 　　多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥。 　　浸泡泡浴：选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓，一边看书、一边，浴后会使您心情愉快、充满活力。 　　早睡早起：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。 　　吃好早餐：营养学家认为，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。
活动肢体：每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率，促进血液循环，改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况，不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其他肌肉上。 　　常听音乐：经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐，如门德尔松的以及、《狂欢》、《》等，可使人心旷神怡，充满朝气。 　　心得总结：心急吃不了热豆腐，不怕锻炼过程缓慢，因为心中一直有一个信念——一定会变的更加完美，从身材做起，从美好心灵做起，所以，美体塑身时，好的心态是最重要的。
胸部健美法
　　牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。 　　反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。 　　挺胸运动：跪立，两臂自然下垂。上体后移，臀部坐在脚跟上，同时呼气。 　　两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，含胸低头。然后重心前移，挺髋，上体立起，同时吸气，两臂肩侧屈（手心，五指张开），抬头挺胸。反复进行此动作。 　　俯卧运动：俯撑，双脚分开与肩宽。上体下压，两臂弯曲置体侧，使上臂与地面平行，然后吸气，两臂用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸，还原成预备姿势，呼气。每次尽力重复数次。 　　仰卧运动：仰卧在床上或长椅上，双手握哑铃，两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟重复做20-30次。 　　床上运动：俯卧于床边，将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做“划水”的姿势。每分钟10-15次。
腹部健美法
　　仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。 　　举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。身体平卧，双腿伸直尽可能抬高．接着再缓慢放下，反复多次。双膝弯屈做同样的动作，效果更好。 　　屈膝团身：重在锻炼腹部肌肉。坐式伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌尽量折屈。练习中脚始终不能触及地面。 　　交替触脚尖：平躺，两脚伸直二两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。重复做数次。
　　一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，如先可顺时针扭转l0圈，再向逆时针扭转10圈。最后向前后、左右各弯腰5次。可以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。}