维生素c好处多但是也有副作用
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懂生活更懂健康~和您一起分享绿色健康资讯！~非常感谢各位看官大大能移驾阅读本文，小编码文辛苦，假如本文对您有所帮助，麻烦您小手轻点一赞可以吗？不胜感激！维生素c的副作用有哪些？维生素C在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。　　维生素c的副作用　　专家经过临床试验发现，维生素C在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。因此，市面上的维生素C不仅用于补充维生素C，还可以用于预防坏血病。那么，维生素c的副作用有哪些?有什么禁忌呢?　　维生素c的副作用是：　　1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;　　2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;　　3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病;　　4、一次性摄入VC毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。　　维生素c的禁忌是：　　1、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用;　　2、肾功能较差的人不宜多服维生素C;　　3、大量服用维生素C后不可突然停药;　　4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;　　5、维生素C对维生素A有破坏作用，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足;　　6、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效;　　7、服用维生素C的同时，不要服用人参。　　8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。　　9、服用维生素C忌食动物肝脏。分享最专业的健康知识，科普最权威的信息，爱自己，爱健康，检查健康生活方式，吃好，和好，玩好！拥有健康人生！
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简介: 健康本身是欢乐与满足的源泉维生素c什么时候吃效果最好！揭秘补充维生素c的最佳时间!
维生素c什么时候吃效果最好！揭秘补充维生素c的最佳时间!
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维生素C是人体必需的营养素。如果缺少维生素C，人类的抵抗力就会下降，新陈代谢也会受到阻碍。当缺乏维生素c时，除了从食物中摄取，有时还得适当服用些维生素片或补剂。可是，维生素c什么时候吃效果最好呢？什么时候吃维生素c最容易吸收？维生素c什么时候吃效果最好餐后服用吸收效果最好。维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，而人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，因此在餐后食用维生素C消化吸收效果最好。维生素c其他服用比较好的时间1、晚上睡觉之前如果一天内服用一次维生素c的话，那么建议在睡之前服用也是很好的。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。2、吃饭的时候维生素c最基本的摄取方法是从我们饮食中得来的。因此，在吃饭的时候饮用维生素c从生理上来讲是一种非常好的饮用方法。实际上我们每日三顿饭中，就可以为我们体内摄取大量的维生素c哦。在吃饭的时候服用维生素c的话就会使我们体内的血液浓度上升。维生素C可以长期服用吗维生素C可否长期服用需要参考服用的量。1、可长期服用情况：部分人群缺乏维生素C不是很严重，仅仅是处于症状的初期，这类人群可长期服用维生素C，每天的量在4g一下即可。2、不可长期服用的情况：还不部分患者对维生素C的缺乏比较严重，甚至出现了严重的出血症，贫血导致面色苍白，这类人群对维生素C的需求量比较大，每天的摄入量在10g以上，这类人群不适合长期服用，因为维生素C在人体中的代谢产物是草酸，大剂量的长期服用会导致肾结石的风险增高。服用维生素C的注意事项1、维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。2、维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。3、肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。4、大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。5、不要空腹服用维生素c，这样是不利于人体吸收的。6、维生素C虽然食用方便简单，但是也不能一味的依赖它。我们平时也要多吃一些蔬菜水果，从中摄从更多的维生素。身体的健康要从小事做起，锻炼身体，养成良好的作息时间，这些也是非常重要的
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维生素c有副作用吗
维生素c的副作用是什么
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&维生素c有副作用吗？ 维生素c的副作用是什么？来看看下面的介绍：
一直被科学家认为具有抗氧化、保护遗传物质DNA的维生素C也有它的阴暗面。美国研究员的研究表明，维生素C还能诱发破坏DNA的物质。
据日出版的美国《科学》周刊报道，宾夕法尼亚大学的一研究小组通过试管实验发现，维生素C能够作为催化剂帮助生成一种损伤DNA即遗传物质脱氧核糖核酸的&基因毒素&，这种毒素与DNA作用后将引发DNA发生在人类肿瘤细胞中发现过的突变。
维生素C是有益健康的营养元素，它具有抗氧化性，能驱除细胞内的有害的自由基。自由基是高度活跃的分子，除了能直接损伤DNA，还能通过转化亚油酸发挥间接作用，而亚油酸是存在于葵花子、葡萄、红花食用油以及人体血浆中的主要多不饱和脂肪酸。自由基先将亚油酸转化为另一种叫作脂类氢过氧化物的物质，当某种金属离子存在充当催化剂时，脂类过氢氧化物进一步降解、成为破坏DNA的&基因毒素&。
在试管实验中，宾大研究员发现，维生素C能够在没有金属离子存在的情况下诱发脂类过氧化物产生&基因毒素&。他们由此认为，如果同样过程发生在未受损伤的细胞中，这将意味着维生素C在保护DNA的同时也具备伤害它的能力。但研究员指出，这并不说明维生素C会导致癌症
维生素C有副作用，主要原因是：
研究表明维生素C将对DNA造成损害长期以来,维生素C都是作为有益健康的和促进健康的每日饮食补品而畅销世界,因为它能保护DNA免受某种损害。但是,新的研究表明维生素C同时也有可怕的化学副作用
因为维生素C有治疗色素沉着的作用。常常在门诊会见到买整瓶维生素C回家服用。要知道你在补充维生素C时，别的维生素会相对缺乏，同样对健康不利。在常规剂量下短期使用很少有副作用。但近年来，由于临床上应用其剂量的加大和应用时间的延长，使不良反应的发生率也日益增多。建议维生素时也要在医生的指导下服用。
维生素C常见的副作用有：
1、胃肠道反应：长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。为减轻以上反应，宜饭后吃药或减少剂量。
2、泌尿系统的损害：服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。
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